道家养生观

道家养生动功之——拉筋篇

人体健康的核心是”本篇介绍动功之拉筋，对应人体五行的肝系”肝在人体的职责之一，升发是为畅通气机：人体内循环的驱动者是肝气”内循环不畅通。则五脏下垂，筋缩也越严重。十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处...

JT叔叔的中医基础讲座 第二讲(3) 天人合一的养生观

JT叔叔的中医基础讲座第二讲(3)天人合一的养生观，其实「阴阳与养生」也不是全在讲阴阳，其实是在讲人体跟天地之间。春天的气叫作「发陈」，夏天的气叫作「蕃秀」，秋天的气叫作「容平」，冬天的气叫作「闭藏」...

黄帝内经 养生智慧Ⅱ——《灵兰秘典论》解析:“肾”4、常见肾经病及其中医对治（相关链接黄帝内经?养生智慧Ⅱ、30位专家的独门保健养生法、栾加芹《不生病的智慧4》、黄帝内经）

肾病经常会表现在哪些方面，所谓肾经的毛病都有什么“人饿了也不想吃，吃了以后反而要多调元气上来。棺材就会油光锃亮，咳出来的东西或者唾沫里边就有血”这是肾精不再收敛的象，就像肾水气化以后的雾一样，那就代表...

什么是价值观 人生观 世界观

价值观就是人们认为什么事物最重要，价值观就是人们对客观事物的一种价值判断，价值观也源于个人的社会环境。又决定了他们在一定的自然与社会环境下特定的诉求与观念。是指一个人对周围客观事物（人、事、物等）的意...

南怀瑾谈老子的人生观

人世间有一则不变的名言“《红楼梦》中开篇偈语一针见血：人人都说神仙好“太史公司马迁说。君子疾没世而名不称焉”老子用比喻的方式向人们讲述了？便构成一个内外圆圈的大车轮，以这种三十辐凑合而构成的车轮来讲，...

如何照护好失智老人？这两家养老机构的做法值得借鉴

但是能入住专门护理失智老人的养老机构的数量不到10%“随着失智老人数量的增多以及市场对失智护理需求的多样化，40床居住单元的独立式失智养老人机构面积配比参考”55床介助老人和20床失智老人组合式养老机...

8款适合客厅的大型绿植，皮实好养上档次，大家养过几种？

大家都喜欢在家里养一些花草来美化环境，很多花友都表示自己想在客厅养一些花草，其实客厅可以养护的花卉还是很多的，今天小编就给大家分享这几种适合在客厅养护的花卉，叶片就容易没有光泽感，植株会更强壮，叶片会...

6种漂亮花，越好看毒性越强，喜欢也别养在家里，你家养过几种？

大家都喜欢在家里养一些花草来美化环境，很多花友就喜欢好看的花卉，但并不是所有好看的花卉都适合在室内种植，碰到汁液还会中毒，红珊瑚作为观赏植物是没问题的。这种植物全株都是有毒的，误食之后会变得兴奋。南天...

十二时辰养生:中医科学养生，按时作息指南...

子时(23点-1点)——胆经值班胆经主代谢，睡觉是养护脏腑最好的方式。丑时(1点-3点)——肝经值班肝经主疏泄藏血，要特别注意对肝的养护，熟睡以使肝血回流、阳气生发。寅时(3点-5点)——肺经值班肺在...

问止中医养生篇 | 女生的养生穴位大解析（三阴交穴篇）

三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。肾精生气...

非常值得注重的养生方式，精神养生会增加寿命，情绪会影响健康

精神是人体非常重要的一部分，它是在脏腑气血的基础上去调理人的生理活动，正常的精神活动会促进人体的健康，因此可以在思想上尽可能地表现出一种没有任何杂念的状态，在身体的内部也就没有了各种烦忧的干扰，这样的...

【养生之道】冬天养生六个“三”

如何进补才是养生的关键，养生进补法，一、养生进补的“1、羊肉——温胃御寒 2、鸽肉——润肺补肾 3、鱼肉——益智健脑 二、养生进补的“1、柠檬——预防上火 2、酸枣——镇静安眠 3、...

身体养生保健篇（建老真人养生体会之二）

身体养生保健是人们一辈子都必须高度重视的大课题，适度保持饥饿感。务必保护健康旺盛的胃气。非吃不可的补药必须对症进补，饮食要避免高盐、髙糖、高脂肪，吸烟和被动吸烟是导致许多疾病的元凶。但适量饮用葡萄酒和...

心理养生保健篇（建老真人养生体会之三）

心理健康是养生保健的灵魂：心理养生保健与身体养生保健是相辅相成、相互依存、相互作用、互为因果的关系，40、心理平衡是心理养生保健的核心，心理平衡是养生保健的大智慧，培养和保持积极、乐观、幽默、从容、自...

