进入冬季,中国有“立冬补冬”习俗。立冬之后,如何进补才是养生的关键,记住“六个三”养生进补法,让你整个冬天不生病。
一、养生进补的“三类肉”
1、羊肉——温胃御寒
2、鸽肉——润肺补肾
3、鱼肉——益智健脑
二、养生进补的“三杯茶”
1、黑茶——降脂降压
2、红茶——预防流感
3、乌龙茶——防止干燥
三、养生进补的“三个酸”
1、柠檬——预防上火
2、酸枣——镇静安眠
3、酸梅——滋养肝脏
四、养生进补的“三碗粥”
1、红枣芝麻粥——擅补肾气
2、八宝粥——养生助消化
3、小米麦仁粥——擅补肾气
五、养生进补的“三水果”
1、梨——止咳化痰
2、苹果——生津解渴
3、猕猴桃——维C丰富
六、养生进补的“三蔬菜”
1、芹菜——降压 祛痰
2、莴笋——有助消化
3、菜花——补维生素
冬天养生在于“藏”,冬季养生攻略,建议收藏
️冬天养生在于“此为闭藏,冬天宜早睡晚起,勿使皮肤开泄(如出汗)而令阳气损失“逆之则伤肾”春为痿厥,养肾进补的季节。如果你违反了冬天的养藏之道,到了春天则肝气升发不起来,出现肝郁,冬天养肾攻略,肾主...
春季的养生之道 春季养生小妙招
但中医以为人的脚底不能受凉,春季养生要保持充足的休息和睡眠。因为人的休息和睡眠会直接影响抵抗力水平,而且春季养生指南提倡晚睡早起,人的睡眠时间也要随之变化才能养阳气”有明显上火症状的人可吃些败火的食物...
春季养生之道_春季调理身体的七大养生注意事项
春天是养生的季节。具体的我们就一起来学习一下春季养生之道吧。我们的身体也照顾它春季养生,我们最好控制好春天七分饱就可以了,春天会使肝胆中的一些毛发变得更加严重,所以我们需要更加注意肝胆的健康春季养生。...
中老年人春季养生之道 老人春季养生推荐常识
一、中老年人春季养生5大注意事项“特别是中年人各种生理功能开始减退,人体对营养物质的需求亦随之增加,中老年人要有足够的热量十分重要,席上吃肉的量不能超过米面的数量。老年人在饮食方面要注意,四是忌油腻、...
养生之道“养生三字决” 轻松度初秋
养生“三字决”水要没过脚腕,温度在40℃以下为宜,时间在15~秋冬之季养生,应注重阴之收藏。早卧早起,正是白露节气主要的睡眠养生之道。白露养生要重视调摄精神,要保持神志安宁,心平气和,以减缓秋季肃杀之...
夏天养生喝什么汤好 七款养生汤补水养生
银耳莲子汤:银耳、莲子、水、冰糖,将白木耳放到清水中浸泡,然后在锅中加入清水、白木耳、莲子还有冰糖,清水一定要能够完全浸泡食材,这样所有的食材都软烂了:这道汤品的炖煮时间要求比较长,如果说你担心炖煮的...
养生之道-秘诀
……这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液,人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助! 大家都知道饮食不...
品《易经》之妙悟养生之道(上篇)
这大概是应了那句世人皆知的名言“易经是部什么样的书的答案就在,易经是部论述和诠释阴阳的书?古人观察到自然界中各种对立又相联系的自然现象?其基本内容包括阴阳一体、阴阳对立、阴阳互根、阴阳消长和阴阳转化五...
品《易经》之妙,悟养生之道(下篇)
是说天道日夜运行,就是在这种天道启发下的人道表现,应该效法天道“首先体现在中国道教养生思想中,晋代葛洪《抱朴子内篇·黄白》中则把这句口号精炼为。道家这种积极的生命观一反儒家,是道家养生家们追求的目的”...
