便秘怎么办？
现在很多人都深受便秘的困扰，由于有严重的便秘，所以在平时生活当中总是会非常担心自己的身体状况，有些人甚至会因为严重的便秘，所以在平时尽量少吃东西，害怕自己又因为想要排便而出现疼痛症状。秘畅果冻膏适用于大部分便秘患者。
便秘的症状有哪些？
1、便意少，便次也少：
此类便秘可见于慢通过型和出口梗阻型便秘。前者是由于通过缓慢，使便次和便意均少，但间隔一定时间仍能出现便意，粪便常干硬，用力排便有助於排出粪便。而后者常常是感觉阈值增高，不易引起便意，因而，便次少，而粪便不一定干硬。对这些患者可试用膨松剂或渗透剂，增加粪便含水量，增加软度和体积，刺激结肠蠕动，也能增加对直肠粘膜的刺激。同时应定时排便。
2、排便艰难，费力：
突出表现为粪便排出异常艰难，也见于两种情况，以出口梗阻性便秘更为多见。患者力排时，肛门外括约肌呈现矛盾性收缩，以致排便困难。这种类型的便次不一定少，但费时费力。如伴有腹肌收缩无力，则更加重排便难度。第二种情况是由于通过缓慢，粪便内水分过多被吸收，粪便干结，尤其是长时间不排便，使干硬的粪便排出异常困难，可发生粪便嵌塞。这类便秘也可试用膨松剂或渗透剂，使粪便变软，便于排出，有时需结合灌肠治疗。如粪便软化后依然难以排出时，则提示为出口梗阻性便秘。这一类患者需要指导排便方式，必要时进行生物反馈治疗。
3、排便不畅：
常有肛门直肠内阻塞感，排便不畅。虽频有便意，便次不少，即便费力也无济于事，难有畅通的排便。可伴有肛门直肠刺激症状，如下坠、不适等。此类患者常有感觉阈值降低，直肠感觉高敏，或伴有直肠内解剖，如直肠内套叠以及内痔等。个别病例的直肠感觉阈值升高，也出现类似症状，可能与合并肛门直肠局部解剖改变有关。这部分患者的治疗需要提高感觉阈值，减少排便次数，治疗肛门直肠局部病变，如痔源性便秘的局部处理。
得了便秘，你要注意哪些问题？
1、要多喝水，便秘很多是由于平时喝水少，大便水分被重吸收导致大便干结，难以排出，最终形成便秘。每天保证饮水量不少于1500毫升。
2、养成良好的饮食习惯。我了解过很多便秘患者的饮食习惯，其中有80%的人饮食习惯都有问题。或不能按时吃饭、或挑食、或偏食、还有暴饮暴食，这都会影响大便正常形成、排出。其中有一半的人群都不太喜欢吃蔬菜，偏食肉，膳食纤维摄入的少，肠道得不到有效刺激，蠕动减缓，大便形成时就容易干结。
所以便秘患者一定要多吃蔬菜水果。每天蔬菜保证5-7个品种，总重400-500g，水果每天200-400g。相当于一个中等大小的苹果。多吃水果是缓解便秘的饮食基础。
3、养成定时排便的习惯。
每天早上起床后，或者早饭后，定时排便，即便没有便意，也要去，养成良好的排便习惯，有助于缓解便秘。
在排便时，要摆脱手机、报纸、书籍等分散注意力的娱乐工具，一心一意排便。
4、有高血压人群，排便时千万不要用力，用力排便有。
5、一定要运动。运动是刺激肠道蠕动的助推器，加速大便排出。
6、时躺在床上做一些腹部按摩，如双手交叉，再肚脐眼周围有节奏顺时针按摩，辅助肠道蠕动，每天坚持10分钟，帮助排便。
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