一旦头发有这4个表现，十有八九是肝出问题了，抓紧养护肝脏吧
肝脏位于人体中的腹部位置，在右侧横隔膜之下，胆囊之前端且于右边肾脏的前方，胃的上方，平均重达1.5公斤左右。
肝脏是人体中最大的消化腺体，也是体内进行新陈代谢的中心站，在人体中承担着重要的使命。
肝脏很容易受损，出现问题，一旦肝脏受损，人会经常感觉疲倦乏力，此外，我们的头发也会出现一些变化。
那么，肝出问题了，头发会有哪些表现呢？
表现一：两鬓长白头发
头发的健康与气血息息相关，气血旺盛，头发就得以正常生长；气血衰退，头发就会干枯、变白、脱落。
值得注意的是，白发的生长位置在一定程度上提示脏腑的健康情况。
中医认为，两鬓，也就是耳边的部位，主要与胆有关，因为肝胆互为表里，所以跟肝也有联系紧密。两鬓长白发可能提示肝胆血不足。
表现二：头发总是很油
头发爱出油的人，其实身体中激素的分泌是不正常的，也就是说，肝可能是不好的。
如果头发爱出油，还伴随着口干舌燥的现象时，你就要注意了，这可能是肝火旺导致的。
肝火旺，人体的内分泌系统失调，就容易出现出油、长痘等现象。
表现三：头发稀稀拉拉
正常人，即便是掉发之后，都会有新的头发来补充，因此头发的总量不会有太大变化。
但如果是头发稀稀拉拉，突然变得稀疏，甚至是出现了秃顶，那就说明体内的肝火十分炽盛。
如果是头发逐渐变得稀疏，但发质却油腻光亮，那还说明肝经湿热。
表现四：头发颜色偏黄
头发发黄在一定程度上与肝血亏虚有关。
肝脏也是储存血液的“大户”，这些血液能够促进头发的生长以及滋养肝脏和营养机体。
如果肝血亏虚，那对肝脏和人体健康极为不利。会出现头发偏黄，特别是小孩子会更明显。
引起肝不好的原因有哪些？
1、爱吃油腻：油腻食物多含脂肪，长期的高脂肪摄入，会引起肝脏的一些不适。
2、爱吃宵夜：城市生活中，很多人都已经离不开了夜宵。从喝甜汤到吃烧烤，嘴巴是爽了，肝脏却坏了。
3、抽烟：烟草烟雾中大量的有害物质，进入人体后，对人的各个器官都有损伤，尤其是肝脏。
4、过度喝酒：酒精可引起脂肪肝、酒精肝、肝中毒。
5、胡乱吃药：乱吃药，药的毒性会给肝脏带来威胁，我们的肝脏却可能会受不了。
6、睡眠不足：熬夜耗损肝脏的血气，极度伤肝。
7、整天抑郁，爱发怒：各种不良的情绪得不到释放，就会从肝经走，对肝脏产生损害。
肝不好了，要怎么调理？
方法一：多补水排毒
多喝水补充体液，促进血液循环，促进新陈代谢，是养护肝脏最简单的方法。
对于肝不太好的人来说，除了白开水之外，柠檬水和茶水是最适宜的。柠檬水对肝脏有好处，它可以养肝排毒，减轻肝脏的负担，对肝脏有益。
肝火旺盛、肝毒多的人，可以将白鼓丁、菊花、金银花和桂花混合，搭配成白鼓丁菊花茶饮用，清肝火、排肝毒的效果显著。
白鼓丁，药食两用，具有清热解毒、去火消炎的作用，尤其擅长清肝火、排肝毒，还能辅助治疗肝炎，缓解脂肪肝。
菊花，是降肝火的，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。
金银花，对肝脏有一定的好处，因为金银花最主要的作用是清热解毒，有降肝火的作用。 且具有抗病毒的作用，可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。
桂花，不仅有养血功效，可以帮助养肝血。同时，也起到调和作用，既是调和口感，又是调和前三者的寒性。
方法二：多吃十字花科蔬菜
十字花科蔬菜含有多种植物营养素，类黄酮，类胡萝卜素，可帮助肝脏溶解各种化学毒素和致癌物质。常见的十字花科蔬菜是西兰花、卷心菜、大白菜和紫甘蓝等。
其中，西兰花含有丰富的维生素C，它含有维生素C的成分比西红柿、辣椒还要丰富，因此能够增强肝脏解毒的功效，提高人体的免疫力。
卷心菜对整个消化系统都是很好的。从卷心菜中发现的维生素U，有帮助受伤的肠胃黏膜再生的作用，对胃溃疡和十二指肠溃疡等都有效，甚至还有防止肝脏内多余脂肪堆积的作用。
方法三：作息规律多休息
肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。
临床观察发现，多数肝病患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于肝病，尤其是重度肝病的治疗，还应强调睡眠质量的重要性。
肝不好的人，平时不可劳累，要注意多休息，这样能减少机体体力的消耗，减轻肝脏的生理负担。
卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。
方法四：适当运动一下
生命在于运动，每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况，控制运动量，对促进肝脏健康是很有帮助的。
运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
平时可以做一些散步、快走、打太极拳等低消耗的有氧运动，可促进肝脏健康。
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