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亲测“强肾版-金鸡独立”!

黑哥强调一下

黑哥说的东西

都是自己亲自

实践的东西~~

没有实践的东西

黑哥不会乱打诳语~~

黑哥今天说的

金鸡独立升级版

就是来自于实践。

首先

黑哥要回答

昨天一个老铁的问题:

怎么判断自己“底子不足”呢?

黑哥曾经在

《白发变黑防骗指南》文中

教过大家一个最靠谱的

“摸尺脉法”。

这个方法

是根本。

因为所有的气血状态

一定会反映到脉上。

不会摸脉

就做不到“靶点精确”。

但是也无碍

所谓“乱拳打死老师傅”。

从整体入手

也可以。

比如通过“金鸡独立”

来测试自己的肾的状态。

请你站起来

按照下面的姿势

闭上眼睛

看你能坚持几秒。

哈哈

看不懂上图

看下图:

要点是:闭上眼睛。

总体来说

从整体来说

下面这个测试标准

是靠谱的:

男性标准:不倒时间

30—39岁9秒,

40—49岁8秒,

50—59岁7秒,

60—69岁5秒。

女性较男性推迟十年计算:

40—49岁9秒,

50—59岁8秒,

60—69岁7秒,

70—79岁5秒。

黑哥实践后

有3点体悟:

(1)第一,不放松,肯定无法平衡,无法持久,于是你要么就无法坚持,要么,就肯定会学会放松,这一点,可不得了,人只要一放松,身体好多问题,就能够得到休息修复,所以,黑哥的第一点感受,通过这个姿势,可以让你学会放松,学会整体放松。

(2)第二,这个姿势,是锻炼全身的和整体的,对于具体想强化的功能,会比较慢,或者根本无法强化你想强化的东西,比如某功能变强,人家90岁还能生儿子,为什么好多同志现在就不行了??

(3)第三,要想具体强化肾的功能,需要改一点东西,黑哥实践后,觉得非常靠谱,分享给大家。

就是把金鸡独立

改成瑜伽的这个树式。

这个动作

把气血固定在了

肾上腺附近。

这可不得了。

原来的金鸡独立

把气血引到了脚上。

虽然脚上

有6条经脉的源头

但毕竟6条经脉分享气血

太过于平均了~~~

黑哥实践的结果是

这属于间接强肾:

是通过腿脾、肝、肾

三条经脉去浊生新,间接强肾。

而这个树式

却可以把一部分气血

固定在腰部

也就是肾上腺附近。

这就相当于

强化了“肾阳”!!

做完之后

黑哥会感觉肚脐

还有下腹感到热热的

如果有暖流感是最好的

这才是真正的纳火归元

这才是充养“肾阳”了。

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