李辛最新采访 | 孩子身心问题背后的原因（下）
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2024月6月11日截止
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李辛最新采访
孩子身心问题背后的原因（下）
李辛，北京中医药大学毕业，天津中医药大学心身医学硕士。师从国家级名老中医宋祚民先生。著有：《儿童健康讲记》《经典中医启蒙》《精神健康讲记》《回到本源》（2022，中文版；2013，瑞士，英文版；2020，法国，法文版）中国出版传媒商报记者孙珏，就近年青少年群体频发的各种情绪问题、心理问题，以及家长在育儿过程中集中“焦虑”的问题，请教李辛老师，以下是采访实录。
让孩子早点知道世界的真实情况
记者：有些人不觉得“指挥”模式有问题。李辛：这是正常的，什么人都有，世界是多样性的。如果父母一直给孩子塑造出世界只有一种形象，等到孩子进入多样性的世界，他会很难适应。为什么不早一点让孩子知道这世界的真实情况呢？我们也可以在孩子面前也可以袒露自己的真实情况，不用一直都正确。儿童是迫切渴望真实的，他也能一眼看穿虚伪，但可能无法表达。有两种儿童，一种没有能量，然后会被周围的力量压在那里，会采取顺应的方式适应外部环境，这样的孩子看起来情绪会比较稳定，他在不断地配合大人、配合外在的世界，也许他以后能进入不错的岗位，但他的个人生活或创造力也可能是受限的。第二类孩子比较有能量，有反叛精神，他需要更大的精神空间，不然他会对抗、挣扎，那么有对抗成功和对抗不成功的情况。不成功就被赶出学校或送到医院，或者自己选择离开，进入一种放逐状态。但也有一些能够突破，如果能够给这些有创造力、有反叛精神的孩子一些空间，这些孩子反而有可能是更有天赋、更有创造力和突破力的人，但他们也往往会被认为是不受欢迎，更调皮捣蛋，更需要被遏制的，所以最终还是回到家长和老师的身上，如何接受他们，引导他们在发展自身特质的正向面的同时，也帮助他们和这个社会更好的适应。记者：家长是否有独立思考判断和行动能力，这太考验家长了。李辛：家长要认识自己，扎实地生活在自己的世界里，同时又能够跟外部交流。要有自己的原点，然后发展自己的精神空间。记者：好像很难。李辛：是很难，但没有别的办法。我做过多年心理咨询医生，后来也意识到，其实很多东西要靠个人去完成。有的人很有钱，他说，李医生我能不能多买几次你的咨询，但如果他自己不去行动，比如锻炼身体、节省能量、思考、观察自己的行为带来的后果，然后下决心去改变……，如果没有这样一个自觉的行动，是行不通的。我会跟那些病人说：这样下去，是在浪费你的钱，也在浪费我的时间。这些时间不能由你一个人用掉，还有其他人要用。
家长要扎实地生活
记者：什么叫扎实？李辛：就是一个人知道自己是什么样的，能做什么，不能做什么，需要什么，不需要什么，有没有不切实际的想法，放弃那些看起来让自己显得更好、更成功、更强大、更有“定力”的东西，这就是扎实。如果他是个厨子，就扎扎实实把菜做好，思考配菜，把每道工序做好，他知道自己适合做厨子，也知道目前其他方面还做不到，没有想让自己全能，没有想让自己坐到更好的位置上，他有自己的生活。记者：总是忙得没时间做饭，经常点外卖，这个算没有自己的生活吗？李辛：有没有可能一天中自己做一顿饭，或者周末自己做饭，有没有可能跟家人不慌不忙地散个步？春天各种花都开了，可以去拍照，闻闻花香，没有目的地去欣赏，这个就是扎实的生活。带孩子去做类似的事情，运动、接触大自然。孩子一旦有了扎实的生活，外面的老师、同学是否喜欢他，对他影响就不那么大了，因为他知道爸爸妈妈和他的关系很密切，会保护他，他放学回来还有自己的生活，这个会让孩子的心里有安定感。如果家庭总是处在飘摇的状态，就比较容易出问题。记者：飘摇的状态跟家庭结构，比如孩子是不是单亲有很大关系吗？
李辛：没有太大关系，现在单亲家庭很多。所有的问题应该先问一下，自己有没有认真生活，锻炼、休息、学习，有深度的交流。
把能量放在真正重要的事情上记者：跟孩子相处需要很多深度交流的时段？李辛：这取决于家长是不是一个有深度的人。即使是一个有深度的人，最近的精神状态、身体状态、能量状态如果在低点，也会影响当下是否能专注地跟孩子交流，这些都是前提条件。深度交流并不是指讨论那些终极人生问题，也有不少人是在浅表的讨论终极人生问题。我说的深度交流是指我们的心理、意识、感受、能量……是不是能够比较有“浓度”的在彼此之间流动。我接受你的采访前，我会很认真地做准备，让我可以处在相对好一些的能量状态，昨天晚上我就开始好好休息，不看电视，少滑手机，早上起来跑步一个多小时，安心舒服地吃了一顿早饭，今天只专注于采访这一件事。平时我也不怎么爱见人、聊天，我会把先天并不富裕的能量放在我觉得重要的事情上，专注其中，这是需要认真安排的部分。只有这样，我做的事情才能比我疲劳散乱的时候有深度。记者：如何在现在这样一个快节奏的生活中，节省能量？李辛：学会把有限的能量放在真正重要的事情上。这个学习不是通过某个老师的课和书本，是先意识到，自己需要这样一个能力，然后观察自己的生活。比如，看看家里哪些东西可以去掉，哪些东西需要放进来，对于无形的东西也是，需要认清自己的需求。
