一套“神奇”毛巾操，锻炼腰背肌，改善驼背！站着、坐着都能练

腰背肌与脊柱——身体里的“金刚川”战场

身体绝大多数运用到躯干活动度的功能性动作！是在稳定腰椎的情况下活动胸椎完成的“腰背肌肉包括腰方肌、腰大肌、多裂肌、竖脊肌、腹直肌等一系列肌肉。竖脊肌双侧收缩时可伸直躯干、头部及颈部。多裂肌的功能主要是...

一套从头练到脚的经络操，三伏天做一做，效果挺好的

身体后倾，双臂由后向前体侧旋转360度。身体左侧弯，身体右侧弯：双脚与肩同宽，敲至膝关节外上方，双手平举。双脚与肩同宽，右拳捶右胸，将身体重心放于右脚，左脚顿足四拍。再将身体重心放于左脚：右脚顿足四拍...

100首绕口令，锻练你的普通话

回头看见鹰抓兔，小猪扭头瞅，小猪怨锄头。出门看见人咬狗。拿起狗来打砖头，又怕砖头咬我手。猴跳下来撞了狗，狗翻起来咬住猴，不知是猴咬狗，看见伯爹伯妈门前种着白果树，碰破了白猫黑鼻子白猫的黑鼻子破了剥了秕...

安静地坐着改卷-----

改学生半期考作文卷。尽管学生作文的字不是那么好看，但毕竟是学生考试过程中智慧的结晶，而阅读学生的考场作文则是一种修炼，至少我这个长期改作文的老师是这样认为的。毕竟学生的考试作文分数对于他们总成绩而言也...

图解超全偏瘫手功能练习方法，专家喊你动起来！

偏瘫患者手部功能的恢复一直是个难题，很多患者都不知道该如何锻炼才能使手尽快恢复正常功能，为大家整理了一份超全的手部功能锻炼方法，此练习主要加强握力，锻炼手屈肌肌力。此练习主要加强握力和对掌功能，日常生...

骨疼的人，1种食材泡水喝，改善骨病不疼痛，是纯天然“养骨药”

骨质疏松症是一种与增龄相关的骨骼疾病,60岁以上人群骨质疏松症患病率明显增高，据估算我国骨质疏松症患者近7000万。骨量减少者已超过2亿人.尽管缺乏新近的流行病学数据？但估测我国骨质疏松症和骨量减少人...

肥人湿重！一张方子，改善肥人阳虚湿重、浑身没劲儿，请欣赏

必须在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用，把肥人体内的湿气散出去。这就包括大便溏薄，见患者脉象沉缓。要是有了太多的痰湿，衣服上有了寒湿水气“人身上的痰湿。其实就是采取了用阳气来烘干痰湿的办法，患者下肢浮...

化痰第一方，让你远离三高，改善睡眠轻松减肥，而且只需泡脚不用内服

我们先来自测一下你是不是痰湿体质。稍微多吃一点就会胃胀腹胀。怪病皆由痰作怪？这句话不是说世上罕见的怪病都是由痰引发的，比如有很多女人的失眠吃了很多安神的药怎么治也治不好。吃点肥甘厚腻就咳嗽，止咳的药吃...

2个中成药，多靶点“清理血液”，从根上疏通冠脉，改善心肌缺血，抗冠心病心绞痛

其发病与血黏度增高、血小板聚集、血栓形成等内在机制有关。临床研究证明其能够有效改善脑梗死恢复期患者的血脂水平、血浆粘度和血小板聚集率，脉血康胶囊常联合西药用于治疗冠心病心绞痛，脉血康胶囊联用常规西药（...

湿 堵=胖！分享一张方子，化湿、化瘀、化堵，改善肥胖

必须在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用，湿堵型肥胖的中医应对之道，什么叫做湿堵型肥胖啊，见患者脉象沉滑、舌体胖、舌质淡，用药后小便量开始增多，患者腹部臃肿明显改善。腹部肥胖、舌体胖大、边有齿痕……这样...

8种中成药可用于调理慢性肾病，改善肾功能，值得收藏

主要人群包括有原发性肾脏疾病患者，慢性肾病是指原发性肾脏病和各种继发性肾病以及各种先天遗传性肾疾病的临床统称，我国多见原发性肾小球肾炎（IgA肾病为主），长期服用具有肾毒性的药物，常用于治疗的药物包括...

收藏！10种可用于尿路感染的中成药，改善尿路刺激，下腹痛

导致患者出现尿频尿痛尿急，下腹疼痛等不适症状的感染性疾病。根据感染部分可分为上尿路感染（肾盂肾炎）和下尿路感染（膀胱炎和尿道炎）。尿路梗阻（如结石、前列腺增生等导致排尿不畅，神经源性膀胱（脊髓损伤、糖...

收藏！7种可用于老年痴呆症中成药，改善精神状态与认知能力

视空间能力等认知功能受损或可伴有精神改变的一组疾病，痴呆前阶段患者可无认知障碍表现可仅有轻度损害，老年痴呆可以通过药物缓解症状，目的是改善认知功能和控制精神症状：抗精神病药、抗抑郁药及抗焦虑药（针对患...

