我刚工作的时候,总是无法控制自己的情绪
刚刚踏入工作的时候,总觉得自己天下无敌,天王老子第一,老子第二。
面对不公平的事情,总是难掩自己的情绪。
那时候总被自己的上级领导说,你情绪迟早会成为你的绊脚石,成年人先处理情绪,再处理事情。
我当时也不是很理解这句话,毕竟 90 后,不爽就直接说出来。
在一次对接工作,有一位别的部门领导,总是卡我流程。
我就十分不满过去他的办公室,美其名曰理论争取,实则是吐槽他为什么卡我流程。
结果他表面上没有说什么,结果我的年底述职晋升的时候,这位领导是其中一个评分委员。
这次晋升的结果,可想而知。
之后,不管我遇到再讨厌的人,再无奈的事情,我都不敢直接表现在脸上。
总会逼着自己忍住情绪,将事情处理好。
耳边响起那句话:先处理情绪,再处理事情。
如何控制自己的情绪,甚至将情绪变成自己的武器
诸葛亮是如何用自己的情绪,以一州之力,与九州相争?
在赤壁之战中,蜀军一穷二白,诸葛亮正是利用曹操和周瑜的缺点,让蜀国在这一次战争中获得巨大的利益。
曹操的情绪被诸葛亮牢牢捉住,目中无人,觉得自己大军可以克敌制胜,结果大败。
周瑜的情绪也被诸葛亮牢牢捉住,因为气量小,最后气死自己。
后来人点评诸葛亮和蜀国的关系,实际上是蜀国拖累了诸葛亮。
如果再给多一点兵力、地方、甚至时间,诸葛亮可能就统一三国。
所以越是聪明的人,越会控制自己的情绪,甚至情绪在他们眼中,都是一种武器。
最近我在读阿尔伯特.埃利斯的心理学著作。
他是超越弗洛伊德的著名心理学家,理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖。
在美国和加拿大,他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名(卡尔·罗杰斯第一,弗洛伊德第三)。
他认为,要做到情绪的理性管理,应当做到三个“无条件”。
一是无条件的接纳自己,将那些已经发生且不不可改变的事情作为一种自然的存在,不要避免和排斥。
二是无条件接受他人,抛弃那种别人应当怎样怎样的想法,用开阔的胸怀对待他人。
三是要无条件接受社会,人们很难凭借个人的力量去改变社会,在接受的情况下自己做到最好就可以了。
反观诸葛亮,他就是做到了这三个“无条件”,尽管很遗憾,但他已经做到最好。
这套理性情绪书单,值得保存
《我的情绪为何总被他人左右》
《理性情绪》
《理性生活指南》
《无条件接纳自己》
《拆除你的情绪地雷》
《控制焦虑》
没错,这六本书的作者都是阿尔伯特.埃利斯的著作。
看完这六本书之后,才发现自己当时控制情绪的方法,其实都是不对的,因为容易委屈自己。
看完这六本书,学习到理性情绪行为疗法,刻意去做到情绪的理性管理。
其实有些情绪并不值得一提,有些情绪就是需要发泄给别人,有些情绪你需要藏起来。
最后也希望你能够在生活中、工作中,做到情绪的理性管理,将情绪变成你的武器。
记得点一个【在看】哦~
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