门球基本知识

来源：江西省老年人体育协会发布时间：2015-11-11

　　一、击球技术

　　１、什么是击球技术？

　　击球技术是指击球员挥动球褪击打自球的技能、方式方法和动作要领。目的是将自球准确地撞击他球（或目标），是门球技术中最基础的技术。

　　２、撞击球的基本原理

　　依据任意两点问均能构成一直线的定理。如在此直线上放置自、他两球，在不考虑场地摩擦力等外因的影响下，只要沿该直线施加外力击打自球中心点，自球就沿该线作直线运动，准确地击中他球中心点，实现两球对心正撞，并继续沿该直线向前运动一段距离后逐渐停止。

　　３、击球操作程序和技术要领用八个字和八句顺口溜口诀阐述：

　　“一看”，口诀：对准目标向前看（初瞄）。击球技术要领：听呼号人场应从自球后２ｍ远处对准目标球方向看，就是把自球与目标球两中心点看成一条直线，这就是目标方向线，是击球员用“一眼看通法”的初级瞄准。

　　“二站”，口诀：延长线上把位站（控角）。击球技术要领：就是穿过自球、目标球重心中心点，并向击球员身后延伸的那条目标方向线。“站”就是用身体控向，必须用鼻尖对准方向线，也就是人体从百合穴到会阴穴的纵轴线与目标方向线完全重合，这才算真正站正了，歪站必偏击。

　　“三瞄”，口诀：四点连成一条线（精瞄）。“四点”是目标球、自球、槌头、槌尾的中心点瞄放在目标方向线上。因自、他球已固定在目标方向线上不会变动，那么只要移动球槌，把槌头、槌尾端面中心点瞄放在方向线上，关键是槌尾、槌头对准他球（目标球）中心点，还要将槌尾、槌头和球杆所形成的平面与目标方向线重合。此时就找准了瞄准点和击球角度。瞄准时可采用球褪翘头瞄准法。

　　“四贴”，口诀：大臂夹在两胁间（控向）。一是击球员要采用合理的握杆法，以利瞄准和施力，建议用腕指施力击球法（详见附录一）。二是给双臂安上有依托可固定的击球支架，防止挥杆击球时球槌偏离方向线，此法称为贴肘击球法（详见附录一），如再采用贴脚击球法（详见附录二）三法合用我称之为“击球三间法”即：大臂夹在两胁间，给双臂一固定支架；杆头顶在肚脐间，即击球时以杆头为园心，左手起固定作用，球杆为半径是下手发力的力臂，这样挥杆稳且直；槌头贴夹在两脚间，给槌头安上“制导”的发射轨道，这样持棒击球法命中率会更高更稳。击球方式和杆法详见附录七。

　　“五试”，口诀：短撤慢打试挥杆（校瞄）。短撤棒以５ｃｍ一１５ｃｍ为宜，防大棒槌头易左右摆动而偏击，“慢挥棒”如撤棒距大，前击又快，肉眼很难看清槌头动势是否打正击点。所以击球前必须做后拉前送试挥杆两次，既做到短撤慢打，又起到校对瞄准的作用。

　　“六屏”，口诀：精神集中排杂念（心静）。

　　心理素质好击球时精力就高度集中，全身放松一心只想技术要领，排除一切干扰和压力，不要紧张，把心完全静下来，击球前应屏住呼吸（屏气是在呼气的后程，万不可在吸气时就屏气那样会适得其反），盯住击点，稳稳挥杆前击。

　　“七力”，口诀：不用猛力月柔力（控力）。力度是门球技术的灵魂，要控力度就必须做到“不用猛力”，用“猛力”双手分力易一大一小。，致使合力偏离击球方向而击偏。“用柔力”可最大限度地使双手合力与击球方向线重合而不击偏。击力无法量化，只有苦练积累经验，刻在脑海里，形成手感，形成动力定型。所以挥杆击球提倡以手腕翻杨发力为主的击球方法，槌头动势流畅，动向正确，切忌猛加力、爆发力和大甩杆，槌头动速以视线能见度为好，过快、过急易失控，发猛力，不利控杆、控向，只有用柔力击球，才能做到击正打准。

　　“八击”，打正击点是关键（击球）。击点就是击球时用槌头端面中心点去撞击自球后中心点的那一个点。发力击球是击球技术中最重要，最核心的关键，是完成击球动作最本质、最决定的技术。所以沿瞄准线（即是击球方向线，目标方向线）发力击球是完成击球动作最后一关，必须做到“六要”：挥杆要稳，发力要柔，击点要准，摆幅要小，走杆要直，收杆要正。眼盯击点准确击准打正。

　　综上所述，击球技术操作程序只要记住：看、站、瞄、贴、试、屏、力、击八个字。平时要熟记口诀，并联想击球技术要领，久而久之就能熟能生巧，击球出神！归根结底击球时应做到心静、身正、手稳这是击球的真谛和最高境界。

　　二、闪击技术

　　１、什么是闪击？

　　闪击是指击球员运用槌头击打踩在脚下的自球，将密贴于自球的他球震出，自球仍留在脚下，他球被击向目标或出界的独特形态和方式的击球技术。只要撞击球成功获续击权，就必须拣被撞球进行闪击，出现机率很高，故闪击球技术是与击球同等的最基础的基本功。因闪击技术环节多，瞄准、击球难度大，体力消耗大，难练，故对多数球员来说练得少，长此以往就变成“短腿”，成为打好门球的一大“瓶颈”，是制约球技提高的“短板”。

　　２、闪击球的基本原理：

　　闪击球的原理与击球原理相同。不同的是闪击球是自、他、目标三球瞄在五点一线的直线上（五点是自球、他球、目标球中心点及球槌槌头、褪尾两端面中心点），用槌头击打自球震他球沿直线运动撞击目标球（或出界、到目标点落位），实现三球对心相撞或偏撞目标球。

　　３、闪击球的技术要领：

　　①横向闪击法

　　击球员脚踩自球与目标球连线（击球方向线）呈横向垂直姿势，就是人体侧面正对目标方向线。此法有高姿、低姿和下蹲式三种方式（三种姿势优缺点比较见附录六）老年球员宜采用高姿闪击法。仍可用八个字，八句顺口溜口诀阐述闪击的操作程序和技术要领。

　　横向高姿高杆闪击法技术要领和操作程序：

　　“一看”，口诀：拣球回位向前看（初瞄）。撞击球待自、他球停稳后，立即拣他球回到自球后对正目标向前看，将自球、目标球两中心点连成一直线。

　　“二站”，口诀：手持高杆把位站（控角）。击球员横向站立身体左侧正对自球、目标球连线的延长线上（目标方向线，击球方向）站好位。

　　“三踩”，口诀：压顶踩球稳当先。击球员伸左（右）脚，用前脚掌向下“扣压”自、他球，做到稳、紧、实、牢，切实保证槌头加力击打自球时自球不离脚，而且把他球顺利震出。

　　“四瞄”，口诀：瞄准五点成一线（精瞄）。击球员把目标点、他球中心点、自球中心点和槌头、槌尾端面中心点，这五点连成一直线，构成瞄准线。横向闪击瞄准力求降低视线，缩短视距，头部尽可能地靠近脚下球，实施近距离目测扫描点和线，可大大提高瞄准精度；还可把横向瞄改为纵向瞄，只需在直角踩球后，上体左转９０度，实施正向瞄准，当构成瞄准线后，上体再复位横向。

