| 提高你的自愈能力 文：武当书苑 人的一生中，身体和心灵总会受到一些创伤，愈合后还会留下一些伤疤。在受伤后，每个人都有一定的自愈能力，但自愈能力的强弱，与人的身体素质、心理承受能力及心态有关。不管怎样，人需要不断提高自身的自愈能力。 每个人对恶劣环境及突发事件都有一种天生的抵抗能力和防御能力，但超出了人的正常承受能力之后，就可能出现受伤的状况，受伤后要注意及时疗伤。积极配合身体及心理的自愈能力尽快恢复到正常的状况。 1、身体自愈。身体自愈与人的身体有密切关系，是指人的自身受到伤害后的一种自我康复能力。它主要包括创伤自愈、疾病自愈和疲劳自愈等方面的能力。 创伤自愈能力——是指因受外力作用而出现的肌体损伤，在得到医院积极救治的情况下，通过自身身体素质及意志的配合，使创伤得以有效的恢复。一般来说，身体强壮、身体素质较好的青少年较身体机能下降、器官逐渐衰弱的中老年自愈能力要强。 笔者有位朋友去年五月喝酒后意外被人袭击头部受伤，不省人事，因种种原因，待送进医院时，已经昏迷了近40个小时，送进医院后，采取了紧急手术治疗措施，才保住其生命。据说，如果晚半个小时送进医院，病人就可能失去生命。在医院的积极救治下，该病人在病房昏迷15天之后才清醒。现在看来，这位朋友最终能战胜这一厄运，与他平时体质较好，身体自愈能力较强有关。 疾病自愈能力——是指人生病通过医院治疗后，每天出现身体状况的变化情况。身体朝健康方向变化快，不仅表明治疗的效果好，同时也说明自愈能力较强。反之，在治疗没有出现问题的情况下，身体康复较慢，则表示自愈能力较差。 疲劳自愈能力——是指人在紧张繁重的劳动和工作后出现的身体疲劳状况，这时需要及时补充食物，保证休息。体力和精力较强的人，疲劳很快会得到缓解，达到正常的生理状况，否则，疲劳恢复需要一个较长的过程。现在很多人因为身体过度疲劳得不到及时休息，导致“过劳死”的现象比较多。一方面说明不注意休息的恶果，另一方面说明身体素质的下降，疲劳自愈能力较弱。 “才见彩虹君已去，英雄谢幕海天间”。2012年11月15日，就在歼—15首次成功完成着航起降试验仅十几个小时后，中航工业沈阳飞机工业（集团）有限公司董事长、总经理罗阳因劳累过度，突发心肌梗死、心源性猝死，经抢救无效殉职，享年51岁，成为为我国航母事业牺牲的第一人。罗阳的英年早逝，对我国高科技领域是一项重大的损失，一方面说明中国的科研人员平时背负的压力太大了；另一方面因过度的劳累，身体的疲劳和精神的紧张而得不到及时的恢复和缓解，当疲惫的身体得不到自愈时，就会出现各种意外的情况。据罗阳身边工作的同志回忆，在他生命最后的7天里，他一直在“辽宁舰”上度过，工作一直处在极度的紧张状态之中，即使是休息时间，他也一直都在想着工作。 2、心理自愈能力。心理自愈能力也是一种非常重要的自愈能力，这一能力常被人忽视。心理自愈能力在身体自愈能力的基础上，往往出现意想不到的效果。有人说现在有些人的死亡，不是死于疾病，不是死于医院，而是死于无知。不是因不治而死，而是因疾病恐吓而死。当一个人不知道自己身患不治之症时，还能与正常人一样快乐生活，可是一旦检查出病情来，宣告了“死亡判决书”后，心理的防线立即彻底崩溃，很快这个人就去见“马克思”了。也有一些癌症病人，因良好的心理素质，把思想转移到其他方面，并积极同病魔作斗争，最后身体出现了奇迹般的恢复。 心理自愈能力主要包括情绪自愈、挫折自愈和情感自愈等方面的能力。 情绪自愈能力——是指每个人平常的情绪变化情况，是情绪稳定还是情绪多变。成功学里有一条重要的法则就是“学会控制自己的情绪”。因为，每个人的情绪随着环境及自身情况的变化不断地发生一些变化。有些人情绪较敏感，变化无常；而有的人情绪较稳定，正所谓“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云转云舒”，体现出一种泰然自若的神情和心态。遇到危急紧要关头，应沉着冷静应对，而不应惊慌失措。 情绪不稳定的人，往往沉不住气，显得急躁，容易暴露自己，甚至在关键的时刻，作出错误的判断或决定。因此，锻炼并提高自己的心理自愈能力十分重要。 挫折自愈能力——人在遇到挫折后，往往心情沮丧，情绪低落，借酒浇愁，丧失信心，这样也会影响和导致情绪或事态朝不良或坏的方面转化。 出现失败或挫折后，不要过于后悔和自责，应及时认真总结原因，汲取经验教训，走出失败挫折的阴影，要不畏困难和挫折，迎难而上，变“屡战屡败”为“屡败屡战”，要有愈挫愈勇，决不服输，决不低头，不达目的誓不罢休的信心和勇气。失败挫折并不可怕，可怕的是被挫折所击倒，从此一蹶不振，偃旗息鼓。失败往往不是被对手击倒，而是被自己击垮。 情感自愈能力——是一种感情受到挫折伤害后的自我调整和恢复能力。人都是感情动物，因种种原因，人也很容易受到情感的伤害，“无情未必真豪杰，怜子如何不丈夫”。没有感情的人，不珍惜感情的人，亵渎感情的人，不是一个真正心地善良的人。情绪自愈能力较强的人，并非心狠手辣、六亲不认的“冷血动物”或“薄情郎”；情绪自愈能力较弱的人也并非完全沉湎于卿卿我我、爱恨缠绵中不能自拔的“多情种”。情绪的自愈与我们的心态和处理方法有关。当情感受挫后，要学会释放不良情绪，要有积极心态，做到拿得起，放得下；要积极沟通交流，而不要堵塞交流的通道，找到倾诉的渠道和方式；要学会转移自己的注意力，要不断寻求新的有意义的生活方式；要学会走进大自然，学习自然之道，让心灵变得豁达大度，不要在得失上过于计较。 当今社会，生活节奏加快，竞争日益激烈，自愈能力的强弱也是一个人综合素质的体现。培养和提升自愈能力应做好以下几点： 1、要有积极预测并防御风险的能力。切记：预防重于治疗。 2、要合理膳食，注意饮食营养卫生，保持良好的生活习惯。 3、要积极参加体育锻炼，增强身体素质，提高防病抗病能力。 4、要不断加强学习，提高自身修养和道德情操。 5、要注意培养并保持良好的心态，增强情绪控制能力。 6、积极参加户外活动，走近自然，走入生活，结交有益朋友，多与人沟通，提高心理承受能力和情绪释放能力等。 总之，我们在生活中要有积极阳光的心态，常怀感恩心态做人，常持敬业心态做事；要正视自己，不断认识自己；加强锻炼，养成良好的生活习惯；热爱生活，充满信心；淡泊明志，宁静致远；充分认识自愈能力，积极培养和提升自愈能力；让我们的生活充满阳光，让我们的人生更加美好。 （2013.1.14） |
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