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数九要注意什么

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1、保暖

数九的时候,天气比较冷,此时段保暖就是养护身体的重心了,数九是全年中温度最低的一段时间了,因此,数九的时候就可以将羽绒服、毛衣、保暖衣等拿出来穿了。

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2、进补

数九的时候天气比较冷,此时段可以购买一些具有滋补功效的食物进行食用,可以起到暖身、滋补的作用,有利于身体健康的养护,推荐食物有:羊肉、牛肉、生蚝、扇贝等。

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3、情绪调整

数九的时候天气寒冷,出太阳的时候也比较少,常常是阴天,这种天气下,人的心情很容易觉得烦闷、抑郁,情绪的长时间低落或者紧张的话,也容易生一些情志病,因此,三九天的时候要注意自身情志的调节。

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