　　“五校”，口诀：低头弯腰细复检（校瞄）。要求击球员尽可能地弯下腰降低头部，这样视距近，视线低，再用左（右）手食指轻拨他球进行瞄准后的复检校瞄，调整直到五点完全重合在瞄准线上为止，这就是最后的校瞄。

　　“六试”，口诀：试杆稳直短且慢（控向）。击球前进行试挥杆、目的是要检查挥杆是否走直线和看清击点。试杆要求后撤杆稳且直，即是保持槌头、槌尾不偏离瞄准线（击球方向线）撤杆要短，过大易偏击。“慢”是保证球槌挥动速度宜慢，让眼睛能看清击点，防球槌走歪击偏。

　　“七力”，口诀：均匀施力要防偏（控力）。强调击球员双手施力时，一要均匀，其合力应与击球方向线（瞄准线）重合，二要使力向、力点、力的大小都要准确。“防偏”就是要控好角，即击球时使槌头、槌尾端面中心点，垂直于左脚前后中心线，并与瞄准线保持重合。

　　“八击”，口诀：打正击点是关键（击球）。与撞击球口诀是一致的，这里强调的是盯住击点，后拉杆要走直线，前击也要走直线，万不可槌走弧线，以确保击准打正提高命中率。

　　②纵向闪击法（又称竖向正闪法）：

　　纵向闪击口诀（即技术要领）

　　面对自球半米站，自球靶球连成线，四十五度伸左脚，

　　脚掌踩球留半边，右手柞棒当拐杖，扭身抬头单跪腿，

　　降低视线细瞄准，自球他球密贴紧，自他靶球边成线，

　　起身槌放击点前，短撤慢打走直线，打正击点是关键。

　　这一口诀已把纵向闪击技术要领和方法说得清楚而直白，无需多加诊释。比较击球、闪击球的三个口诀，最后一句都是“打正击点是关键”，因为这是确保命中率的客观规律。

　　闪击球时除踩好球、瞄好准外，发力挥杆击球要做到三点：

　　（１）顺沿瞄准线挥杆闪击，必须做到“槌打连心线”，即沿脚下两球轴心线所指方向出杆闪击；

　　（２）准确掌握闪击力的“二层传递”，以提高闪击力的方向和力度的准确性。必须使脚下面球贴实靠紧，定位准确，不留空隙，前脚掌稳牢控球，自球重踩，加大摩擦力，他球轻踩，减小摩擦力，以保证闪击自球不出脚，他球顺利震出。轻闪小球时，他球更应轻踩，甚至只与自球贴靠而不踩。

　　（３）闪击力的施控有度。闪击力难以量化，可使用以下三种方法来控力：

　　（ａ）用挥杆速度和幅度控力，即加速加幅用于重闪；减速减幅，用于轻闪；加速减幅利于控向控杆；减速增幅，发力较柔和，但控向较难，要力戒大甩杆闪击。

　　（ｂ）改变出杆角度和闪击点，以控制力的传递，主要运用在三种情况下：一是闪送近距离球到位，是以一定的“立角”下压出杆，击点在自球右上部；二是避障闪击法，即以“平斜角”从右前向左后方向出杆闪击，形成力度“变角变向”，用于闪击压线球。三是以击球面“边棱”击打自球斜侧点，施加“侧向力”，减小力度传递，最适于小、轻球的闪击。

　　（ｃ）凭借发力感和控力经验信息来控制闪击力度。这是球员最常用而有效控制闪击力的方法。但必须经长期苦练，将发力感信息，储存在大脑里，当闪击瞬间就凭借这“发力感”和“经验”来控力。

　　横向闪击与纵向闪击优缺的比较：

　　纵向闪击法，优点：（１）正向瞄准能充分发挥视觉优势，利于视线扫描和调整瞄准线，提高瞄准精度；（２）因正向出杆闪击，利于把槌头控制在瞄准线上，故易闪准击正，提高闪击方向的准确性。缺点：（１）踩球难度大，倾斜踩球很“整脚”费劲，踩不牢。（２）易打到脚边成“哑球”犯规。（３）初学者总感到用不上力。

　　横向闪击法（高位），优点：（１）站的高看得远，视觉广利于以视线控制褪头动势和动向；（２）挥杆动作自然流畅、洒脱优美，感觉舒适自如，出杆力度大；（３）踩球牢固，自然不易因震击而出脚犯规。缺点：（１）击球员头部离地面远，视距加大，不易看准击球点；（２）摆幅大，击点难掌控，易闪偏，挥槌易走弧线，击点偏前，闪击方向则偏后形成“枢杆”而偏离瞄准线；（３）瞄准难度大。

　　无论用那种闪击法，提高命中率的关键要记牢１２个字：瞄得准，击的正，心态平，切忌猛。

　　建议每个击球员都应学会两种闪击方法，以利实战需要。

　　小贴士：高杆胁下夹棒横闪法

　　１、站在自球与目标连线的左侧确定瞄准线；

　　２、左脚沿过自球与瞄准线垂直踩住自球；

　　３、将被闪球紧贴自球放于瞄准线上，可用食指进行微调；

　　４、右手握在球杆上下结合部；

　　５、球杆上部紧贴小臂内侧；

　　６、将球杆上部紧夹于肋部；

　　７、躬身将槌头放于瞄准线上，槌头中心线与瞄准线重合；

　　８、握杆右手手心向上；

　　９、左腿下踩，右腿弓，形成弓部，将左臂置于左腿膝上；

　　１０、沿瞄准线摆动球杆，眼看击球点；

　　１１、将褪头前端面准确击在击球点上；

　　１２、如远闪击，可加大球杆摆动幅度。

　　三、擦边球（角度分球）技术

　　１、什么是擦边球．其意义与作用是什么？

　　正撞击球是两球对心相撞，自、他球沿击球方向线作直线运动。擦边球（又称角度分球）是两球非对心撞击后产生的角度分球运动。是撞击球功能的深层次发展，是技巧球，是门球技艺的升华。擦边球效果奇特，具有鲜明的战术进攻的的隐蔽性、突发性，令对方防不胜防。是门球制胜的三大法宝之一（三大法宝是双杆球、远撞球和擦边球）。擦边球种类和用途极其繁多，技术理论深奥，实战方法多样，变化多，运用量大而广，但是难度大，值得深人研讨和强化训练。

　　２、擦边球的基本原理是什么？

　　擦边球的基本原理尚未形成完整的理论，初浅认识是：当两个弹性球体非对心碰撞后，分别向不同方向滚动，两条滚动方向线的夹角成直角９０度（理论值），经实测其夹角多在７０一８５度之间（因受地面摩擦力等因素的影响），一般约７５度左右。

　　３、打擦边球的基本方法：

　　打擦边球实际上就是瞄准点不在他球中心点的偏撞击球，（注意：撞击点和瞄准点是不同的概念）。主要靠选好瞄准点即瞄准被擦他球的厚薄程序，但瞄准点多在他球体外，是一个虚拟点，双眼视线不易瞄好。击球时仍和打正撞击球一样，沿瞄准方向线发力，有目的，有方向地擦撞他球球边，使自球奔向目标点，他球留在预定的位置。切忌高扬杆，大甩杆和发猛力。

