跑步后要做的5个最佳静态拉伸动作！非常有效，值得收藏分享

紧绷的腿筋只需要这5个瑜伽拉伸就能缓解 定期拉伸大腿后侧肌肉

当我们的髋屈肌因整天坐着而绷紧时，仰卧抬腿拉伸，双手在膝盖上方或下方抓住腿部，双手在膝盖上方或下方抓住腿部（但不要在膝盖后面），保持右腿伸展。可以通过弯曲小腿并将脚平放在地上来进行调整。还可以稍微弯曲...

网红经济学教授薛兆丰，经济学非常有用，35条深度思考值得收藏

相信没有人会比曾经在《奇葩说》的舞台上和他一起辩论过的薛兆丰教授更合适了。和他一起合作过的人往往会给他非常高的评价。真的能把话说明白的经济学家，经济学能带给大家一种不同的认识世界的思维和视角，有着太多...

新电脑到手后要做的8件重要事情，一件也不能漏

新买电脑联网以后它会自动激活系统，你还得检查一下当前电脑硬件配置是否和商家提供了一致。升级并更新你的电脑驱动。可能的人会给你推荐寻找电脑管家或驱动精灵之类的来进行更新驱动，点击检查更新，然后左边右键点...

怎么给PDF设置密码，操作非常简单

另外一层办法就是给文件本身设置一个密码，需要输入正确的密码后才能真正打开这个文件。文件加密后发送给别人也需要正确的密码才能打开，因为很多人反映给pdf文件设置密码非常的困难，下面是给pdf文件设置密码...

人品非常靠谱的人，身上都有这三个特征，值得做朋友，值得深交

而且在公司里得到领导的重视，原来小张的人品特别靠谱，所以大家有什么事情都希望和小张一起商量，小张确实通过自己的人品和实践能力和很多同事团结在一起，即便以后遇到困难也会得到同事的帮助，这样才能够帮助你在...

非常有效果，快快收藏吧~

高血压、失眠、咳嗽、便秘……这些生活中经常我们遇到的疾病，还有什么方法让病痛立马缓解呢？可缓解心慌气短。按压后脑与脖子连接两侧处的风池穴。头痛立马缓解，按摩之后缓解便秘。一分钟缓解牙痛。牙痛马上缓解，...

二十万俄军用鲜血换来的经验，如今什么武器最有效，值得我们学习

甚至俄军所在战争中发挥出的优点更是需要我们学习的，所以当俄军总结2022年表现出色的武器设备时，表现最为出色的是卡-52鳄鱼武装直升机，并联的驾驶座椅以及可以进行驾驶员座椅弹射是它不同于其他国家的武装...

90%人跑步都不正确，牢记 跑步的15大黄金法则

8 / 8 90%人跑步都不正确牢记 跑步的15大黄金法则~ ​​​​ ​

中医倪海厦152个绝密中医方（珍藏分享）

9、老中医马清波先生戒烟方：32、治好脱发的经典秘方：《贵州省中医验方秘方》53、中医专家武国忠先生推荐了一个叫女儿红的独家偏方:62、老中医白血病验方：[出处]《中医医论医方医案选》。

治疗鼻炎非常有效的方法（作者：道忍

有两年时间一直被儿子的鼻炎困扰着。一偶然机会从一位阿姨那里得到一小偏方，刚开始没抱多少希望，一整天儿子的呼吸通畅。整天挂在脸上的鼻涕也不见了，现在就把这一妙方与朋友们分享一下：苍耳子”这种药一般的郊外...

非常有效的方法——治疗鼻炎

非常有效的方法——治疗鼻炎:有两年时间一直被儿子的鼻炎困扰着。刚开始没抱多少希望，一整天儿子的呼吸通畅，整天挂在脸上的鼻涕也不见了。现在就把这一妙方与朋友们分享一下“苍耳子，这种药一般的郊外都很容易寻...

什么是“费曼学习法”，你知道吗？一个非常有效的学习方法

也许会有人说是因为学生的天赋不一样，也许会有人说是因为学习方法不一样，也许会有人说是因为学习方式不一样，也许会有人说因为学生的学习态度不一样，学生学习方法重要不重要呢？其实学习是分为主动学习和被动学习...

《诗经》里的花草木植：诗意而优美，值得收藏

《诗经》常以草木起句，小编盘点下那些代表美好、丑劣、忧伤和欢欣的草木（桃柳之类，颜如舜英。见李商隐《木槿》“姑娘美的像木槿花，国风·王风·采葛》另见《葛藟》、《葛覃》，乃见狡童。即荭草、水荭、红蓼。扶...

史上最全正山小种茶知识，值得收藏

　　传统正山小种(烟熏)和新工艺正山小种(非烟熏)陈放过后，在转化和口感上有什么区别?　　国标中对于正山小种的汤色要求。但橙红是熟柿子的标准色，从红茶的加工工艺看，而在发酵的过程中，伴随着茶多酚的氧化...

中医治病八法，汗吐下和温清消补，值得收藏看三遍

发汗解表、宣肺散邪，适用于外感表证、疹出不透、疮疡初起”疟疾等见有恶寒发热、头身疼痛等表证者：使胸脘实邪随吐而出，适用于中风痰壅、宿食或毒物停留胃脘，以及痰涎壅盛的癫狂、喉痹、干霍乱等。使肠胃有形积滞...

【偏方】张仲景千古名方，治疗150种疾病，值得收藏！

西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克：加香油调匀涂患处，桃仁（去皮尖）放酒中浸1周：放患处鱼刺即化为水，将干辣椒煮水：将红辣椒泡酒一周：用酒涂患处，把大蒜捣烂如泥：大麻子50粒共捣烂，每晚将药适量敷在脚心，...

北朝瓷器出土资料，值得收藏和鉴赏研究使用

一、北齐范粹墓出土铅釉陶器“4、白釉四系罐，三、山西境内出土的北朝铅釉陶器，山西省发现的北朝釉陶，制作水平与河南省发现的釉陶造型、釉色、及品种都很接近，及祁县韩裔墓出土的铅釉陶器，颈部较高、、、、、、...

50个疾病和对应的针灸穴位，值得收藏

5、胃痛用足三里；11、皮肤病——曲池、肺腧；14、下肢麻木用阳陵泉、复溜；15、牙痛用合谷；24、网球肘用少海、肘髎艾灸；26、坐骨神经穴用后溪和阳陵泉；27、急性咽喉肿痛用少商、关冲、涌泉；28、...

魏碑之佳品《元桢墓志》，值得收藏

北魏 《元桢墓志》刻于魏孝文帝太和二十年(公元496年),是属于北魏中期的典型碑刻。1926年夏出土于洛阳城北高沟村东南，后经于右任先生收藏并移存西安碑林至今。其笔画茂实刚劲，意态恣肆，实为魏碑之佳品...

人间二十四情，做人二十四要，做人三十四贵，值得收藏

符合人情、王法、天理，人情、王法、天理。是传统文化中做人做事遵循的规则，人情与王法冲突时。人情、王法与天理相悖时。做人三十四贵？最难谈的是感情，最难寻的是真情，怕苦终久不入真，绝色必定命坚牢，精神性命...