当前位置:首页 > 健康养生 > 正文

生理冷知识9则:令人羡慕的“神仙体质”,你占几个?

01. 脂肪绝缘体 特征:
  光吃不长肉
  深夜炸鸡撸串不离手
  奶茶全糖才满足
  体重只降不升
  
你:
  每天吃的是草
  喝的是白水
  体重持续稳步上升
  
改变:
   ⊙三餐保持七八分饱
   ⊙少吃或不吃高淀粉、高糖、高脂 食物
   ⊙睡前3小时不饮食
   ⊙足量饮水
   ⊙每周150分钟有氧 运动 02. 发量王者 特征:
  刘海儿厚到风吹不散
  头发多到看不到发缝
  理发时强烈要求把头发打薄
  
你:
  下水道天天被头发堵
  刘海儿的存在
  就是为了遮住发际线
  
改变:
   ⊙头发隔天洗一次即可
   ⊙减少烫染发次数,至少间隔3~6个月
   ⊙别长时间戴帽子
   ⊙护发素别抹在头皮上
   ⊙吹风机跟头皮需要保持15cm的距离 03. 铁胃持有者 特征:
  胃壁刀枪不入
  火锅只吃变态辣
  生冷刺激全不怕
  
你:
  酸甜苦辣稍微一刺激
  胃就来抗议
  
改变:
   ⊙定时定量,规律进食
   ⊙细嚼慢咽,每口不少于5次
   ⊙ 饮食 清单少腌熏
   ⊙使用公筷
   ⊙饭后不要立即躺下 04. 不痛经仙女 特征:
  流血流汗不流泪
  痛经?
  什么感觉?
  
你:
   生理 期即开启
   “万人捶肚”模式
  
改变:
   ⊙多喝热水,注意腹部保暖
   ⊙少吃甜食
   ⊙穿着宽松,不要把腹部勒太紧
   ⊙可在药师指导下服用止痛药
   ⊙长期剧烈痛经,去 医院 查明病因 05. 驱蚊天才 特征:
  蚊子绕着走
  就算 蚊子 落在身上
  也不会被咬
  
你:
  你,就是
  为蚊子专门定制的 美食
  
改变:
   ⊙出门穿浅色衣服
   ⊙外出喷 驱蚊 花露水
   ⊙室内用电蚊香
   ⊙纱窗、纱门要装好
   ⊙床底、墙角、窗帘下保持清洁 06. 肠道调度大师 特征:
  如厕畅通无阻
  上厕所好就是一种享受
  顺滑、畅通
  
你:
  如厕,
  是这辈子做过最用力的事情
  
改变:
   ⊙如厕 时间 不宜超过5分钟
   ⊙不要玩 手机 或看书
   ⊙多喝水,勤运动有助于保持肠胃运动
   ⊙有了便意不要憋
   ⊙慎重服泻药 07. 人间千里眼 特征:
   视力 永远5.0+
  屏幕恨不得贴脸上
  关灯玩手机
  测视力:5.2
  
你:
  眼镜片
  追着年龄增长越来越厚
  
改变:
   ⊙用眼超过40分钟,休息10分钟
   ⊙不过度使用眼药水
   ⊙多吃黄绿色 蔬菜
   ⊙外出带 太阳 眼镜
   ⊙调整屏幕亮度和高度 08. 剥壳鸡蛋人 特征:
  皮肤像 鸡蛋 一样白嫩
  原相机拍出的脸仿佛磨了皮
  
你:
  像祖宗一样供着脸
  还是逃不过爆痘烂脸
  
改变:
   ⊙洗脸水温控制在32度
   ⊙春秋用滋润型洗面奶,夏季用清爽型
   ⊙出门前30分钟涂防晒霜
   ⊙少用去角质产品,每周素颜一天
   ⊙每天睡足 美容 觉 09. 秒睡神仙 特征:
  人如其名,3秒入睡
  不怕吵、不认床
  沾床就睡
  人生没有 失眠 二字
  
你:
  月亮不睡你不睡
   10点爬床闭眼仨小时也睡不着
  
改变:
   ⊙睡前4-6小时避免食用兴奋性物质
   ⊙睡前1小时不做易引起兴奋的脑力运动
   ⊙卧室 温度 事宜,控制在15~24°C
   ⊙关掉所有插座,避免“光 污染 ”
   ⊙保持规律的起床时间

你可能想看:

有话要说...

取消
扫码支持 支付码