　　４、打擦边球的瞄准方法：

　　由于打擦球时瞄准点与被擦他球的撞击点往往不在同一条直线上，而瞄准点又多在他球体外，要想达到战术目的的要求需厚擦还是薄擦远奔，就必须研究打擦边球的瞄准方法，我收集了九种瞄准法（详见附录五）。用图解形式把瞄准点、撞击点及注意事项作以比较，便于新球员选择使用。建议球员应全面了解各种瞄准法，学会３一４种，熟练１一２种方法，以垂点法、摆尾法、切线法和“非”擦边球瞄准法为主，余者五种均可类推演化。

　　５、打好擦边球的技术要领：

　　（１）首先要确定是否使用擦边打法。要根据场上态势，自、他球位置、角度、距离（过近或太远）或靠近边线程度来确定是否需要擦球或能否打擦球。其次是根据战术任务，权衡利弊，万不可勉强，一旦失误则错失良机，造成不可挽回的损失。

　　（２）技术要领必须做到“四点”、“二度”。

　　“四点”：

　　“两度”：

　　第一是“准度”：准度是门球各项技术的核心，硬指标，要准关键是击球的稳和准，稳字当头，准在其中。“稳”首要的是心态平和，情绪稳定，不急不燥，以保证良好的竞技状态，才艺才能充分发挥，心稳则手稳。“准”指的是瞄得准，打得正，把视线集中在击点上，细瞄精打，动作规范，俗话说：“练球破万杆，挥杆则出神入化”。

　　第二是“力度”：力度是门球竞技的灵魂，是门球技术的精髓，球员要养成好的施力意识和控力控杆能力，即达到心悟手从的境界。另外挥杆幅度，击点高低一补奏的紧缓，都需用适力、柔力，这是槌走直线的关键。

　　总之，擦边球是难度较大的技术技巧球，打每一杆擦边球时，都包括控向、控角、控力。即“三控”的要求，基于此，还应遵守以下原则：

　　（１）调位找角的最佳角度是１２０一１６０度之间；

　　（２）选好瞄准点在比赛时“宁厚勿薄”，训练时“宁薄勿厚”；

　　（３）击球力度恰如其分，比赛时“宁小勿大”；

　　（４）打易不打难，打近不打远，边线附近擦球犯出界；

　　（５）严防擦空和犯规，如在自球滚动方向线上，有被自己闪送过的他球，宁可不擦边，也不可重复撞球犯规。

　　四、接送球技术（又称接应球，接力球）

　　１、什么叫接送球，它的作用是什么？

　　接送球属撞击和闪击技术中的一个基本训练内容。是指击球员击打自球或闪送他球到战术需要的位置，为已方下杆球接力，缩距，造角，调位，实现战术攻击目的的击、闪送球。

　　门球四大战术球有擦边球、双杆球、王牌球和接送球，其中接送球起到缩距，制角，调位，二传、助攻、减小击打难度等作用。它不是直接效益球，是第一杆过渡，第二杆见效，但它是门球战术的基础，是门球比赛中运用最广泛的配合球，是门球技术的生命线。接送球的目的，一是为已方球进门，撞柱得分创造条件；二是为同伴球攻击对方球做有效配合，有时两者兼有之。打好接送球能扭转和控制局面，如忽视此项技术，因接送不到位，导致全盘皆输的战例屡见不鲜。从某种意义上来讲，会打“空棒球”（指接送球）的球员，定是门球高手。

　　２、接送球的种类

　　接送球种类繁多，按数量分，有单球和多球接送；按形式分有直接和间接接送球；按落位分有球前、球后和隔门接送球等等。它们之间相互交叉与联系，重点阐述三种接送球。

　　①直接接送球：将自球直接送到已方后序先手球（最好是已方下号球），为后序先手球接力。有二种情况：一是在杆球起杆，无撞击任务或不便击球，进场后直接将球去接应已方球；二是界外球进场直接为已方球接力，都是为已方造角，搭桥，缩距。看似简单，实属一项非常精细的活儿，操作时必须按击球程序和要领去做，万不可马虎、草率！这里还应强调一下击球接送的五道程序和要领。即：一看、二站、三瞄、四校、五击。

　　“一看”：看被接球的位置，球距，是为他造角还是搭桥缩距，然后选好自球落点；

　　“二站”站位必须正，一定要站在自球和选定的落点的连线上；

　　“三瞄”：瞄准与击球一样要精细，把预测落点当球的中心点来瞄准，要四点成一直线；

　　“四校”对瞄准点再做精细的校正瞄准，因为预测落点是一虚拟点，瞄准时不易找准这个点，故有必要进行校瞄，以求精确。

　　“五击”施力要柔，挥杆撒杆要直而稳，要做到短撒慢打，打正击点，这是能否将接送球准确送到位的关键。

　　②间接接送球：

　　是指自球撞击他球后，将他球闪送给已方后号先手球予以接力，也叫闪击接力球。比直接接力球难度稍大些，其程序和要领与闪击方法一样，但应注意三点：

　　一是“选点”：闪送前根据球距，先选好他球落点；

　　二是“瞄准”：做到选点、他球中心点、自球中心点和褪头、褪尾端面中心点，五点成一条直线；

　　三是：“稳击”：击球前要试挥杆，击球要稳，击点要正，发力要柔，万不可力大接过头，力小不到位而达不到制角，搭桥，缩距而失误。

　　③门前、门后接送球：

　　（１）门前接送球：是为已方球接力缩距或制角打双杆，接送球应落位在已方球和门之间，距离一般在２米内，有接球过门的角度更好，不要接过头，也不要横向接力。

　　（２）门后接送球：有两种情况，一是造角，使已方球既可过门，又能撞击接力球打成双杆球；二是已方球过门后，可擦击接力球去攻击对方球，也可擦到中柱得分。

　　３、接送球的送球顺序：

　　一般规律是为已方先手球（下号球）接力，俗称“找下号”。这样做既受到下号球的保护，又能为它完成战术任务创造条件。当然是要在安全的前提下。为其他已方球接力也是可行的。

　　４、怎样才能送好接力球：

　　①提高认识，明确意义。这一点被许多球员所忽视，往住是随意，大致差不多地草率击球接力。一定要认识到接力球是门球战术的基础和生命线，要有全局观点，甘为人梯当好二传手的境界，决不马虎从事。

　　②适应场地，控好力度。了解和熟悉场地情况是送球到位的前提条件之一，它影响送球质量，故赛前要仔细查看和熟悉场地非常重要。

　　③设定的目标点应认真细腻。击、闪球到位前都要设定球的落点，就是预先设定的目标点，按击、闪球技术要领和程序，克服大概，差不多思想，真正做到落点精准（即方向对头，角度合适，距离适当），使已方主攻球能撞、能擦，打出最佳效果球。做到自己和被接球球员两满意。

　　５、打接送球的注意事项：

　　①要记准双方球号，为已方先手球接力，当对方有先手球结组，切勿为已方后手球接力。如：白方②④球结组，①球切勿找⑤球，给⑤球接力，否则②派④吃掉①⑤球。

　　②要明察双方各球在场位置，确保已方安全。在送球为已方下号球接力时，要看清对方临杆球的位置，切勿送成错位球或“眼镜”球，以防它球远冲。另外还要防对方临杆球的擦边奔袭。

