经络是中医的独有名词。 《黄帝内经》载:“经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。”并有“决生死,处百病,调虚实,不可不通”的特点。
经络养生就是根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式,从调理经络入手,将经络疏通,使人体的各个脏器功能保持平衡、和谐,使气血通畅,身心健康,从而加强身体对外来疾病的抵抗力,使身体从亚健康状态向健康状态转化的养生方法。以达到防病、治病、保健、延寿之目的。
如何养生不是几句话可以说清楚的,养生的好处显而易见,就是增加体质,防病防衰,延年益寿!
以下有10种穴位按摩,可治疗全身的常见病:
1、复溜穴——六味地黄丸。
中医说复溜穴滋养肾阴,效果堪比六味地黄丸。专治水液代谢失常。
复溜穴的功效是补肾滋阴、利水消肿,改善整个肾功能,解除肾功能失常所产生的各种症状
复溜穴的准确位置位于人体小腿里侧,脚踝骨内侧中间往大腿方向,约两根手指的宽度。每天揉按3-5次,每次2-3分钟,以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴,温阳利水的功效。
经常按摩复溜穴能够治疗女性痛经、下体冰冷、肾炎等疾病,合理的运用复溜穴的功效,还可以改善患者失眠的症状。
2、太溪、复溜、涌泉穴——十全大补汤。
这三个穴位是生命之源,平时可按摩这3处穴位,补肾效果极佳,太溪穴是肾经上的大补穴,复溜穴是滋补肾阴的穴位,涌泉穴是肾经上的原穴。
先揉敏感的穴位,然后揉不太敏感的穴位,有病可治病,无病能强身,加上在肾俞、气海、关元穴上拔罐,就相当于喝了十全大补汤了。
太溪,位于脚内踝后三厘米凹陷中,这个穴说白了就是一个大补穴,凡是肾虚引起的各种症状,如腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘,还有男人们最担心的性功能减退以及妇女们的习惯性流产,都可通过刺激这个穴看到明显的效果。
涌泉穴,相当于足底疗法的肾上腺反射区,自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说法。其最实用的功效是在于此穴能引气血下行,可以治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状。此穴敷药效果最好。
“复溜”就是让血液重新流动起来的意思,在太溪穴直上两厘米处。这穴位治疗瘀血和炎症效果最好,所以什么膀胱炎、阴道炎、前列腺炎等,以及因流产留下的后遗症,都可以选择此穴。
3、太冲穴、阳陵泉——逍遥丸。
主治范围:半身不遂,下肢痿痹,麻木,膝膑肿痛,脚气,胁肋痛, 口苦,呕吐,黄疸,小儿惊风。现多用于坐骨神经痛,肝炎,胆囊炎,胆道蛔虫症,膝关节炎,小儿舞蹈病等。
太冲穴是肝经上最重要的穴位。可以找到第一、二趾跖骨的连接处,用手指顺着拇趾和次趾的夹缝向上轻轻移动,当摸到有跳动的脉搏的时候,此处就是太冲穴。
按摩前先用温水泡脚10~15分钟,用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟,然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟,反复2~3次,按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜,最好每天早、中、晚各进行一次。
经常按摩太冲穴还可以缓解痛经、月经延长、经前烦躁不安等妇科病症。要想达到明显的治疗效果,最好在经前一周就开始按摩双脚的太冲穴。坚持半个月,经期不适的症状就会消失。
阳陵泉穴位于膝盖斜下方,用手心对准膝盖骨,大拇指在内侧,四指在膝盖下外侧旁边有一个高出来的小骨头即为腓骨小头,阳陵泉穴就位于腓骨小头稍前凹陷中。坐位,两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴。
先按揉阳陵泉穴1分钟,再用力横向弹拨穴位处的肌腱3~5次,以有酸麻感为好。每天早、中、晚各拨动一次。
按摩太冲穴、阳陵泉,能刺激肝经、胆经,如同吃逍遥丸的功效,而且见效更快!
4、少府穴——牛黄清心丸。
少府穴可清心活血、泻火行气,最大的作用就是除烦清心,按摩这个穴位就像服用“牛黄清心丸”。
少府穴属于手少阴心经,少府穴位于手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处。
按摩少府穴具有缓解治疗心脏病、心律不齐、胸痛、肋骨神经痛、小便不利等作用
用拇指指腹按揉少府穴,按压时要注意力度适中,每次按摩五分钟,每日按摩2次。
5、尺泽穴、复溜穴——麦味地黄丸。
尺泽穴位于肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处;
复溜穴位于小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间(或太溪穴直上2寸)
按摩肺经的尺泽、肾经上的复溜,刺激肺经、肾经,功效相当于麦味地黄丸,具有润肺、滋阴、去心火、纳气、平喘、止咳嗽等功效。
6、内庭穴——天然的牛黄解毒丸。
内庭穴位于人体脚上第2趾间和第3趾间的缝隙处。对手脚发冷,体虚多汗,脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。
内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火,可以说是胃火的克星。
凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。
按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴,按压时,以一侧拇指的指端按住此穴,稍用力按压,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟,每天坚持按摩。
所以内庭穴是天然的牛黄解毒丸。可去胃火,祛热的功效。
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