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“通任督”养精扶阳功——基础功法篇
养精扶阳功是扶阳针灸真气导引法常用的练功法”步骤一（气沉丹田意守炼精）”甚至于鼻息微微、若有若无然丹田开合、任督通畅而呈胎息状，...
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古钟：练功步骤
（胃部真气液体通了，肺部的真气气体应该也通了。（说明肺脏里通真气液体了，2）胃部去下丹田的肚皮有液体凉凉的往下流动或者跳动，那就...
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【真气运行早知道】篇八，简明方便的实践步序
中医真气运行养生保健是自练自养的方法。使真气逐渐集聚旺盛运行而贯通经络。锻炼实践的过程就是疏通经络的过程，也是调理疾病、增强...
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【真气运行早知道】篇九，对初学者的真诚告白
实际上免疫力完全能通过身体内部的能量来激发，用最自然的方法来激发免疫力，李少波真气运行就是这种传统的中医养生保健方法。也看到自己...
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打坐时的“两个诀窍”，可以让你久坐腿不麻！
所以就会封闭了不少流向下肢的真气和血液，也只有这样子才能满足上半身更充足的真气供给。那其实是因为我们在修功时盘坐的姿势阻遏了气血...
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真气运行法
设'呼气注意心窝部、意息相随丹田趋、调息凝神守丹田、通督勿忘复勿助、元神蓄力育生机'五个步骤。主张通过真气自身的积累以贯通任督，...
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真传内功四经
一曰内功真传。一曰内功经，肩上陷中之肩井；屈肘横纹头陷中，谓之曲池穴也。而其要旨总不能离乎自然之气也!丹田炼神。则真气自然上升矣...
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小周天功
呼气注意心窝部：随即闭目内视心窝部，意念随呼气趋向心窝部，真气即在心窝部集中起来，呼气时真气要入丹田，练功到3-5天即感到心窝部...
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意守丹田——三田合一——守中
意守丹田——三田合一——守中 意守丹田，一方面是通过意守——这个一念代万念的约束方式，通过意守丹田，可以促进真气在丹田部位的...
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武当 | 内家秘传正宗绵掌功
而三十六功更注重内功内劲。两掌自然垂于体侧；（如下图）3．两掌继续上举并在头顶上方交叉，两掌下降至地面时用力下按。从劳宫穴缓缓注...
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练功反应（一）
问一、我练功时总是嗳气，有时感觉心窝顶部偏左的地方凉。练真气运行法一步功守心窝已有十几天了，今后练功时守心窝还是守丹田，或是先守...
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【真气运行早知道】篇四，呼吸运动与性命攸关
很多人在谈到养生保健时却很少在意这无时无刻不在进行的呼吸运动。就会感到呼吸运动其实是最应该受到重视的，由此可知呼吸运动的重要性。...
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动功练气的活度，静功练气量
动功练气的活度，在动静结合的修练中我体会到，动功的作用主要使肌肉、筋骨变得强劲有力，而静功则主要是使内脏机能充实。动功的主要作用...
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健康常识4 做到七养身体好
一者少言语养真气；二者戒色欲养精气；三者薄滋味养血气；四者咽津液养脏气；五者莫嗔怒养肝气；六者美饮食养胃气；七者少思虑养心气。做...
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勍手螳螂门纯阳九步行气法
一、纯阳九步行气法的功架——纯阳坐山式。鼻尖、脐和丹田亦应在这条直线上；以上即为纯阳坐山式功架的要领，可按以下九步操练纯阳九...
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