　　③送球要到位，千万莫送过头球，如送过头，非但起不到接还会留下难题和隐患，更不能因不到位，反给对方搭桥。

　　五、跳球技术

　　１、什么是跳球？其原理是什么？

　　门球运动中的跳球是指自球受到压击后跳离地面，以抛物线形态擦击他球后，再飞行一定距离落地向前运动，完成一定攻击使命的特殊擦顶球技巧。

　　其原理是：自球被球糙压击的人射角与跳越后的反射角相等。如人射角是４５度那么反射角也等于４５度。尽管跳球在实战中出现的机率仅为１％，常之大，甚至可以一可是一旦抓住机会，使用成功，其威力非“跳”定乾坤，决定胜负。

　　２、打跳球最常用的三种方法

　　（ｌ）正跨压击法：站位时两腿正向骑跨在目标方间线上，杆头在前，槌头在跨后处于自球两脚跟连线的中央，上体前倾，头部下低，球槌从胯下后伸，槌头悬吊在自球后上方或落在自球后地面上，用杆柄头瞄准击向。此法利于瞄准和控向，很实用，成功率高。

　　（２）正向侧压法：站位时面对目标，双脚定位在自球左侧，右脚靠近自球约５一１０ｃｍ左右，左脚向左后方自然拉开，辅助右脚支撑和稳定身体，步幅不宜过大，上体稍向右倾斜，以便使头部和眼睛处在自球与目标的连线上，球槌置于右肩下，与右臂靠拢，槌头悬吊于自球后上方或前端触地，槌尾上翘。此法利于瞄准和控向，压击力较大，槌法变化空间大，适于打各种球距的跳球。

　　（３）背向倒刨法：站位时背向目标方向线，从体前向背后方向将自球刨出。有两种体势和出杆路线，一是右手单手挥杆从自身右侧将右脚外的自球刨出；二是双手握杆，从前向后，从胯下将自球刨出。此法动作简单，符合人体击打运动习惯，球槌挥动自如，轻松省力，成功率高，用杆柄控向。

　　３、打跳球的技术要领：

　　①要准确控制槌头人射角度。缺点是目标在身后不易瞄准，只能、压击点和自球反射角及飞行高度。

　　（ｌ）跳球压击点分布在自球后Ｏ度一９０度之间，有效压击点则是大于１０度小于８０度角内的各个点。压击点越高，槌头人射角越大，自球反射角越大，飞行高度也越高，反之则越低，三者成正比。实践证明，最佳压击点在自球体后２５度一４５度立角界限内，但应指出，随压击点、槌法、力度的变化，也会使压击点和人射角发生变化，从而使自球的飞行高度和距离出现变数。

　　（２）应根据跳球原理人射角二反射角，并结合跳球运动特点和场地质量和弹性，随时可调整和控制褪头入射角和压击点，进面控制好自球飞行高度和前行距离。

　　（３）打跳球的最佳球距：

　　合适的两球间距是打好跳球的前提。实践证实，两球间距从１０ｃｍ一ｌｍ都是打跳球的间距，不同间距，适用于打不同功能和效果的跳球。１０一３０ｃｍ间距，适合打跳撞跟近球；３０一５０ｃｍ间距，打跳球成功率最高，适合打各种擦跳应用球。４０ｃｍ间距是打跳球的最佳间距。

　　②要用不同的槌法打出不同用途的跳球，现在介绍四种打跳球的槌法。并比较它们的操作要领、优点和适用范围。

　　扎压法：槌头入射角大于５０度角，从上倾斜向下，以较高的压击点扎压自球，在触球瞬球跳起上升快，飞行高弧度大，前冲慢，行间，顺沿球体圆弧，以一定）程近，停止快。斜角向下“切擦”，加强与地面的“挤压力”和“反弹力”，压迫自球迅速起跳，最后槌头顺势扎在地面上。优点是球跳起上升快，飞行高弧度大，前冲慢，行程近，停止快。最适应于大间隔近，几厘米到１０厘米内的跳撞球。

　　冲压法：以较小角度２５度一４０度，从后向前或从右向左冲击自球较低的压击点，在击球面触球瞬间，加强下压力，使自球跳离地面，以较低的高度和较快的速度飞行。优点是前冲力大，飞行跳距远，总行程亦远，应防前推送杆而“连击”犯规。适用于打跳撞跟进球和擦顶球。

　　刨压法：以槌头的“刨兜力”打跳球。槌头的挥动是呈“仰弧”形态，先下压，继而后拉，把球刨离地面。优点是刨压力强，压击点高，自球跳起快，飞行高。适合打越顶球，如打擦顶球时必须降低刨击点，防止擦空。

　　砸压法：糙头以最大人射角和最高压击点，从上向下“斜砍”自球的压击点，击球面要顺沿球体圆弧摩擦压击点，并高速扎向地面，自球则迅速跳离地面。优点是入射角大，压击点高，跳距近。此法仅限于打两球间距１０厘米左右的跟进球。

　　③要准确控制自球飞行高度、方向、弧度和飞行距离。实践证明，必须做到四项技术环节：

　　（１）要认真精细地瞄准，与闪球瞄准一样，做到球槌头、槌尾端面中心点从人射角悬瞄自球被压击点，再瞄向他球撞点最后瞄到自球飞向目标落位点，即五点在一直线上，目标点虽是虚拟点，但必须认真瞄不能含糊。

　　（２）要沿瞄准线挥杆压击时击准撞正，确保杆柄不偏离自、他球连心线，是准确掌控自球飞行方向和与他球对心正撞的基本手法。

　　（３）要学会运用调整压击点和压击糙法，准确掌控自球飞行高度和弧度。

　　（４）要准确掌控压击力的大小，压击力大，反作用力也大，反之则小。加大的压击力会在一定程度上提高飞行高度和加大飞行距离，所以要灵活运用加减压击力的方法来控制自球的飞行高度和距离。

　　４、打擦顶球、跳撞跟进球和越顶球的技术要领

　　（１）擦顶（包括擦他球左右肩部）球，主要用于擦顶远距离攻球。技术要求是擦点要薄，球的动速快，行程远，但球飞行高度以高于７厘米，低于７．５厘米为佳。其人射角在２５度一３０度角间出杆压击效果最好。实战中擦顶（肩）厚度宁可稍低稍厚，不可偏高偏薄，以免“跳空”失误，擦跳他球左右肩，在某种意义上讲就是超薄的擦肩分球。

　　（２）跳撞跟进球：打法与擦顶球相同，不同的是自球飞行低，撞点低而厚，通过两球以一定厚度主要碰撞产生的动能交换，形成同步运动，或一前一后跟进。这种球运用广，可攻击近距离目标。打跟进球技术上还要掌握三个环节。

　　Ｉ）合理准确地减小糙头人射角，降低压击点，最好以球体直径三分之一的厚度（即２．５ｃｍ）碰撞；

　　Ⅱ）运用精细巧妙的褪法打间距不同的跳撞跟进球；

　　Ⅲ）巧用地面反作用力，准确控制压击力向和力度，提高跳撞跟进球的命中率和跟进率。

　　（３）越顶球：这是因进攻遇到障碍后的一种特殊手段，球距在３０一８０ｃｍ间都能打越顶球，是比较容易打的一种跳球应用球。

　　六、进门、撞中柱技术

　　（一）进门技术

　　击球过三个球门，是门球赛场上的基本目标和任务。因门球规则规定，只有通过球门才能得分。可以按一、二、三的顺序依次进三个门，对比赛的成败至关重要。因此，击球过门是每个球员必须首先练好的基本功。

