肘 - 启示号

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沉肩坠肘，要求是沉肩而不是松肩

坠肘，不是由肩到肘，而是由手腕部向肘部松坠，形成肘与肩和手腕部的一个漏斗形。沉肩坠肘，是太极拳对上肢运动状态的基本要求，要做到这...
启示号 3个月前 63 0

#太极拳 #肘 #沉肩坠肘
赵斌先生传杨氏太极拳歌诀

平腕坠肘势自然。架御敌手须用掤。顺取肘腕捋勿空，06揽雀尾-挤势，追魂钢鞭当甩胸，伸腰发力敌便走，左採右挒掤敌力分。转身掤开敌两...

启示号 2年前 304 0

#功 #手 #脚
肺经经穴分寸歌

中府云门下一寸，云门锁骨下窝寻，天府腋下三寸取，侠白府下一寸擒，尺泽肘中肌腱外，孔最腕上七寸凭，列缺交叉食指近，经渠一寸突脉中，...

启示号 3年前 263 0

#寸口 #肘 #列缺

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