如果连这个能力都没有，哪里来的自信，相信自己有能力去引导、规划另一个人（孩子）的未来？记者：风险很大。李辛：是这样，先得学习规划自己，做好自己的这一部分。记者：能量这两个字我们怎么去理解，现在各种媒体上也会提到这两个字？李辛：你可以理解为精神、气血、精力，不需要去精确定义，需要感受。比如，我们已经聊了1个多小时，有没有觉得累？平时能不能跑3公里？记者：说话不累，跑3公里我不行，哈哈。李辛：你的整体能量还是差了一点，要注重对自己的感受。比如你工作到下午，离下班还有半小时，可能就感觉到自己没能量了；或者领导连开3个小时的会议，议而不决，决而不行，然后又连开3天，仍然议而不决，决而不行，这时候整个环境都没有能量了。手机有几格电很清楚是吧，那么，对自己的身体状态，也要意识得到。比如此刻，脚是冷还是热的，头脑是否清晰，更多地去体验自己，观察自己，不是大脑的思考，而是观察自己、观察世界、观察老师、观察孩子。观察久了，会有一个相对靠近真实情况的判断，逐渐会了解自己的坐标原点，这时候的行动，会更有效率，更符合自己的需求。这个过程一直都需要观察、思考、判断、行动、调整……比如，因为我觉得自己需要锻炼身体，然后决定开始跑步，刚开始一公里也跑不动，但是我每天跑一点点，跑不动就走，慢慢地就能跑了。
但是如果你不是基于自己的需求和感受去行动，而是去找最好、最快的跑步宝典，去读跑步成功人士的传记。那么可能3个月过去了，你的视力更差、腿更软，因为你还没有跑，只是脑袋里装满了各种关于跑步的垃圾文件。记者：还是得动起来，是吗？李辛：行动起来，这也是扎实。以自己为中心去延展我们的生活，扩展尝试，不被头脑性的、概念性的东西牵来牵去。这个过程需要保持观察，会很清楚地知道自己在什么状态。当我们有了这个能力，就能清楚地了解老师或者他人，他们给出的观点是亲力亲为实践过的，真正有价值的，还是只是头脑性的道听途说的观点，我们对此会拥有辨别力。
精神世界这条暗线的发展更重要
记者：没有能力，就去提高自己的能力，而不是盯着孩子不放？李辛：是的。问题永远都有，如果以为只要解决了问题A，一切就都会好转，实际上，问题BCD很快就会出现。我们成年人做出改变是有难度的。我们从小到大，读书、工作、挣钱、买房、升职、结婚、生子……，一辈子很快就过去了，这是一条明线，后面还有一条暗线——我们的精神世界是如何发展的？我们对自己、对生活、对世界的认知是如何发展的，这条线更重要。最好是我们不得不去走这条明线的过程中，这条暗线也在同时发展——认知越来越清晰，精神世界相对扩展，建立了一个相对稳定、又开放的的认识系统。无可避免的，我们的年纪会越来越大，依旧会遇到很多问题，但是我们还可以去升级，去处理，做一些补丁。我们在童年和求学期间，会被装上一些社会通用程序，这个和我们内在的程序会有一些摩擦，但最终我们应该去发展一套属于自己的更高版本的程序，同时又能与社会程序兼容。害怕、恐惧很正常，体会，然后面对它们记者：所以，不需要去害怕和恐惧？李辛：害怕、恐惧是正常的。我们以前在山里露营，没有电，没有信号，周围没有人，晚上如果没有月亮的夜晚，除了帐篷里的灯光，周围全是黑暗的。害怕和恐惧总是存在的，但是我们可以学习适应它，从中得到一些新的东西，扩大我们的精神世界，这会让我们的精神空间的土壤更深厚。就像我们在安全的，灯火通明的场所住得太久，认为安全是理所当然的。真实的情况是，人类现有的意识是很小的一块，还有很大的一块我们不知道、不了解，我们需要面对的不是简单的害怕和恐惧，是如何在日常生活中，体会这些东西，然后面对它们，慢慢地了解，跟它们和平共处，从中得到灵感和行动力，帮助我们打开一扇新的大门，更多一些扩展我们的精神世界，自我意识进一步觉醒。每个人都有这种契机，而它往往是在我们窘迫、害怕、恐惧或者软弱的时候出现，所以不要匆匆忙忙把它埋掉。记者：所以有时候生病是一个机会？李辛：可以把它当作机会，但不要去美化生病。我们逃不过生病，生病确实也不好受，最好不要生病。但我们可以从无可避免的生病的痛苦中学到一些东西。如果我们只是匆匆忙忙把它扔掉，继续跑回赛道，不断地绕圈跑，可能会错过一些重要的，应该体验的东西。（全文终）
作者李辛
《儿童健康讲记》
《经典中医启蒙》
《精神健康讲记》
《儿童健康中医讲堂》（繁体台版《儿童健康讲记》）
《经典中医精要》（繁体台版《经典中医启蒙》）
《回到本源》
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