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老年人如何抗衰老、减缓老年痴呆的发病率

年龄逐渐增大,逐步迈入老年是每一个人终将面对的客观事实,上至古代帝王下至平民百姓都不能绕过这个问题。但是年龄增加并不代表身体一定快速衰老,现实中我们都会遇到很多老年人,即便80-90岁依然精神抖擞,思维清晰,身形矫健,我的奶奶98岁了依然能每天骑三轮车到集市上买菜、吃饭。

我始终认为一个人年龄增大并不能代表身体一定衰老,人的年龄应该分为两部分一部分是心理年龄,一部分是生理年龄,如果一个人自己认为自己老了,肯定身体老化的速度会加快,人的身心是相互统一的,现实中可以见到有很多国宝级的院士、教授都是老顽童的心态,就像现代诗人冯唐说的愿历尽千帆,归来仍少年。所以随着年龄增加老年人更应该保持一颗赤子之心。

现在愈来愈多的老年人罹患老年痴呆症,这个病也叫阿兹海默症。无论是患者本人或者患者家属都是非常恐惧这种病的,要想减少这种病的发病率,步入老年后要开始有意识地训练大脑,比如坚持读书、看报、绘画、演奏乐器等等,让大脑每天保持一定强度的工作或者创造力。我国古代就有一个很好的锻炼大脑的养生保健运动--分豆子,就是把一定数量的黑豆和黄豆混合在一起,让老人家把黑豆和黄豆区分开,在这个过程中老人精神力比较集中,没有时间去想自己的病,也不会思考烦心事,可以同时锻炼手脑,甚至几个老人可以一起比赛分豆子,作为一种竞技游戏提高老人参与的积极性。包括一些抑郁症的老人也可以用这种游戏打发时间,减少胡思乱想。

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