黑哥强调一下
黑哥说的东西
都是自己亲自
实践的东西~~
没有实践的东西
黑哥不会乱打诳语~~
黑哥今天说的
金鸡独立升级版
就是来自于实践。
首先
黑哥要回答
昨天一个老铁的问题:
怎么判断自己“底子不足”呢?
黑哥曾经在
《白发变黑防骗指南》文中
教过大家一个最靠谱的
“摸尺脉法”。
这个方法
是根本。
因为所有的气血状态
一定会反映到脉上。
不会摸脉
就做不到“靶点精确”。
但是也无碍
所谓“乱拳打死老师傅”。
从整体入手
也可以。
比如通过“金鸡独立”
来测试自己的肾的状态。
请你站起来
按照下面的姿势
闭上眼睛
看你能坚持几秒。
哈哈
看不懂上图
看下图:
要点是:闭上眼睛。
总体来说
从整体来说
下面这个测试标准
是靠谱的:
男性标准:不倒时间
30—39岁9秒,
40—49岁8秒,
50—59岁7秒,
60—69岁5秒。
女性较男性推迟十年计算:
40—49岁9秒,
50—59岁8秒,
60—69岁7秒,
70—79岁5秒。
黑哥实践后
有3点体悟:
(1)第一,不放松,肯定无法平衡,无法持久,于是你要么就无法坚持,要么,就肯定会学会放松,这一点,可不得了,人只要一放松,身体好多问题,就能够得到休息修复,所以,黑哥的第一点感受,通过这个姿势,可以让你学会放松,学会整体放松。
(2)第二,这个姿势,是锻炼全身的和整体的,对于具体想强化的功能,会比较慢,或者根本无法强化你想强化的东西,比如某功能变强,人家90岁还能生儿子,为什么好多同志现在就不行了??
(3)第三,要想具体强化肾的功能,需要改一点东西,黑哥实践后,觉得非常靠谱,分享给大家。
就是把金鸡独立
改成瑜伽的这个树式。
这个动作
把气血固定在了
肾上腺附近。
这可不得了。
原来的金鸡独立
把气血引到了脚上。
虽然脚上
有6条经脉的源头
但毕竟6条经脉分享气血
太过于平均了~~~
黑哥实践的结果是
这属于间接强肾:
是通过腿脾、肝、肾
三条经脉去浊生新,间接强肾。
而这个树式
却可以把一部分气血
固定在腰部
也就是肾上腺附近。
这就相当于
强化了“肾阳”!!
做完之后
黑哥会感觉肚脐
还有下腹感到热热的
如果有暖流感是最好的
这才是真正的纳火归元
这才是充养“肾阳”了。
有话要说...