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强健脾胃的5大方法,最后1个是孩子每天都要做好的

脾胃的功能是运化水谷,用来消化食物,并吸收其中的养分供身体利用。而且,中医认为,四季脾旺不受邪,即脾胃功能强的人抵抗力强,不易生病。

脾胃虚的小儿特别容易患感冒,表现面色萎黄,眼带青暗,鼻梁有“青筋”,身体瘦小,食欲减退,睡眠不安,常有腹泻。

小孩子如何调理脾胃呢?有5大基本思路:

01

推拿

分腹阴阳

在肚子上,从肋弓做八字分推,一边分推一边向下移动,移到脐,成水平分推。理气作用更好。

摩腹

位置:整个腹部。

操作:手掌轻贴小儿腹部,做顺时针的摩擦,手法轻柔,不带动皮下组织。

按揉足三里

穴位:外膝眼下三寸,胫骨嵴旁开一寸。

操作:用拇指端按揉本穴,双侧同时按揉,为按揉足三里。培补后天的强壮要穴。

此外,还有捏脊、横搓中脘、搓四肢等。

具体手法可以参考公众号 往期文章:

02

董氏特效穴

健脾穴

穴性:理脾助运化。

土水穴

穴性:理脾胃,调理中焦,清宣肺气,通经活络。

四花穴:

穴性:疏心清肺,调理脾胃。

03

艾灸

神阙穴附近的 天枢穴、关元穴、中脘穴 ,可以连带起来一起灸。

小儿皮肤娇嫩,不耐热,且不能及时准确地反映灼热的程度,因此艾灸时选用孩子专用的、直径较小的儿童灸,且艾灸时间宜短,间隔次数宜多。

04

药食

山药是非常适合孩子保护脾胃的药食同源的食材,入肺脾肾,可当主食。

山药小米蒸糕很适合刚添加辅食的宝宝吃的一款山药糕(脾胃比较弱、对鸡蛋过敏可以的不加鸡蛋)

材料:

小米20克,山药60克、红枣3颗、鸡蛋1枚。

做法:

1、小米提前浸泡1小时,铁棍山药刮皮切成段。

2、把小米、山药、红枣、鸡蛋放入料理机里搅拌3分钟。

3、在蒸糕磨具底部刷油,倒入糊糊。

4、覆盖上保鲜膜,并用牙签在保鲜膜上刺一些小孔。

5、放入蒸锅中,水开后蒸20分钟即可。

05

日常作息

最后一个,是每个孩子每天都要做好的,那就是充足的睡眠。

对孩子来说,好的睡眠太重要,休息不好,会影响肝脾的功能,抑制儿童早期的快速生长和发育。

家长平时要让孩子早睡早起,养成良好的生活习惯,平时也可以多带孩子到户外运动,让孩子多接触新鲜的空气,增强体质,改善脾胃虚弱的情况。

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