当前位置:首页 > 健康养生 > 正文

数九要注意什么

1、保暖

数九的时候,天气比较冷,此时段保暖就是养护身体的重心了,数九是全年中温度最低的一段时间了,因此,数九的时候就可以将羽绒服、毛衣、保暖衣等拿出来穿了。

2、进补

数九的时候天气比较冷,此时段可以购买一些具有滋补功效的食物进行食用,可以起到暖身、滋补的作用,有利于身体健康的养护,推荐食物有:羊肉、牛肉、生蚝、扇贝等。

3、情绪调整

数九的时候天气寒冷,出太阳的时候也比较少,常常是阴天,这种天气下,人的心情很容易觉得烦闷、抑郁,情绪的长时间低落或者紧张的话,也容易生一些情志病,因此,三九天的时候要注意自身情志的调节。

你可能想看:

有话要说...

取消
扫码支持 支付码