晚餐8点后吃什么不会长胖?由于上班的原因,每天都是8点半左右才吃晚饭

晚餐8点后吃什么不会长胖?由于上班的原因,每天都是8点半左右才吃晚饭,所以想知道晚餐能吃什么健康又不胖.以下文字资料是由(历史新知网)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！

晚餐8点后吃什么不会长胖?由于上班的原因,每天都是8点半左右才吃晚饭,所以想知道晚餐能吃什么健康又不胖.

晚餐不要吃油腻的东西，并且不能吃的太饱，最好每天睡觉时觉得腹中无物，这样从医学角度可达到对身体最有利的条件。

晚餐吃什么健康又不胖

炒豆芽，凉拌海带丝，紫菜汤，白菜炒黑木耳，红蘑土豆片，魔芋，地瓜，青椒炒鸡肉，牛蹄筋，鸡爪子，炖海鱼，兔肉，虾仁冬瓜。

全是好吃的吧，即没啥脂肪还营养全面。

晚餐吃什么不会长胖菠菜

每100克的菠菜所含的热量只是24大卡，不过它所含的维生素A及铁质却非常丰富。如果你晚上觉 得饿了的话，可以做些菠菜沙拉，水煮菠菜甚至是洗干净后直接生吃哦，因为菠菜不

可以烹煮过 度，否则会将里面的营养损耗掉。

豆类

不管是什么颜色的豆，红豆绿豆黑豆也罢，它们的减肥价值都相当的高，因为豆类富含蛋白质， 脂肪含量却很低。每100克黄豆供给359大卡，蛋白质6克。如果晚上吃豆类，可以榨

一杯豆浆，不加任何糖分，饱腹之余还暖胃哦。

哈密瓜

每100克只有34大卡的热量，所以晚上饿了的话吃上几块清甜的哈密瓜，是不会给身体造成负担的哦你，除此之外，哈蜜瓜含有丰富的维生素A和维生素C，对于健康和美容很有好处。

番茄

每100克番茄仅含有19大卡的热量，所以晚上饿了的话吃上几个番茄也是不错的选择哦，如果你喜欢，也可以做成番茄沙拉之类的小吃。

全麦面包

比起普通的白面包，全麦面包要少9%的大卡的热量，蛋白质含量却多了20%，维生素B多两倍，营养更全面。所以晚上吃上几片全麦面包晚餐吃什么健康，不仅可以充饥，其富含的纤维素还可以促进肠胃蠕动，预防和治疗便秘，不会对身体造成负担。

晚餐吃什么粥不会长胖？

吃些清淡的粥都应该没有问题的~最主要的是量不能太多，米是很有营养的东东哦，可以试试冬瓜粥，冬瓜是可以去除身上的多余水分的，或是红薯粥，红薯利肠胃，可以排毒，而且吃了很容易饱，特别在冬天可以减少对于油脂的依赖，对减肥的人特别有利~

晚餐吃什么对初中生好？既健康，又不会长胖？

晚饭少吃油腻食物，初中正是长身体长个子的时候一定要补充营养，胖不胖不要紧先长个大个子

晚上吃什么最健康，又不会长胖？

睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。 水果不是零食 在中国居民的膳食中，水果一般是作为"零食"和"甜品"的。很多人，特别是成年男性，普遍把水果当成"零食"，平时很少吃；还有人把水果当成"甜品"，认为它是造成肥胖和糖尿病的祸首，敬而远之。这样的观念影响了他们对水果健康价值的正确认识，减少了他们摄取水果的积极性，导致膳食中的水果摄入量不够。 2002年中国膳食与健康的调查结果显示，中国城乡居民的膳食中，每人每天平均食用水果的数量是45.7克，这个数字不仅远远少于发达国家的300克以上晚餐吃什么健康，也远远低于《中国居民膳食指南》推荐的100-200克。即使是城市居民，水果的摄入量也仅略高于乡村，为69.3克。 应该每天必吃 水果不是可有可无的零食，相反，它对我们的健康和疾病预防具有很大的作用。因此，正确的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中国居民膳食指南》中推荐的量去吃，这是保证健康的基本数量。 水果中含有非常丰富的营养成分，主要是碳水化合物、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机 酸等。

水果中的维生素主要是维生素C、胡萝卜素和一些B族维生素，这是人们膳食中维生素的主要来源。大量科学研究表明，经常吃水果可明显降低患肿瘤等慢性疾病的危险度；水果中含有许多抗氧化成分，可延缓细胞的衰老过程；大量的维生素可维持细胞的正常分化。 虽然水果与蔬菜在营养价值上有许多相似之处，但由于水果不需烹调，生食能避免营养素在烹调中的损失，最大发挥其营养作用。因此，水果的营养作用是其他食物所不能取代的。 饭前吃才利于营养吸收 在吃水果的时间上，目前中国人存在一个极大的误区。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。 王陇德副部长在他的文章中指出：吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）。饭前吃水果，有很多好处。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。 另外，我们也要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