　　１、过一门

　　（１）过一门的重要性：过一门是球员临场比赛的第一关，过不了一门，就没有人场参赛资格和“绿卡”，势必影响全队进攻节奏，甚至贻误战机。有人问：门球的第一技术是什么？回答是“进一门”！没有“绿卡”你技术再高也无济于事，只能望场兴叹！

　　（２）过一门的技术要领：通常的操作方法是：球员两脚中心正对一门中心，形成一条直线，根据球柄瞄准法要领，槌头前端面中心点与自球前中心点也顺延在槌头后端中心的中心点上。注意，槌柄锁口点应垂直于槌头后半部１１２处中心点，也就做到了整个球杆、球槌都在瞄准线上，球就容易过门。如果进一门撞在右门柱上，说明槌柄锁口点偏离到槌头后部二分之一处中心点的左边方向，只要调整好这两个点的正确位置就能找到进一门准确的瞄准点。

　　开球区进一门点很多，但只要掌握了上述方法不论在开球区左点、右点、中点和任意一点上，只需用槌柄锁口点去调整槌头后部１／２处中心点就能轻松自如地进一门。

　　（３）进一门训练法：在开球区进一门有四种落位球距和力度；

　　①轻过一门落位在门后１０厘米至１米处，为攻击或接应三门前的他球或已方球。

　　②中等力度过一门，落位在正对中柱的７一８米处，为接应已方球向二门、中柱或三门发动攻击；

　　③过一门到１３一１４ｍ处约正对二门，为冲二门创造最佳落位点；

　　④过一门到二线边距边线２０一５０厘米内或压线上，为攻击对方二门前占位球即“拔钉子”创造条件。这四种落位点就是练习进门力度的好方法，久练此法对１５米球距以内的接力球的到位极有帮助。过一门一定要做到二个“牢记”：一是牢记过一门技术要领，确保进门万无一失；二是要牢记控力大小和测距准确，确保落点精准球不出界。

　　２、过二门、三门：

　　过二、三门有三种情况，一是远距离过门，二是近距离过门，三是小角度斜过门。它们各有不同的技术要领：

　　（１）远距离过二、三门技术要领首先站位在自球与球门中心的延长线上，面对瞄准线站正，在该线上距自球前２５厘米处找一辅助瞄准点，将球槌放在瞄准线上，观察球槌前后中心点是否与辅助线部分在一条线上，然后对正自球的后中心点击球，出杆要直，让球沿瞄准线滚动，这样通过远距离球门就有把握。当然还应考虑地形坡度高低来修正瞄准点，如右门柱一边地形偏高，瞄准点就应修正偏右门柱，如左门柱一边场地偏高，则往左修正瞄点。

　　（２）近距离过二、三门技术要领及注意问题：当球距门较近时，为提高过门准确性，击球员站在自球与球门中心点延长线上，找好瞄准线（点），面对瞄准线站正，在瞄准线上的门后２５厘米处找一个辅助瞄准点，将球槌放在瞄准线线上，注意观察辅助点与球槌前后端面中心点是否在一条线上，目光放在自球和球槌上，对正自球后中心点击球，出杆要直，让球沿瞄准线滚动，就能准确过门，特别提醒击球员，一些较近的距离过门时，千万要按此技术要领操作，不可草率瞄准、匆匆起棒犯低级错误过不了门！

　　（３）小角度斜过二、三门的技术要领

　　当球与球门成一定夹角时，即球门中心点与自球中心点连线和两门柱边线夹角小于４５度时。首先要观察球与门的位置是否有过门角度（即过两门柱平行于门柱中心点与自球中心点连线的“平行线间距”是否大于等于或小于球的直径，大于可过空门，等于可折射门柱过门，小于就不能过门）。

　　３、小角度斜过二、三门简便方法：

　　ａ）在赛场上可用槌头量比劝线长度，就可决定有无过门角度。只需用２０厘米长槌头，在门球线与比赛线交点上即二、四线０＃位，向ｌ＃位方向量数槌头个数就能确定是折射过门，还是可过空门或无角度过门。

　　ｂ）斜过门避柱法：

　　当两门柱平行线间距等于或大于６厘米时，只要认真瞄准，球都可以通过球门。其瞄准要领是：两门柱间距（有效间距）为６厘米时，在右门柱左侧外２．５厘米处（约两指宽），选好一个点作为．准点，用球槌右边瞄准该点（虚拟点）使槌边与该点成一直线，沿槌轴线方向对准自球中心点，平稳的将球击出，让球体沿瞄准线避开右门柱向前滚动，使球体１／３部位撞远门柱折射过门。如自球从左侧过门，其方法一样，只要让球体边沿避开左门柱即可。此法也适用于闪球过小角度斜门。

　　还有多种目测斜过二、三门的方法如：自球所处方位与球门中心点连线到近（远）门柱的垂直线。如此垂直线为４一４．５ｃｍ时，过门宽度为８ｃｍ，已超过自球直径７．５ｃｍ，可过空门。如再用隔门球“望角”法目测能否过门。假设二、三门一号位压线或处比赛线附近，只要击球员在自球后降低视线隔门扫描球场四角或二角，只要能见角就可空心直线过门，因此时自球与二、四角连线与球门线斜角大于３０度。

　　七、轻功技巧球技术

　　轻功技巧球范围广、种类多，比赛出现机率高，因它是以“轻巧”得名，如果一个球员能熟练掌握前述各项基本功技术，再加上有良好的“轻”“巧”技巧球球技，那么就标志着您已经步人门球的高级阶段，跨人高手行列能自由驰聘在门球赛场上了。根据实践，我认为能掌握以下六种轻功技巧球的打法，就能基本满足赛场上的需要。

　　１、击球进场压边线球

　　进场压线是保存实力，伺机反攻的行之有效的方式和战术。压线前一定要观察线边内外场地，高低，坡度，防止球压不上线或溜过了头，甚至太轻倒退出线。所以击球压线要稳定心态，把握力度选好杆法，认真击球压线，万不可随意，草率击球压线。

　　①击球压边线的技术及方法：

　　ｌ）球槌垂直边线击球压线法。即球槌放自球后１一２厘米处与边线垂直，双手稳握杆，握力适中，向前上方“轻”提球槌，以上提力轻轻擦击自球，使球体翻动半个球身，正好可压在边线上，（因球半径为３．７５ｃｍ，其周长为２πＲ＝２ｘ３．１４ｘ３．７５＝２３．５５（ｃｍ）２３．５５／２＝１１．７（ｃｍ）是半周长，球放边线外１０ｃｍ，半个球身，正好压线外边），也可用斜角压线法。

　　２）擦球压线法：将球褪褪头着地，端面斜放在自球右（或左）后方约２－４ｃｍ处，身体站在自球左（或右）边，用单手或双手对准自球右（左）后方轻轻往（右）擦击球体，使自球产生旋转力而旋转压在边线上。

　　②训练方法在二线外边１０ｃｍ，每隔２０ｃｍ依次放若干球，逐一击球压线，要求准确率达１００％，压线速度随动作熟悉程度逐渐加快，但不提倡快压，因有１０秒钟，应不紧不慢，成竹在胸地起杆压线。

