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享誉全球的“1分钟”疗愈导师如何在一分钟内帮你释放情绪？

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健康养生
3年前
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每个人都有情绪，且情绪是会不断累计的，多次的不良情绪累计在一起的时候，会造成巨大的破坏力。所以，需要及时、定时清空这些不良情绪。

在释放情绪上，有无数种不同的方式，有的人通过运动流汗释放情绪，有的人通过暴饮暴食释放情绪，也有人通过打坐修身来释放情绪。在众多的情绪释放方法中，有一种名为“轻疗愈”的情绪释放方法被大众所认可。

今天，我们就要聊一聊当下流行于全球的情绪释放法“轻疗愈”。

轻疗愈起源于一位患有恐水症的儿童，这位儿童从小开始就对任何与水接触的事物产生恐惧。她的心理医生罗杰·卡拉汉给她几乎尝试了西方所有的传统心理治疗技术，仍然疗效甚微。

由于这位儿童每次提到水，胃就会产生不适，这让正在学习人体经络穴位的卡拉汉医生突然想到让她轻敲代表胃经的腧穴（眼睛下方），神奇的是，从那天起，玛丽的恐水症和与水有关的噩梦都好了。

这次的成功让医生开始研究人体经络穴位和传统心理疗法相结合，探索情绪释放疗法最初的敲击规则。在这之后，加里·克雷格将之整合成更易实施的敲击顺序，这就是后来的情绪释放疗法。

这是一套结合东方经络穴位按摩和西方心理学的能量疗法，通过轻敲眉头、眼尾、眼下、鼻下、下巴、锁骨、腋下、头顶8个穴位，疏通经络能量，有效消除压力与负面情绪。实现15分钟快速减压、达到身心平衡。

后来，享誉全球的“1分钟”疗愈导师尼克·奥特纳（Nick Ortner）将这门技术通过书籍《轻疗愈》以及记录片《轻疗愈》让世人所熟知。目前尼克正在世界各地巡回演讲和传播情绪释放疗法，如今由他创建主持的每年一度在线盛事情绪释放疗法世界峰会（The Tapping World Summit）已有100万人参加。

轻疗愈是通过敲击去疗愈各种心理问题，看似神奇，其实背后有着强大的科学依据。

人体大脑负责应激反应的组织叫做“杏仁核”，被称作“身体的警报装置”当人们遇到危险的时候，杏仁核发出预警信号，人体肾上腺素分泌增加，心率上升，体内就会积累更多的皮质醇，而皮质醇含量的增加容易导致抑郁、焦虑。

所以，我们控制的核心就是缓解杏仁核的兴奋。而在道森·彻奇博士的试验中发现，敲击经络的穴位似乎可以关闭杏仁核所发出的警报，在试验中使用情绪释放疗法的人皮质醇平均下降了24%，使得情绪释放疗法获得了科学的支持。

情绪释放疗法在生活中的应用甚广，不仅可以通过它释放情绪，缓解焦虑、压力，它还可以帮助你缓解恐惧、，甚至唤起身体疗愈的力量，治愈你在原生家庭、亲密关系中的创伤，对于失眠、减肥等都有有效的作用。

为此，瑞即心理开设了成人轻疗愈体验沙龙，让想要学习轻疗愈的人体验式的接触轻疗愈。

成人轻疗愈沙龙-情绪释放疗法

什么是轻疗愈？

通过敲击身体的特定部位，同时倾吐出内心积累的情绪事件；

再通过积极的赋意，转变信念和惯性模式，从而达到缓解身心不适的目的。

你能从沙龙中得到什么？

1、修复过往内心创伤，情感伤痛包括亲人离世，失恋、离婚等