晚饭吃什么好呢，有不会长胖，还健康！

晚餐与肥胖：晚餐吃得过饱，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高，从而促使胰岛素大量分泌。因为人们在晚上一般活动量较少，热能消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，逐渐使人发胖。因此，中老年人晚餐宜清淡，摄入的热量不应超过全天总热量的30%，这对于防止和控制发胖有益。

晚餐与结石：据国外专家研究，尿结石与晚餐太晚有关。这是因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排尿高峰一般在饭后4-5小时，而晚餐吃的过晚，人们大都不再进行活动，就上床睡觉，因此晚餐后产生的尿液就会全部储留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中的尿液的钙含量也就不断增加，久而久之就会形成尿结石。日本松下医院曾对270名尿结石患者进行了调查，其中97人大都在21点后进晚餐，25人有吃完夜宵就上床睡觉的习惯。

晚餐与高血压：晚餐过多进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且会使体内的血液猛然上升，加上人在睡觉时血液运行速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化使人很高血压病。据科学实验证明，晚餐经常进食荤食的人比经营进食素食的人血脂一般要高2-3倍，而患高血压、肥胖症的人如果晚餐爱吃荤食，害处就更多了。

晚餐与冠心病：晚餐摄入过多热量可引起血胆固醇增加；晚餐的质量高又会刺激制造低密度和极低密度脂蛋白，把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和冠心病的又一大原因。

晚餐与糖尿病：如果中年人长期晚餐吃的过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛细胞提前衰竭，进而发生糖尿病。

晚餐与肠癌：如果一天的副食品大部分由晚上一餐吃下，活动又减少，必然有一部分蛋白质不能消化，还有小部分消化产物不能吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，会产生胺酶、吲哚等有毒物质。这些有毒产物可增加肝肾的负担和对大脑的毒性刺激。睡眠时肠蠕动减慢，相对延长了这些物质在胸腔内停留的时间，故促使大肠癌发病率增高。

晚餐与猝死：晚餐过好、过饱，加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，就是身强力壮的人也会因抢救不及时而造成死亡。如果胆道口壶腹部位原有结石嵌顿、蛔虫梗阻以及慢性胆道感染等，则更容易诱发急性胰腺炎而摔死。

晚餐吃稀饭会不会长胖

那得看你早餐和中餐吃了什么，有没有吃零食的习惯。只要每天摄入大于消耗，仍可能长胖。

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十七岁的女生还会长高吗？我经常熬夜，吃不胖，不锻炼的话会不会长高？以下文字资料是由(历史新知网)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！

十七岁的女生还会长高吗？我经常熬夜，吃不胖，不锻炼的话会不会长高？

有长高的可能：主要看遗传，其次是食物，锻炼影响不大。

十七岁的女生还会长高吗

可以

适当的运动

不挑食

充足的睡眠

适当的补充钙片

O(∩_∩)O~

我都十七岁了还会不会长高

你现在17岁还是可以长高的。可以通过31种长高营养的补充，同时配合运动、睡眠。促进身体发育生长。也是目前唯一有效帮助长高的方法。

长高要先了解长高原理：

1、人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支援。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。

2、那么人类补充什么营养，就可以像庄稼一样快速长高呢？

3、科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取多达31种营养，才能实现长高，且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的

祝你早日长高 望采纳

经常锻炼会不会长高？

希望采纳

我十七岁了，女生，不知道还会不会长高呢？

会多吃点有营养的食物！多做运动！合理饮食！

十七岁的女生还会再长高吗？

会的.女的似乎要长到23吧,多喝点牛奶,充足的睡眠,偶尔晒晒太阳,要想身材好,也吃点豆制类食物.当然最重要的那就是多运动拉!

十七岁的女生还会长个吗？怎么才能长高？

我听说睡觉前躺在床上听音乐对长高有好处.不过我没试过、、不知道有没有用...

麻烦采纳，谢谢!

