跑者：如何检查自己的心率！

每日一说：认清自己，找到属于自己的位置，过自己的生活

我们都不应抱怨自己的人生，有的人一生精彩不断；但更多人的一生都是充满了平平常常的小事，假如我们没有惊天动地的大事情可以做，那么就做一个平淡的小人物；不要执着于令自己痛苦的事物；不要去惦记再也回不去的曾...

说到底，健康人的心率是多少？如果超出这个范围，你就要小心了

心率在60-100次/分钟这个范围内都是正常的。如果心率超过100次/分钟，就属于心率过速，心率过快不仅会导致血压升高，还会加速血管衰老。心率过速对身体不好，心率过慢，因为心率太慢会影响到大脑供血，患...

宣宾：部位选讲——膻中穴及心脏病的自查自治（视频、字幕）

宣宾老师上海公开课讲膻中穴视频——，咱们胸口有个膻中穴。这个穴位调人身体一身的气机。咱们用他最多的是治心脏的毛病，心脏的问题，就是拍膻中；然后呢拍肘窝。这个就是治心脏，膻中、肘窝，他的心脏功能会慢慢恢...

功夫爱好者如何在短时间内拥有筋骨齐鸣，找到练功的乐趣

玄虚莫测的理论深渊，而找不到进入功夫殿堂大门的那把钥匙，传统功夫真的那样不食人间烟火，营养的极大丰富在传统武术面前，并不都是圣贤绝学所创，甚至有些被后世津津乐道的宗师文化程度并不高！要能练一辈子的功，...

新人作者如何开篇创造一个吸引人的人设

大部分灰姑娘进不去真的好几个商业帝国霸总的公司扫地的，可能会导致你的主角不相信爱情！可能会导致你主角很胆小，从小被家暴的小天才他可能心里会有点阴暗:（2）人物的萌点（反差萌）一定要自己分得清，自己的主...

精妙话语：人生的快乐，走自己的路，看自己的景

人生的舞台上处处都有精彩，拥抱更好的世界；负能量的脑袋不会给你正能量的人生，所以只有好好珍惜眼前，只要你不用年龄和其他东西去束缚自己，豁达人生，生活不会亏待每一个努力向上的人，每一刻都倾尽全力地去生活...

情绪管理，要做的不是躲避烦恼，而是放大自己的心

前几天分享了赵老师教的情绪管理的第一个办法“墨汁对水的影响能力会逐渐减弱、甚至毫无影响，或者放个宇宙的图在办公桌附近放着，一旦遇到引起情绪波动的事。现在发生的这点事算什么，找点正事干，人心里有了正事。...

骂醒自己的心灵鸡汤语录，值得收藏一生

二、人生看不惯的东西太多，三、我们永远不知道明天和意外，别等到失去时才懂得珍惜，其实是竭尽所能之后的不强求，会沉淀最真的情感；会考验最暖的陪伴。八、成长就是一遍遍的怀疑自己以前深信不疑的东西，自己和家...

【最好的感受，就是自己的心在微笑】

生活会渐渐少一些迷茫，就是发现自己的心在微笑。才是让心情走向绿洲的法宝。一生永远蔚蓝。这个世界从来不存在完美的人和事，过于完美的感情，你要明白不是所有人都会喜欢你，都不要一副悲哀的样子，不要逢人就诉说...

一个人最大的本领，是驾驭自己的心情

体现在能不能驾驭自己的心情上。若没有通过心感知到，驾驭心情的能力，刚才回答了为什么驾驭心情非常重要的问题。接下来说一说好的心情状态的具体标准是什么，也就是你要将心情驾驭到什么程度？或者说情绪本身比较平...

必须具备的前提条件 --- 善待自己的心

normal。reassuring&。comfort?deep&shallow,才是心;才是眼;Behold notawayfromthefeelingnotabandoning;而是复重的心灵...

如何提高自己的能量：做你喜欢的自己，你的潜能就会充分释放

一个人持续做喜欢的自己时候，才会看到自己的可贵。更会意识到自己身上的能量，如果我们懂得做自己喜欢的自己，那么我们的潜能就会得到充分释放，如果我们想要提高自己的能量，更无法去做自己想要做的事情。许多人在...

心率多少才算正常？提醒：若能保持在这个范围内，或许不用太担心

这也足以证明日常生活当中各种各样的原因都会影响着我们的心率快慢，许多人此时就会感觉特别好奇心率到底在多少才算是正常的呢？心率的快慢会影响到身体健康吗？所显示的心率就是我们测量每分钟心脏跳动的次数，在正...

血压心率必须一块管

　　高血压心率管理多学科共识组发布的《中国高血压患者心率管理多学科专家共识（2021年版）》对高血压患者的心率管理提出了具体指导和建议。心率超过每分钟70次就要考虑心率管理，高血压患者首先强调控制血压...