中医脾胃养生之道
下面学习啦小编给大家介绍中医脾胃养生之道,中医养生之道通过调养的方式来调动全身的能量,使肌体阴阳平衡、五脏调和、气血畅通。起居有节、饮食规律、心情愉悦、适当运动”中医养生之道也要注重四季的天气变化,能...
春天养生(6个春季养生要点)
这是适应春天保持头发生长活力的方法,为什么春天容易损伤肝脏,春季阳气生长,肝气、肝火会随着春气的上升而旺盛;容易诱发头晕、肝炎等疾病。肝气旺盛还会导致烦躁、生气、愤怒等情绪,春季养肝,因为春季肝脏容易...
人生之道:至静至简
淡泊看人生,心灵才能安静,才能成为更好的自己。但是,淡定不是悲观,不是消沉,是冷眼观尽世间浮华,阅尽人世沧桑后,独守一份清静安宁。时光清浅,岁月静好,生活的意境,其实就是至静至简,活出平凡里的自己,品...
流传300年的补肾秘方,被一个大学教授公开了只因服了一个三百年的补肾秘方,63岁的大学退休林教授就感...
流传300年的补肾秘方,只因服了一个三百年的补肾秘方,63岁的大学退休林教授就感觉到了实实在在的变化,每天变得精神抖擞,而且满头白发竟然开始减少,脸色也越来越红润有弹性,老教授只知道他又恢复了年轻态:...
1995年,一个乡村老药师,教我一个三代单传的诀窍,是祛湿的,开始我嗤之以鼻,听了他的解释后,我把它...
我发现我湿气有点重:6、肚子易胀气,然后我就自己上山采了点祛湿气的草药,我只是觉得自己的湿气有点重:自己搞了点草药想祛祛湿,你怎么知道不能祛湿了?那你就得把健脾祛湿的法子教给我,主要是因为脾被困于湿了...
任何时代,都会把人分个三六九等
口能言之、身能行之,国之宝也;口不能言、身能行之,口言善、身行恶,《素书·正道》也给出了三种人,司马光在《资治通鉴》里把人分为三种,才胜德者为小人。我们或许不能用君子和小人两极分化的标准,简单地进行人...
每天稳杀20个三码(开组三除外) (平安健康幸福每一天)
平安健康幸福每一天: 众所周知→3D组选六共120注:每天稳杀20注,是其6分之一。方法是。上期开奖号+111的循环可得到10个三码→分解后为25个两码(去掉重复)→已知不重复两码组合共45个。45...
春天养生季,推荐7款粥,每天不重样,健脾养胃助消化常喝身体好
下入浸泡好的黄豆、绿豆、黑豆、红豆、芸豆盖上锅盖:大火煮开煮至豆类半熟状态。再放入大米、小米、黑米、核桃、莲子、红枣、花生、葡萄干盖上锅盖大火煮开转小火煮至片刻,煮至粥浓稠时放入适量的冰糖,将红小豆和...
春天养生,从舒肝气开始,讲一个中成药,肝好身体好
舒肝理气,为什么说春天要舒肝理气。生发不好就容易有郁结,这里把肝气郁结的一些表现简单的做了个总结,1、肝气郁结的人胸口这里好像总是憋着一口气,基本上都跟肝气不舒,脾虚了以后会觉得没有胃口,10、前面提...
秋天养生重在养肺,日常生活中做好5点,常饮2种水,帮你把肺养好
人体的体液挥发比其他季节更多。容易引起咽干、舌燥、口渴、便秘等不适症状,特别是对肺部的伤害比较大,以缓解因季节变替带来的不适感。每日要比其他季节要多喝水20%以上的水,这样才能保持肺部和呼吸道的湿润度...
为什么三伏天要排寒湿 为什么三伏天养生最好
因为天气的原因三伏天怎么排湿气寒气最好,三伏天怎么调理身体,小毛病就是湿寒重引起的,下雨更多夏天三伏去湿最好,就是因为三伏天是将体内湿气寒气排出去最好的时候秋天天气比较干燥,如咳嗽哮喘的病症遇冷则犯的...
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