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为四个月大的宝宝推荐辅食食谱

宝宝长到四个月的时候,就可以逐渐的给他添加辅食了,很多新手妈妈对于宝宝的辅食制作,添加都不知道如何操作,下面小编就为新手爸妈们介绍几款适合四个月宝宝的营养食谱,不妨来学学吧!

鲜橙汁

材料:鲜橙1个,温开水适量。

做法:把橙子洗净、切为两半,用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁,加入等量或者稍多一些的温开水即可。

营养提示:橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高,每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。

10倍粥

材料:大米、水四个月辅食,大米与水的比例是1:10。

做法:大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮,煮开后改小火接着煮,40分钟后关火再焖10分钟。米粥盛出,倒入擂钵擂碎,即成白米稀粥。这种粥用处很大,可与多种食物搭配同煮同吃。

小米粥

材料:小米、水,比例为(1:10)。

做法: 小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后小火40分钟,关火焖10分钟即成。

营养提示: 小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%—3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

那么,4个月宝宝辅食添加的顺序是怎样的呢?

4个月宝宝辅食添加顺序

宝宝在四个月前以母乳为食,四个月以后开始加辅助食品。夏天可喂些凉开水或用大白菜、小白菜、萝卜等切碎后煮的水四个月辅食,还可饮西红柿汁,每次25~50毫升。如果母乳分泌量不足,可用鲜牛奶、羊奶、奶粉或豆乳粉等代替部分母乳。随着辅助食品的增加,可逐渐减少母乳的次数。

四个月宝宝肝脏储存的铁已逐渐耗尽,由于乳类含铁量较低,如不及时补充易发生缺铁性贫血。一般可慢慢添加蛋黄(蛋黄是4个月或4个月以上的宝宝首选的蛋白质类辅食,它的致敏性低,比蛋清或其他蛋白质类食品更加安全。同时,蛋黄中含有铁、卵磷脂、脂肪和蛋白质,营养很好,也很容易咀嚼、消化。首次添加蛋黄时不妨谨慎一些,从1/8到1/4个开始耐心尝试,确定宝宝没有呕吐、腹泻、湿疹等过敏的表现后再逐渐加量)、鸡、鸭、猪血以补充铁质。

小编所推荐的4个月宝宝食谱,给宝宝添加辅食不能操之过急,要循序渐进的为孩子添加辅食。

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