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晚上吃苹果好吗

苹果是很多人都喜欢吃的一种水果,我们一般在一天中的任何时间段都是可以吃水果的,但是有人就会问了晚上吃苹果好吗?俗话常说早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成铜了。所以晚上吃苹果也许并不是很合适的。今天我们就来一起看看这个问题。

一、晚上吃苹果好吗

一般来说晚上不适宜吃任何水果。

苹果,虽然可以达到美容,保健和减肥的效果,可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果,相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。

苹果皮里含有丰富的果酸,可以清洁牙齿 ,令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过,晚上 睡觉前吃一个苹果,可以代替刷牙。效果 不错。 睡前吃苹果可以降低龋齿的几率 但是要注意:如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话,那就不好,不要吃,会伤胃如果睡前是刚吃完消夜很饱的话,半个小时内也不要吃苹果,因为会消化不良.

另外从营养学的观点来看,晚上吃苹果不 如早上或下午吃,这样吸收会比较好. 但如果排除了我先前提到的那两点情况的话,睡前想吃个苹果也没有太大的问题.早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。

其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上 吃水果晚上吃水果好吗,各种维生素和养分易被吸收。

但是从消化方面来看,有胃病的人不宜早 上空腹吃水果。黄连珍教授也指出,选择 吃水果的时间要有讲究,并不是说早上吃 就特别好,晚上吃就特别不好。 苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥 饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化。

基本上水果是在两餐之中吃比较好,饭后2小时,饭前1小时。在英国有这样一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银晚上吃水果好吗,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

所以,晚上吃苹果好吗这个问题你已经得到答案了吗,基本水果都不是适合在晚上睡觉前吃,若上午吃苹果果,可帮助消化吸收,有利通便。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是苹果纤维含量高,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。所以睡前尽量不吃苹果。

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