內观瑜伽•中脉呼吸法：健康缘起因 愿力解脱果

腹式呼吸是长寿秘诀之一 2种腹式呼吸要领 腹式呼吸防治疾病 强身健体的机理

2种腹式呼吸要领： 到脐，寿与天齐：这是医家及 家对 的高度评价 。保健 认为：腹式呼吸是长寿秘诀之一。坚持练腹式呼吸可使呼吸均匀、深沉、频率适当缓慢、故可长寿。因为呼...

墙壁是家庭练习里最好的瑜伽老师，教你如何靠墙练习阴瑜伽！

在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。放松肌脖子（每边1分钟）。2.左臂抓住右臂的肱三头肌向前拉伸。充分拉伸右侧的脖子，身体放松下沉，试着用腹部贴紧大...

她50岁练瑜伽，如今63岁依然美如花，用瑜伽保鲜你的人生，会开挂！

练瑜伽的最佳年龄与种树同理。一位高姓的瑜伽人照片刷爆了朋友圈。高老师的真实年龄应该是63岁，高老师是在50岁那年开始练瑜伽的，哪有时间练瑜伽呀：根本做不到瑜伽那么柔美：总是能抽出时间来投资自己的健康和...

清凉呼吸法

清凉呼吸法，将舌头伸出嘴唇少许，2、舌头卷起。3、通过卷起的舌头和嘴吸入空气“嘶嘶。4、尽可能地长地悬息（保息、止息），不要超过自己的舒适度。5、通过两个鼻孔缓缓地呼气：练习功效“清凉呼吸法本来是打算...

鼻孔交替呼吸法：有效改善睡眠质量、安抚情绪

你就能调和脑部活动、改善睡眠质量、安抚情绪、增强思考力以及稳定神经系统。有意识地交替鼻孔呼吸能连通并激活你的整个大脑，专业的调息的方法练习（交替鼻孔呼吸法）需要在有经验医师的指导下进行。只需几次交替鼻...

小周天气功呼吸法

小周天气功呼吸法，呼气时，小周天就是指气在上身循环周转，阴阳循环的呼吸方法时吸气时腹部收缩，而且用意念引导气循环于上体。呼气时要意识到气由头顶经胸部而下到丹田。吸气时要注意到气由丹田经尾椎、脊椎而达头...

深呼吸的力量｜7种冥想基础呼吸，让你找到身心平衡的力量

都在通过呼吸缓解我们的身心压力，深呼吸是通过有意识和主动地使用横膈膜来增加空气的流入和流出。在无意识呼吸时很少被激活，这也是成年人常见的短促的呼吸方式，我们可以通过让腹部自由升降来调动这块肌肉。东方的...

（蔡长福）读伤寒先明六经才能入门——六经图谱缘起

自医圣写下伤寒论、创立六经辨证，而今为医者却不知何谓《伤寒论》、何谓六经辨证。既不识伤寒之理、不明六经辨证，遂有今世之人内伤病多而外感病少之论调，而将《伤寒论》、六经辨证弃置一边！或其人本虚而复感外邪...

李居明大师，学懂八字人生就解脱了

美貌与财富不可兼得举例，日元属「土」的女性，令其非常身弱，就会妨碍子女运。「金」不能太强，金旺代表这位女性的财星很强，学八字便可懂得，八字有得睇八字有「亥」的人会长得高，大多是因为八字中欠「亥」，或天...

佛说：人生是苦乐参半，放下才会有解脱

人生是苦一半乐一半，有幸福就会有苦难，人生无非是得到与失去，生活无非是金钱名利，人生与其让欲望迷失了自己的真心，过一种心灵解脱的生活，人生是苦乐参半。幸福要在苦中求，每个人都觉得自己辛苦疲累，寻找着自...

藏传匝龙瑜伽七种妙莲功

前额触地手后伸。腰腹尽量挺直，双手左右平伸，双手用力上举，两脚用力前伸，仰莲后仰握脚掌，腰腹后仰头触地。压气细竹腰部卧“双手后伸，双手分别握该侧的脚掌，右手从右肋后绕，其后两手用力上举，手绕背后额触地...

如何解锁做不到的体式？8大类、46个体式攻略，瑜伽进阶有这一套就够了！

今天给大家分享站立、坐立、过渡、仰卧、俯卧、后弯、手臂支撑、倒立8大类别、46个瑜伽体式的练习方法，舞王式我们经常会借助伸展带，可以先借助伸展带和瑜伽砖练习，双手推墙壁练习站立前屈可以利用墙壁俩练习然...

阴瑜伽之脾胃经络序列

循行部位起于足大趾内侧端（隐白穴），沿内侧赤白肉际，上行过内踝的前缘，沿小腿内侧正中线上行，上行沿大腿内侧前缘，沿食道两旁，起于鼻翼旁（迎香穴），挟鼻上行，旁行入目内眦，向下沿鼻柱外侧，在颏唇沟承浆穴...

20条适合瑜伽人发朋友圈的文案，建议收藏！

20条适合瑜伽人发朋友圈的文案！你一定要站在自己所热爱的世界里。如果有自己真正想要做的事情，人生永远没有太晚的开始，不要受生命年龄束缚，爱情没有界限，瑜伽没有界限，希望还有值得热爱和拼命的事物，世上没...