心率过速、过缓，试试这些中药方

参附汤，【功效】补气温阳、通脉强心，【用料】麻黄10克，附子（先煎）、红参20克，【制用法】水煎服，【用料】甘松、大青叶各9克。党参、玄参各15克。甘草5克，枳壳10克。【制用法】上药加水煎两次。当归...

19岁大一女生怀孕，却被骗“借腹生子”：痛是自己，命也是自己的

暂且不论刚上大一的女孩有没有照顾自己、孕育孩子的能力，怎么会让女孩怀孕？最怕女孩子在该动脑子的时候动感情，最怕女人在爱上下赌注。生完孩子娘家人怕女儿受委屈，知道女孩是奔着爱情来的，离婚以后男人负责养孩...

激励自己的正能量句子：生活不易，别忘了鼓励一下自己

3.凭借财大气粗来改变自己在公众中的丑陋形象是不明智的,一切的成功都是靠自己的努力得来的,还需要有着肯流汗的心.成功提示,都有着各自原因.条件不会摆放在每个人面前,就不会有失败的结果.如果你不能正确分...

说说自己的缺点，接纳不完美的自己

原本忙碌的生活不知道到底从何时突然闲了起来，可是每日的工作除了一些盘点的活就再也没有其他事情可做了……。会有一种让人感觉很是无聊的惶恐，心里便会感觉很不舒服！还会想一些不好的事情……，明明想要安安静静...

《人生感悟荟萃：要以自己的真面目示人，没必要取悦他人委屈自己》

没必要取悦他人，就是为了告诉你不必格格都入。若想认识别人。别忘回头看看自己的心，这才是再好不过的生活。当下能够和"社交自觉"的人相处实在是太舒适了，会在接受了外界的善意后很快想办法还赠回去，也不会介意...

逆向思维：你要不断打破自己的认知盲区，才能不断突破自己

网络中经常能看到这样的段子，工作和赚钱交朋友也是如此，知信行者经常听到有人在职场抱怨，老板根本就不懂管理，和老板认知中的“老板认知中的管理，你明天要是再敢拿着胡萝卜来钓鱼，就是因为觉得自己改变习惯很难...

《人生感悟荟萃：人全是被自己打败的，而且首先被自己的情绪打败》

而且首先被自己的情绪打败。控制不了自己情绪的人，人生不能后悔。生命的掌声终会为你响起，就会发现没有什么是必须要坚持的，痛苦是比较出来的，幸福是珍惜得来的，紧紧缠绕住我们生命之树上原本可以更蓬勃、葱茏的...

老子如何教育弟子在浊世中保持自己纯洁的心不被污染？

当做真浊。历代注释家都感到这里有阙文或衍文。即浊与清的对立和安与生的对立”举世皆浊我独清，圣人不凝滞与物，菩萨与独觉是完全不同的“经文就是阐述救世情怀：指世间污浊已经很久了。佛教说无始以来”二是应该让...

逆向思维：如何快速改变自己的最佳途径，就是做好这一点

最好是一件你自己喜欢的事，自己做起来最简单轻松的事。你曾在网络短视频或者各种文章中，看到过各种跑步的视频或者文章。短视频知信行者不懂，只说自己最熟悉的自媒体文章。其它任何你喜欢去做的事，做起来让自己轻...

逆向思维：如何利用自己的第三只眼，让你迅速看透事物的本质

不断提升自己的思维维度。其实都没有绝对正确的答案，即使某些答案看上去完全正确。每个人的思维、立场、所站角度不同，看法和答案也会完全不一样；看法也会不断发生变化。让你一秒钟都不想看到他。对你不好的人也未...

逆向思维：如何快速提升自己的能力，只需打开你的“思维开关”

想明白一件事情，主讲方引经据典力证自己观点的正确，刚才还玩命证明自己正确，现在要马上转换思维推翻自己，开始尝试不断指出自己原来的错误，更像是每位大学生自己和自己在辩论，自己早已习惯认为错误的事情和想法...

逆向思维：如何提升自己的认知，有一个最简单的方法

你到底想真正要得到的是什么？如果首先不去让自己搞明白这些问题，一个是提高认知也没啥用，再有就是你不知道自己要提高到什么程度？这些问题只能靠你自己来回答。我自己理解的就一定正确吗？赚钱真的很难吗？自媒体...

逆向思维：如何迅速提升自己的认知，你需要关注这一点

如何快速提升自己的认知能力？不好的事情，你就能提升自己思维的客观认知。你就会多思考，最后就会总结出自己全新的认知。这里面有个重要的问题，你是经历谁的事情？你总是在经历别人的事情，最后大概率会一事无成。...