　　２、由场内击闪球压边线：

　　将自球或已方他球击、闪送压边线，其目的是保护自球不让对方轻易出杆攻击，或是战术需要压边线。一般自球距边线拍４米内可用。

　　１）击球压边线：击球员要用自己最熟悉的杆法和力度将自于轻轻地击送到边或压线。提倡用提拉杆法或用静棒结合提拉击于法，因这两种杆法易控向和控力。

　　２）近距闪球压边线比直接击球压边线难度较大，提倡采用三踩斜击法。操作要领是：用左脚将自球重踩在大姆指根下，被闪球轻靠在小姆指脚边，槌头从自球右斜上方进槌击球，因槌头心点与自球中心点不处在击球方向线上，槌头以一定立角斜击球产生分力将他球斜向震出。由于受震力是分力力小，他球走远，较容易掌握压线准确性，应注意被闪球既要密贴自球又不能踩实，防止力轻打成哑球而犯规。

　　３）击闪球压边线训练方法

　　ｉ）以某边线为第一线段，再向场内２４ｃｍ处画一条４米长的线段，与第一线段平行。在这条线上放若干个自球，逐一向边线击、闪球压线，成功率应达１００％。

　　ｉｉ）以某边线为第一线段，再向场内２０ｃｍ处画一条与之平行的第二线段。在二线段两端点（二线段长可设定为４米），向场内以１米和４米划垂线，再将１米和４米场内远端点连成一条斜线，在该线上放置若干个球，向边线击闪球进人２０ｃｍ线内，成功率应达１００％。

　　３、击、闪球溜、靠

　　有球员问，溜、靠球怎么属于轻功技巧球呢？因为溜、靠球都是难度较大的击、闪送式的撞球，用力要恰到好处，角度要很精准，无论球距是近还是远，都离不开力和角的掌控，都是在“轻”、“巧”上下功夫，所以把这种球技放在轻功技巧球之列来阐述。

　　溜球是将自球用柔力击向目标球，以自球滚动的余力打上他球。击不中应落位在目标球１米直径范围内。靠球是份量球，用适力将自球轻轻地击球贴靠上目标球，以接近目标为目的，但是应不超过目标球，最好是在目标球周围４０一５０ｃｍ半径内落位。

　　４、撞顶球：

　　用自球或他球将一个或多个他球击、闪顶出界一保存自己。或者将已方球顶闪进门，撞柱得分。应根据不同角度，距离，位置，逐步掌握击、闪顶技巧，提高熟练程度，达到运用自如的目的。杆法多用平击法、正撞击定位球法，或用擦球法，关键是掌控力度的大小。

　　训练方法：

　　ｌ）在边线上每隔一定距离依次摆放若干个被击、闪顶的他球，然后在场内以１米、１．５米、２米、３米、４米球距放自球，依次击闪顶边界上的压边球，自球不能出界。

　　２）在边线上放置被击、闪目标球，以１５度－４５度”角点上放若干自球，用擦边法将目标球一一击、闪顶出界，而自己不出界。

　　为便于记忆，以上七项门球基本功的训练内容，球员平时只要牢记“锤”、“狠”、“巧”、“稳”、“苦”、“多”六字，具体是：

　　一“锤”：锤炼撞击功。撞击是门球运动最基本的运作和基本功。学打门球须先锤炼撞击功。撞击法各种各样，都应遵循“先近后远，先易后难，逐步提高的原则”。按近距２．５ｍ，中距５一１０ｍ，远距１０ｍ以上的顺序练习，以练５ｍ正撞击球为主（不要打成擦边球，在训练中要严格自我要求做到对心相撞），练１００杆以上。

　　二“狠”：狠练闪击功。闪击是门球技术中的精活，动作环运用功能多（闪送、闪出界、闪带、闪顶、闪擦、闪挤故要精准操作，认真练好。练闪击，一是动作规范，稳站（纵）向踩球牢，紧贴放靠他球，精确瞄准五点成一线，击；二是在意识上着眼于一个强调一个“度”字，追求一个”字，把握一个“准”字。闪带是一般球员的，横巧“短腿”技术，是制约球技提高的“瓶颈”，以练５ｍ闪边线球和多），直，节等位垂字５ｍ闪柱球为主，按闪击要领，动作规范，反复演练，练出感觉，练出经验，练出自己的习以为常的固定闪带模式。训练方法同锤练撞击功。大技术。

　　三“巧”：巧练擦球（边、顶）功。击、闪是衡量球员技艺水平高低的重要标志主．原则是“先近后远，远厚近薄，巧字当头、擦是门球的三以练左右侧擦为。要把握三点：一是精确瞄准；二是轻力薄擦，轻而易准，薄而生效；三是适度用力，根据目标远近决定擦击厚度，配以适当用力，每天都要用对角线擦球训练法，每个角练２５杆计１００杆。抽空在边线练擦顶跳球。

　　四“稳”：稳练边击功（击边线球）。要细心、精心、耐心、以稳求准，向边线撞击球要双不出界，以稳定心态，精炼准度，巧练力度，求达稳准撞击之目的。

　　五“苦”：苦练冲二门功。高效率过二门是双方欲争夺开局主动权需突破的难关、关键。也是“得分不封顶”，规则对每个球员的要求。要稳进一门，落点要好，正确站位，摸清地形起伏高低，仔细瞄准，用力适度，达到稳冲二门而不出界。如５球有３球可连续过二门为合格；４球成功过为良好。

　　六“多”：多练接送球功。接送球是战术球，是门球技术的生命线，是球艺高超的重要标志之一。所以球员只要踏进门球场，就要练接送球，练很方便，只需二个球，想那儿就稳准地击闪球到预想点落位。每一杆都要击前想，击后思，仔细悟，把握好准度和力度。

　　【附录一】提高准击率的《贴肘击球法》和《腕指施力击球法》　

　　１、贴肘击球法要领是：

　　在击球前站好位，瞄好准后，准备击球时，棒褪落地，球杆高度调整在肚脐上下，垂直近身，正体正位。瞄准时上体微前而肘上部斜向下，紧贴腰两旁，下肘自然下垂，两手上下相靠，掌心向前，握紧球杆。用两手食指紧贴槌面两侧，主要是用于调整方向，这样就形成了双肘贴腰的两点与双手握杆的一点组成三角形，击打时，以杆柄头触肚的一点为定点（园心），腰臂先微收而后挺与棒槌前击同步协调进行。主要以腕指的力量挥棒快速撞击，有利于球槌沿瞄准线作前后的直线摆动，大大减少了球槌左右摇摆的可能性，从而有效地提高命中率。

　　此法主要掌握以下三个环节：

　　（ｌ）放杆落地，竖杆初瞄，正体正位；

　　（２）贴肘握杆，杆头触肚，再瞄槌位；

　　（３）凝神屏气，挥杆提打，击准点位。

　　２、腕指施力击球法

　　Ａ、腕指施力击球特征

　　（１）力臂短，摆动击球稳准。从力学上讲，力的作用点和施力点的连线构成力臂，力臂长控力范围大，肌肉群多，不易协调；力臂短，控力范围小，肌肉群少，容易协调，腕指施力击球部位少最容易协调，所以摆动稳，击球精度高。

