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十七种健脾养胃的食材收录,怎么吃、怎么喝 都有了

脾胃的重要性

脾胃是人体非常重要的器官,脾胃是后天之本,负责给身体消化、运化所需的营养和能量,人体的生命活动对脾胃的依赖性是很大的。脾胃有问题,不但会形成湿气、还会影响食欲、情绪、睡眠等,时间久了会引起各类疾病。相反,脾胃健康,会让身体气血旺盛,各个器官会在脾胃的运化下积极工作。脾胃好能长寿!

对养脾健胃的食物

图1

功效:利尿、安神养心、调理痰湿、促进造血、促进消化、排毒清肠。

温馨提示:糖尿病人少吃、避免和米醋、浓茶一起吃。

使用方法:赤豆薏米茯苓粥、茯苓山药大枣粥。

图2

功效:健脾止泻、祛风湿、水肿,利水渗湿。

温馨提示:建议小火炒至微黄后再用。

使用方法:山药薏米粥、山楂薏米水。

图3

功效:补益脾胃、生津益肺、补肾固精。

温馨提示:食用时先去皮避免产生麻刺的感觉,大便燥结不宜食用。

使用方法:山药薏米茯苓粥、山药小米粥。

图4

作用:活血祛湿,润肠通便。

温馨提示:孕妇忌服。

使用方法:枸杞桃仁鸡丁、清润桃仁粥。

图5

功效:补气养阴、健脾、润肺、益肾。

温馨提示:应适量服用。

使用方法:黄精羊肝汤、黄精地黄汤、黄精蜂蜜茶。

图6

作用:润肠通便,降血脂降血压。

温馨提示:决明子寒凉,入脾胃需要和其他食材配伍。

使用方法:决明桑叶茶。

图7

功效:降血脂、减肥、宁心安神、润肠通便、去火。

温馨提示:不可长期服用。

使用方法:山楂茯苓荷叶茶。

图8

功效:疏散风热、润肺化痰、平肝明目、凉血解毒。

温馨提示:请勿过量食用,容易刺激消化道。

使用方法:决明桑叶饮。

图9

功效:促进消化、提高免疫力、健脾、开胃、强心。

温馨提示:胃酸过多时、儿童长牙时不要吃。

使用方法:山楂薏仁茯苓茶。

图10

功效:益肾、固精、补脾、止泻、除湿、止带。

温馨提示:气郁痞胀、产后忌服芡实。

使用方法:芡实金樱粥、芡实薏苡仁炖老鸭。

十一

图11

功效:利尿消肿、平肝利胆。

使用方法:泡水喝。

十二

图12

功效:通便排毒、美容养颜、滋补五脏。

温馨提示:空腹不要吃、不可生吃。

使用方法:脾养胃红薯馒头。

十三

图13

功效:养心、益肾、补脾、涩肠。

温馨提示:中满痞胀及大便燥结者忌服莲子。

使用方法:莲子怀山药粥、莲子红枣桂圆羹。

十四

图14

功效:有利排尿、消肿、舒肝利胆。

温馨提示:不可过量食用。

使用方法:玉米面糊粥。

十五

图15

功效:补中益气、益心敛肺、通利小便。

温馨提示:不可过量,也不可长期食用,否则容易导致上火、体内湿气瘀滞等症状。

使用方法:南瓜山药粥。

十六

图16

功效:补脾胃、补肾、养心安神、美容养颜、去口臭。

温馨提示:气滞者忌用;素体虚寒,小便清长者慎食。

使用方法:山药小米粥、炒小米茶。

十七

图17

功效:温经止血、散寒止痛、调经;外用祛湿止痒。

温馨提示:使用不宜太过频繁。

使用方法:桑叶猪骨汤、泡脚、沐浴。

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