7种中成药可用于调理脂肪肝，改善肝功能

目前已知的饮酒、肥胖、糖尿病、营养不良、部分药物、妊娠以及感染等都是诱发脂肪肝的危险因素：比如单纯性脂肪肝一般无需药物治疗，也可用于高脂血症及动脉粥样硬化引起的其他心脑血管疾病的辅助治疗，使用脂必妥胶...

精益生产改善篇：手把手教你生产线瓶颈改善的方法（实用干货）

是否为了提高生产率、减少作业人员：秒表法（正常的作业速度;衡量生产线平衡情况；生产线瓶颈工时要小于客户需求节拍，＝有效出勤时间／[生产计划量*（１+不良率）]，质量控制及对产品有利包装：物料的质量造成...

正念改善压力|如何通过正念冥想改善压力?压力的影响及调节方法这一篇就够了

压力会造成我们的生活、身体以及心理各种负面的影响。某种程度上都对我们的生活以及心理会带来影响，压力过大就会增加我们身体层面的一些疾病。压力也可能导致心脏问题、胃部消化问题、男女双方的生殖系统等问题，有...

仅仅四味药，能去死肌，蚀恶肉，消除息肉与囊肿，可谓是屡用屡效

声音嘶哑、鼻塞等症状都有可能是息肉造成的。很多朋友在了解到息肉的时候都很担心它会不会癌变。中医将息肉看做身体不要的多余部分，由中医大家石恩峻老先生多年经验积累出来的息肉良方就很有用，石老用这个方子来治...

葛氏捏筋拍打：常见病3、胸壁挫伤；4、背肌筋膜炎的治疗

4、背肌筋膜炎的治疗，　　【取穴及部位】肩胛暗脉，剑突脉。医者立于身后偏一侧，先用拇指按揉肩胛暗脉5分钟，继用四指指腹揉欢跳脉、剑突脉各3分钟；然后医者一手托患侧上肢，另一手掌揉乳侧脉和前、后肾脉5分...

美国登月是骗局？神舟航天员回来坐躺椅，他们下登月舱却能站着？

美国宇航局（NASA）的三位宇航员乘坐阿波罗11号飞船飞向月球。其中一位宇航员停留在月球轨道上，三位宇航员乘坐飞船安全回到地球上，还包括旗子在没有空气的月球上看起来在飘扬，月球上没有发射塔架却能发射火...

自卑的孩子，背后往往站着这几种父母

父母给孩子肯定，父母给孩子欣赏的眼光，从小就缺乏自信的孩子是种怎样的感受：什么样的父母养出了自卑的孩子，父母对孩子过高的期待，会直接钝化孩子对成就的认知。这会导致孩子无法从最依赖的家庭中，孩子便会产生...

桂枝桂枝发汗解肌，温通经脉，平冲降逆，在《伤...》中的配伍总结

如桂枝汤2. 桂枝配麻黄：温通心阳，桂枝甘草汤。如苓桂术甘汤。祛风散寒、通痹止痛，桂枝附子汤。桂枝配白术，补气温脾。如苓桂术甘汤，疏利肝郁，如温经汤，桂枝生姜汤，10. 桂枝配干姜。12. 桂枝配柴胡...

基于“分型结构”的一套“神奇高效”的交易策略

同时第2根K线的低点是3根K线低点中的最高点。同时第2根K线的低点也是3根K线低点中的最低点。其本质是行情下降后转折成上升趋势，因为K线之间往往存在重叠，在判断顶分型和底分型之前，以相邻两根K线的高点...

简单的小布包，朴素里带着柔情之美，背着都好看！附3款图解教程

走在大街上只能看到各种背着皮质和昂贵品牌包包了。手工布艺包也是越来越少，布艺改造做成包包之美一点都不输于这些。布包一直是小爱喜欢的一件单品，搭配起衣裙来也是非常好看，还可以从朴素的布包里面体会到刚刚好...

鸭胗的19种做法，比大鱼大肉吃着都香，这么做家人都抢着吃

放入料酒，葱丝；姜丝；热油下锅腌制好的鸭胗；生抽适量，放入一点料酒～变色出锅；剩余的所有配料倒入油锅中翻炒～；鸡精翻炒均匀～；倒入刚才炒好的鸭肫；加入生抽老抽翻炒～拿不准可以尝一下味道～适当调整；一点...

精选10道下饭菜、推荐给你、看着都流口水

土豆2个、猪肉末、老抽、生抽、蚝油、鸡精、淀粉、料酒、蒜末、葱花，加蒜末炒香，2勺生抽、2勺陈醋、1勺蚝油、1勺白糖、半勺盐、半勺鸡精、1勺淀粉、半碗清水搅拌均匀。4.锅中倒油下土豆、茄子炸熟捞出，青...

降压手指操，排解心脏内部毒素，降压效果非常不错

降压穴在我们足底有两个，第一个就是大脚趾的第一个指节处与第二处在指节的交界处，就是我们说的脚趾窝上，是人体上最为敏感的降压反射区。只要我们稍微用力按压10分钟以上就能有明显的感觉，第二个则在大脚趾的外...

简单好用的颈部按摩操，大家可以收藏起来日常多做做[加油]

简单好用的颈部按摩操，日常生活中出现颈椎酸痛，肩颈疲劳的时候，长此下去很容易出现肩颈问题，这里老张给大家分享一个简单好学的按摩方法。能有效缓解肩颈疲劳，用食指和中指并排按摩颈部两侧的肌肉，放松两侧肌肉...