　　（２）运作协调一致。两手分工合作，在同一时间向同一方向用力一致。特别是两腕屈伸动作相同，肌肉用力一致，利于动作协调一致。

　　（３）利用惯性击球。即后摆杆沿中心连线缓慢后摆，当槌头后摆完成，并开始前摆时利用槌头前摆所产生的惯性沿中心连线顺势用力前摆，既轻松省力，又容易击中目标。

　　（４）具有科学性。腕指施力击球法符合科学原理，对门球撞击技术向高精尖发展必将产生很大影响。

　　Ｂ、腕指施力击球的基本方法：

　　（ｌ）握杆：握杆方法要有利于瞄准和施力击球。正确的握杆方法应该是手心向前正握，大姆指和中指、无名指、小指分别在球杆中心线的两侧，食指伸直在杆后，手心空虚，两手的距离以衔接为宜。握杆的力度要适中，指杆融为一体，握太松不利于控杆，太紧会影响动作协调性。

　　（２）瞄准：瞄准是击球的前提，只有瞄得准，才有可能击得准。我们认为：吊瞄准是较好的方法。首先在站正位后，先看准目标中心点，再定自球中心点。使两点连成一线，两脚站在两点连线延长线的两侧，与自球成等腰三角形。身体的中心线与两点连线在同一平面上，身体的横轴与两点连线垂直。吊瞄方法是：轻提球槌，使槌头稍离地面，当槌头槌尾中心线与两点连线重合时，即四点成一线时，将球杆放地。此法好处是易四点成一线，杆柄垂直于地面而减少偏差，有利于握杆时园心的固定。

　　（３）击球：腕指施力击球有一个稳固支点，如同有依托一样，击球员便心中有底，信心增强，要获得稳固支点，就必须做到：“肩内收，肘靠肋，左肘关节锁定”，收肩要自然，靠肋要适度，既获得固定支点，又要自然放松，打起球来就会得心应手。

　　（４）摆杆：后摆杆和前摆杆，必须以握杆上手的腕关节为园心，以球槌为半径，靠两个腕关节的屈伸产生动力，使杆柄像钟摆一样前后自然摆动。后摆杆时，尺侧腕关节肌肉收缩，腕后屈，使掌指向后并带动杆柄后摆，前摆杆时，腕侧腕长肌和侧腕短肌收缩，腕前伸，使掌指向前并带动杆柄前摆。由于园心固定，杆柄至褪头便有了固定的运动轨迹，如同火车在轨道上跑一样，自然会提高命中率。

　　Ｃ、应该强调的问题

　　两手协调一致是腕指击球技术的关键，两手协调一致必须找出两手的相同点，它们有五个“相同点”。ｌ）两手的力臂相同；２）两手腕关节屈伸动作和施力点肌肉用力顺序相同；３）两手摆动方向相同；４）两手同握同摆一球杆和使用一个园心相同；５）虽然摆动半径不同，但它们摆动的角速度相同，这是两手和球槌运动的同步性。

　　两手协调一致，但上手要起主导作用，下手要起辅助作用。所谓主导作用，就是起的导航和掌握力度大小的引导作用；辅助作用就是上手怎么动作，下手就怎么跟，不超前不滞后主动配合，这样能更好地协调一致，步调一致，命中率自然会提高。

　　【附录二】槌头贴脚击球法

　　（一）什么是贴脚击球法？

　　贴脚击球法就是将球槌单贴或双贴在脚边，使槌头有一个固定“发射轨道”的一种击球方法。这是胜利油田徐卫国老师创造的一种打法。现在就以单贴脚打法为例（双贴脚打法请参阅２０１２年《门球之苑》第九期３２页黄红兵演示图解），阐述其主要的技术动作和要领。其主要动作有握杆、站位、瞄准、击球四大环节：

　　１、站位：先找目标与自球连线的延长线，然后左脚向前，右脚与左脚呈斜丁字步，身体重心在右脚，左脚尖与自球的距离要随目标远近而定，击近球以１０一１５ｃｍ为宜，击远球可适当加长。

　　２、握杆：杆长一般在９５ｃｍ左右，右手在下，左手在上，右手心斜向左方，食指伸直，其余四指握杆，手心宜虚。左手自然握杆，手心斜向前方，虎口向下，两手距离随击球距离的远近来调整，球距远则手距增长，球距近则手距缩短。

　　３、瞄准：槌头贴在左脚内侧，槌头前端微翘起，适当超出脚尖。通过左脚做左右微摆，对构成击球方向线（即目标自球中心及槌头前后端中心点，四点成一线）的瞄准起微调作用。

　　４、击球：击球前先试挥杆ｌ一２次，即槌头贴脚做后拉前击动作，当确认槌头、尾已沿击球方向线滑动无误后，将球用柔力击出。击球瞬间，眼睛要紧盯住自球的中心点（击球点），使槌头端面中心点击在该点上。用力不要太强过猛，击球时的发力，近距离用腕力，中远距离用腕力和小臂发力，切不可用大臂发力向前挥杆。

　　（二）对单贴脚击球时主要动作的技术分析：

　　１、为什么要单贴脚？贴脚给击球增加依托）

　　出槌有轨道，解决了击球过程中后拉前击时槌头左右摇摆的问题，即解决了击球方向稳定性的关键问题。

　　２、怎样贴脚？槌头并非全贴脚、紧贴脚，而是似贴非贴，似靠非靠。

　　３、为什么瞄准时槌头要微微翘起？一是为了使槌头端面中线点与自球后部中心点处同一水平面上，便于击球时打正击点；三是在试挥杆时球犯规。一是为了使槌头端面中，；二是便于挥杆；三是在试挥杆时，由于槌尾触地，可防止前端触球犯规。

　　４、为什么身体重心移向右脚？主要是有利于瞄准，是受到射击时眼睛必须在准星和缺口的后方的启示（编者注：把球杆定为“准星”，槌尾后端上部中心点为“缺口”，只要把球杆上部的中心点与槌尾后端面中心点连线，重合在击球方向线上，再将槌尾中心点、槌头中心点，他球中心点，三点成一线，即完成瞄准，这就是简化了的焦兰贵老师的三点成一线的后视瞄准法。

　　５、为什么要试挥杆？主要参考了台球的试杆方法，其作用有四条：一是检验贴脚的松紧度；二是检验槌头后摆时是否碰右脚；三是检验瞄准的准确度，若有偏差，可作微调；四是给槌头的助力，可避免突然加力造成球槌走偏。

　　（三）贴脚击球法是出杆控向最理想的方法。如何运用贴脚打法来控向？具体操作程序要求如下：

　　１、先行放槌瞄准，构成瞄准线，把糙头位固定在自球后３－５ｃｍ处；

　　２、再以左脚（或双脚）贴向槌边，要似贴非贴（双贴脚时只要将槌头夹在双脚间，用双膝向下双脚向内侧同时用力夹一下槌头再松开双脚，双膝伸直，就可以达到似贴非贴的状态），进人轨道的“发射”状态，做到“槌不离脚，脚不挤槌”。

