冬天养生六个“三”
进入冬季,中国有“立冬补冬”习俗。立冬之后,如何进补才是养生的关键,记住“六个三”养生进补法,让你整个冬天不生病。 一、养生进补的“三类肉” 1、羊肉——温胃御寒 2、鸽肉——润肺补肾 3、鱼肉——益智健脑 二、养生进补的“三杯茶” 1、黑茶——降脂降压 2、红茶——预防流感 3、乌龙茶——防止干燥 三、养生进补的“三个酸” 1、柠檬——预防上火 2、酸枣——镇静安眠 3、酸梅——滋养肝脏 四、养生进补的“三碗粥” 1、红枣芝麻粥——擅补肾气 2、八宝粥——养生助消化 3、小米麦仁粥——擅补肾气 五、养生进补的“三水果” 1、梨——止咳化痰 2、苹果——生津解渴 3、猕猴桃——维C丰富 六、养生进补的“三蔬菜” 1、芹菜——降压 祛痰 2、莴笋——有助消化 3、菜花——补维生素 小桥流水阆中客 |
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