十八岁的女生还会不会长高呢？

这要看你父母的个头，如果他们也是这么高的话，大部分可能不会长高多少了。但通过后天的弹跳运动，对增高非常有益处，还有就是早睡觉，营养跟上，都很重要，祝福你你能再长高 ：）

十七岁了，还会不会长高？怎样做才能长高得更快？

当然会，要长到20岁，只要注意补钙，保持良好的身体素质，多加锻炼，就一定会长高的

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铅(中药)详细资料大全以下文字资料是由(历史新知网)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！

铅，中药名。为硫化物类方铅矿族冶炼制成的灰白色金属铅。分布于甘肃厂坝、青海锡铁山、湖南水口山、广东凡口、云南金顶等地。具有解毒，杀虫，镇逆坠痰之功效。常用于瘰疬，疔毒，恶疮，慢性湿疹，神经性皮炎；亦用治痰痫，癫狂，气短喘急，噎膈反胃。

基本介绍 入药部位,性味,归经,功效,主治,相关配伍,用法用量,使用注意,炮制,形态特征,生长环境,性状鉴别,药理作用,相关论述, 入药部位 灰白色金属铅。 性味 味甘，性寒。 归经 归肝，肾经。 功效 解毒，杀虫，镇逆坠痰。 主治 用于瘰疬，疔毒，恶疮，慢性湿疹，神经性皮炎；亦用治痰痫，癫狂，气短喘急，噎膈反胃。 相关配伍 1、治肾脏气发攻心，面黑欲死，又诸气奔豚喘急：铅二两，石亭脂二两，木香一两，麝香一钱。先化铅炒乾，入亭脂急炒，焰起以醋喷之，倾入地坑覆住，待冷取研，粟饭丸芡子大。每用二丸，热酒化服取汗，或下或通气即愈。如大便不通，再用一丸，入元明粉五分服。（《本草述钩元》） 2、败毒除狂：铅两许。水煎，冲蔗汁、梨汁服。（《得配本草》） 3、治小便不通：黑铅半两（锉为末），灯心二束，生姜半两。用井华水一大盏，煎取五分，去滓，以葱一枝，慢火烧令热，拍破，先安在脐内，后顿服。（《圣惠方》） 4、治水肿：乌锡五两，皂荚一挺（去皮子，炙）。以酒二升，煮取六沸，绞去渣，顿服之。（孟诜《必效方》） 5、治水银毒：吞水银者，用铅四两，煎水服。（《调燮类编》） 用法用量 外用：适量，煅末调敷。内服：煎汤，1.5-3g；或煅透研末，入丸、散，每日少于2mg，用药时间不宜超过2星期。

一般不作内服。 使用注意 孕妇，儿童，铅作业工人，有铅吸收或铅中毒倾向者，肝肾功能不全者禁服。不可多服、久服，严格控制用量，注意防止铅中毒。急性中毒以消化道和神经系统为主，当出现面呈土黄色或灰白色的“铅性面容”，口中有金属味，齿龈铅线，腹绞痛，便秘或腹泄，贫血，肝肿大，黄疸，精神及神经系统功能紊乱，多发性神经炎，尿毒症等铅中毒的主要表现时，应立即停止使用本品。 炮制 《纲目》：“凡用，以铁铫镕化，泻瓦上，滤去渣脚，如此数次收用。”现行，取原药材去灰屑，切片，片厚3-5mm。 形态特征 晶体结构属等轴晶系；对称型m3m。常呈立方体晶形，有时以八面体与立方体聚形出现。通常成粒状、致密块状集合体。铅灰色；条痕灰黑色；金属光泽。硬度2-3；解理平行|100|完全。相对密度7.4-7.6.具弱导电性和良检波性。 生长环境 方铅矿是自然界分布最广的铅矿物，并常含银。形成于不同温度的热液过程，其中以中温热液过程最主要，经常与闪锌矿一起形成铅锌硫化物矿床。中国方铅矿产地很多，其中以甘肃厂坝、青海锡铁山、湖南水口山、广东凡口、云南金顶等地最著名。 性状鉴别 本品为粒状、片状。灰白色，表面常被氧化成一层薄膜，呈灰色，光泽暗淡；刮去外层薄膜，具较强金属光泽。

体重，质软，可用指甲刻划成痕，在纸上可书写；条痕铅灰色；具展性，延性较小，易切断，切面金属光泽强。气、味均无。以体重、色银灰、质软、无杂金属者为佳。 药理作用 1、铅中毒； 2、可致职业性哮喘，对人和哺乳动物有致畸性。 相关论述 论铅的性用特点：李时珍：“其体重实，其性濡滑，其色黑，内通于肾，故《局方》黑锡丹、《宣明》补真丹皆用之。得汞交感，即能治一切阴阳混淆，上盛下虚，气升不降，发为呕吐眩晕，噎膈反胃，危笃诸疾。所谓镇坠之剂，有反正之功，但性带阴毒，不可多服，恐伤人心胃耳。”“铅变化为胡粉、黄丹、密陀僧、铅白霜，其功皆与铅同；但胡粉入气分，黄丹入血分，密陀僧镇坠下行，铅白霜专治上焦胸膈，此为异耳。”（《纲目》）

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