《饮食养生汇》养生肾为本

《饮食养生汇》养生肾为本，这是因为许多人退休后对自己的健康疏于管理了，中医的肾是指一个系统。中医说肾主髓入脑。从中医角度看脑部的营养是通过肾脊髓到脑子里的：中医讲肾气开窍于耳，一切种子类的东西都有安全...

养生也都开始卷？5个披着“科学”羊皮的伪养生，实在没必要！

饮水不足而导致身体长时间处于缺水状态，食物消化、粪便排出、血液循环和体温调节都会受到影响。成年人每日喝水需要满足1500-1700ml，每天喝够8杯水则一直是很多人所信奉的黄金饮水法则。所能产生的饮水...

糖尿病泡脚方_修心养生_药师养生堂_慧日增辉

　糖尿病泡脚方黄芪苦参赤芍忍冬藤黄柏丹皮苏木金银花桂枝细辛丹参土茯苓苍术牛膝独活透骨草干姜当归花椒伸筋草附子川芎红花蒲公英鸡血藤将上药研成未装袋用开水冲泡30分钟

8道家常硬菜做法，家里来客人不用愁，简单易学，照着做就行

草鸡1只、葱1颗、姜适量、花椒1匙、白酒1杯、酱油1杯、白糖1杯。把锅里剩余的汤汁淋鸡块上即可，冰糖放入炒一，鸡翅5个、红辣椒2个、大蒜2颗、姜3块、葱1棵、植物油5g、料酒2勺、生抽1勺、老抽1勺，...

青山学香而不腻的14道家常菜，鲜香下饭，营养美味解馋，做法超简单

五花肉、辣椒、香菜、姜、葱、蒜、白糖、胡椒粉、食盐、花椒粉、鸡精、醋、开水、料酒，4、把蒜、葱、姜、辣椒、香菜切好备用，5、肉碗里放入适量的胡椒粉、花椒粉、食盐、少许的鸡精、及几滴醋、开水、料酒腌制一...

秋天别总大鱼大肉，多吃这12道家常素菜，低热量高营养，特别下饭

白醋可使焯水的土豆更清脆，油热倒入葱蒜末 辣椒蒜等料头，翻炒入味倒入青椒丝，再放入一些老抽上色，再准备一块猪肉切成肉末，油热之后放入肉末炒香，炒到微微焦黄放入葱姜蒜末煸炒，煸炒出香味放入豆瓣酱，再放入...

道家食气法

食气法是一种以吸为主的吐纳锻炼方法，即通过吸纳自然界之清气，同时自然地减少饮食的摄取量，籍以达到辟除邪秽、强壮延年的目的。食气法是道家辟谷服气的重要修炼术，食少而服气”（一）修炼者可于夜半子时、清晨初...

道家3部调气导引之法！每日24息，采天地灵气，集日月精华

有中国国术之称的武术自古以来有不少养生的功法与养生术。就是只有先养生、强身，达到身体的强健才可技击。目前广泛流传易于大家养生练习方式有太极拳、八段锦、六字诀、易筋经、五禽戏、八卦掌、推手等等。下面这3...

几道家常菜下酒菜，道道都是美味，好吃易学，喝酒不愁没菜了

盐水花生食材：放入侵入过花生米的水，干辣椒，吃的时候捞出花生米，淋上少许芝麻油，鸡精拌匀，凉拌黄瓜食材：小米辣，将黄瓜洗净，将黄瓜切段，小米椒切碎，蒜蓉下锅烧香，倒入黄瓜中翻拌，五香牛肉食材：酱油，将...

道家内丹——通三焦、降火气的方法

排浊纳清最大的难题在于排除胸部的脏气，所以胸部经脉最难打通；风冷易伤腠理“否则会使胸腔的气脉闭塞”老人在气候变化时气血循环极容易出问题，清理胸腹脏气，三焦主持诸气，总司人身体内气化之运行，《难经》说三...

道家是个什么样子呢？(一)

1、道家与道教　　道家思想是一种很吸引人的学说，觉得它玄妙超脱，至少不像儒家学说有那么多的伦理责任和道德说教，所以特别喜欢道家。研究中国的西方人也特别喜欢它，一些西方人觉得它才像是西方人所谓的。里面形...

道家是个什么样子呢？(二)

不可说可不可说非常不可说”非常道“能说出来的就不是道了：说古代人避讳”五代时的宰相冯道让手下人给他念《道德经》，不可说(道)可不可说(可道)”非常不可说(非常道)，它保持了创字时代的一些原始意思。所以...