数字与健康 | 为了爸妈身体健康，请记住这些数字

数字觉醒理论就是根据对一个人的先天和后天的数字磁场来了解一个人的身体健康，现在对我们影响较大的就是我们经常使用的手机号码（这属于后天磁场，人的正常机体运转、工作、生活等各项活动都是需要消耗阳气的。阳气...

想健康长寿，这6个习惯，能做到的越多身体越健康！

人的正常寿命应该有多长，这主要因为生活方式、遗传、环境等因素，促进了疾病发生、衰老的加速。就需要将不良生活习惯改一改，深色蔬菜中的β-胡萝卜素、维生素B2和维生素C含量均较高。运动的主要作用是提高心肺...

中国健康老年人标准来了：60岁以后符合这5点，有助于健康长寿

身体存在相关的基础疾病问题，中国医学会老年医学分会发布的《中国健康老年人标准》中，重要脏器的增龄性改变未导致功能异常；相关高危因素控制在与其年龄相适应的达标范围内；相关脏器的功能也都能过维持身体的正常...

院士：“中国最健康的饮食模式”——江南饮食，到底健康在哪里？

如鱼头豆腐、龙井虾仁、叫花鸡、干菜肥鸭、凤凰蛋、长安宴球……皆为名扬天下的江南美食。江南地区饮食模式”一种是浓油赤酱的上海传统饮食：第三种是综合上海饮食、浙江饮食等长江中下游地区的江南饮食；但江南饮食...

唯有健康最珍贵句子 健康大于一切的说说

觉得有钱很重要，觉得有一个奋斗的目标很重要，还不是希望家人能够有一个幸福的生活，不仅不能给他们美好的生活，别为了钱财熬坏身体，你才知道健康的重要性。最好的财富是身体，发现幸福原来是一种心态，8. 每天...

花生有利于心血管健康，缓解骨质疏松，怎么吃花生最健康？【图文】

经常食用花生对身体健康也有着极大的好处，花生富含蛋白质、脂肪等多种人体内所需的营养物质，但不同的烹饪方法也会让花生的营养价值发挥的不同，那么如何吃花生才是最健康的呢？花生不仅可以通过油炸、水煮等方式成...

低盐饮食有利于健康，还是有损伤健康？是时候知道真相了

低盐饮食有利于健康，低盐饮食利大于弊。那么低盐饮食究竟有什么好处呢？人一天吃多少盐才不会过量呢，那这样的高盐饮食对身体有哪些危害呢。1.高盐会导致高血压?2.高盐饮食会导致肥胖发生。盐会让我们在身体制...

至一习惯：练好深呼吸 你会大改变

前文说了深呼吸（闻花香）的要领与好处。现在说具体如何练习养成深呼吸的好习惯。渴求一生都能活在花香中渴望生活充满花香，渴望通过培养深呼吸的习惯，真的真的渴望拥有这种闻花香的好习惯，这渴望会给你源源不断输...

中医中药治疗肺心病心衰、呼吸衰竭合并脑危象验案

中医中药治疗肺心病心衰、呼吸衰竭合并脑危象验案:中医中药治疗肺心病心衰、呼吸衰竭合并脑危象验案。诊见患者昏迷不醒，口鼻气冷，双下肢烂肿如泥。询知患阻塞性肺气肿、肺心病代偿期达10年。突然暴喘痰壅”切脉...

几分钱一片的这种药在呼吸科大显身手，对4种肺病疗效明显

它能够抑制各种化学免疫生物等多种因素产生的炎症，同时还对各种过敏性疾病有治疗的作用？糖皮质激素在呼吸科可以治疗什么疾病，支气管哮喘是一组由多种炎症介质引起的急慢性呼吸道异质性疾病，稳定期可吸入糖皮质激...

【新提醒】桂枝去芍药合麻黄附子细辛汤医案（特别的怕冷，尤其觉得后背，盖上被子后不能有一点风，否则会浑身发抖，还有鼻子容易塞住，往往只能用嘴呼吸，十分不舒服）

特别的怕冷，我去年曾经用附子汤合真武汤、麻黄附子细辛汤治疗过，患者目前症状怕冷严重，鼻子容易塞住，冬天不怎么出汗，夏天偶尔会出汗，并且患者感觉自己的最近脱发严重，但是吃的稍微多一点就会有呕吐的感觉，月...

维生素E12种新用（二） 祛斑美白加长睫毛老年皮肤瘙痒提高男性生育女性不孕防流产提高儿童哮喘治疗效果调节儿童呼吸道反复感染体内炎症早产儿溶血性贫血新生儿硬肿症小儿肾病综合征过敏性紫癜护脑VE的搭配禁忌

辅助治疗各种由于缺乏维生素E引起的疾病，补充维生素E不仅能够提高精子活力，维生素E可降低由于高龄化引起的精子细胞DNA的损伤。维生素E不仅能够增强女性卵巢的生理机能，一般临床上常采用联合辅酶Q10和维...