　　３、再校准一次瞄准方向线，特别是要看“四点一线”的槌尾中心点，使这一点准确锁定目标点，确保击球方向线能沿直线与瞄准方向线重合，而直击中标。

　　４、贴脚出杆击球时槌头应短撤慢打，出杆时脚必须稳固，纹丝不动，力戒“翻脚”而影响控向。

　　５、贴脚击球手法尽可能选用平击法，即槌头沿地面和脚平行前推杆，槌底离地面２ｃｍ（槌头直径３．５ｃｍ）槌头中心点正好对正自球中心点，槌头触球后顺势平行前推而不上提，务使击球面与目标方向线保持垂直动态，做到“两心相撞”将球击出，以提高贴脚控向的准确性。

　　６、选用贴脚打法的球杆和运动鞋

　　球槌可选用２２ｃｍ一２４ｃｍ长，重５００ｇ的合金钢槌，杆质用碳素钢高弹性杆。因为这种球棒可增加贴脚轨道滑动长度，利于挥杆控向不脱脚。运动鞋可选用长寿牌ＣＳ－１０６型贴脚打法门球鞋。此鞋可将鞋帮内侧鞋边制成直线型，克服了一般鞋内边呈弯弓形状，进一步保证槌头不受挥杆所产生的“偏击力”而影响槌头击出方向的准确性。

　　７、槌头单双贴脚打法并非百发百中，其失误的原因：

　　一是：棒槌的中心线不在两点一线的延长线上（或两条线没有重合），通俗地说：“就是没瞄准”。二是出棒瞬间没有击在击球点上，也就是“出棒歪了”；三是力度没有把握好，球不是不到位，就是用力过猛，过了头；‘四是没有熟悉球场地形，自球没有按照“四点一线”的轨迹运行，“偏球了”，也就是球“变线”了。五是击球时槌头击球面与目标方向线未保持垂直状态。

　　所以除掌握好远射击球技法外，还要把握好三度：准度、力度和角度，同时还要熟悉场地地形。

　　８、槌头单贴脚击球法口诀：

　　延长线上把位站，槌头正放这条线。

　　左脚上前靠槌边，稍提槌头瞄四点。

　　前后拉动试运杆，再次校准莫心烦。

　　双肘贴于胁骨下，便于击球用手腕。

　　平静心态想力度，打准击点是关键。

　　小贴士：

　　双贴脚错位击球法

　　左脚脚尖紧靠在槌头前半部二分之一处，脚跟外展；右脚脚尖贴在槌头后半部二分之一处，脚跟外展，两脚呈错位的八字形。用两脚紧靠槌头，两脚跟外展程度根据鞋的形状调整，原则是槌头与鞋接触面越大越好。球槌后撤时褪尾着地，槌头微翘，槌撤到左脚脚尖处就可以向前击球了。这样击球，就像给槌头安上了一个“轨道”，所以此法又叫“有轨击球法”。用此法击球应注意：槌尾左侧无依托，应当防止槌头向右偏击的问题。此法界于槌头单、双贴脚击球法之间，有利远冲门和远射球。该法还可以解决双贴脚夹棒太紧的问题，因为夹棒太紧，后撤前击易出问题。

　　［附录三］如何提高远射球的成功率

　　远射球既是门球技术精湛高超的表现，又是简单易行的战术球，作用极其重要。

　　１、远射球的特点：

　　（ｌ）出奇制胜，难于预测。任何一个场内球，不须配合，距离不管有多远，单枪匹马，都可远射，突击性极强；

　　（２）隐藏性好，难于抵御。一球在杆，大多为靠近边角的孤球，都可冲击任何区域的球，难以防范。

　　（３）威力较大。一旦命中目标，对方损失的有可能不只一球，甚至清场，杀伤力大，可破坏对方战略布署，给对方造成心理压力，不敢轻易集球造势，难以发挥战术攻势；

　　（４）命中率低。具有一定的偶然性，因远射失利而导致断球号，在下一轮次中难以抵御对方形成王牌球的攻击，而处于被动局面。

　　２、远射球时机选择的利弊分析：

　　（ｌ）可以选择远射球的时机：

　　ｌ）对方球成为群球或堆球，攻击面较大时；

　　２）对方有双杆球，结组球，擦边球等均构成严重威胁时；

　　３）已方是孤球，躲无出路，远撞能扭转局面时；

　　４）有靠门柱他球时，如不远撞，他球会进门或打成双杆球时；　

　　５）在接力或抢位时有梢带击球的机会时；

　　６）时间将到，比分接近遇有对方有待进门得分或待撞柱的球时；

　　７）时间到，远撞还有得分希望时；

　　８）得分领先，胜负仍在分秒之间，采取拖延战术，使对方失去进场击球得分的机会时。

　　（２）不可选择远射球的时机：

　　１）对方是空杆球，不如接力好；

　　２）远撞不如制角、接力或选双杆球有把握，打掉某球；

　　３）对方待杆球在边、角不便于远射；

　　４）远撞不中可给对方接力；

　　５）远撞不中会失去联系和配合，给对方造成可乘之机；

　　６）如时间紧，比分接近，抢分比远射撞球更为有利；

　　７）双方场内球都很少，远撞不如暂时躲避，保存力量，等待时机，伺机进攻；

　　８）时间到，有得分球，不要远撞对方无意义的球而失误，失去得分机会。

　　３、如何提高远射球成功率？

　　（１）要有良好的心态，不要紧张，不胆怯，做到战略上把远球当近球打，战术上认真进行技术操作，争取最大命中率。

　　（２）瞄准要“精”，这是基础。采取“一眼看通法”，在自球后站好位，身躯直立，鼻子对准自球和目标球，可以用球槌吊瞄法。即用眼瞄准他球后，球槌落在自球后中心点后，使之落实“四点一线”的瞄准要求。用取线选点（选择自球较近的标志物）、点线结合的方法，缩短瞄准距离。撤杆轨迹要准确，幅度要适中，挥杆速度要适中，出杆方向要准确，精神集中，要在呼气的后半程屏气，然后柔和的用腕发力，不能用暴力击球。

　　（３）击点要“准”．这是关键。一系列的击球操作都要服务于“击球那一瞬间”，务必要击准自球的中心点。否则击出的自球就会偏离目标而去。分析很多球员击不准的原因：一是击球的瞬间还看目标；二是退杆和进杆没沿击球方向线而偏离，三是退杆距离过大，增加控杆难度，槌头晃动而偏击；四是进杆时过急，，速度快引起动作变形而击扁。

　　（４）用力有“度”，这是保证。力是门球技术的生命线，对击球力度的轻、重、大、小，要有高度的自控能力，勤学苦练多思考。从中获得“手感”。必须做到：一是控力要控杆，退杆距离长短与击球力度成正比，远射１０ｍ球，退杆以不大于２５－３０ｃｍ为宜；二是采用手指，手腕，小臂同时用好力，双肩作支点不动，而且要平行，双手推杆轻松、舒适、自然、顺势向前，沿瞄准方向线击打自球中心点并向前向上挥杆扬翻。

　　（５）熟悉场地地形，观察分析坡度、砂质、人工等等长度等对球体运行的影响，以便修正瞄准点。

　　（６）根据教练员的要求和攻防态势，灵活采用不同的杆法。如轻粘、夺取、紧靠密贴或击不中球自保不出界或者同归于尽等。

　　【附录四】静棒击球法

　　静棒击球法就是在击球时槌头没有后拉动作，槌头端面直接向前击打自球后端面中心点的一种击球方法。也叫静棒弹击法。

　　静棒击球法的优缺点：

　　优点：（ｌ）提高撞击的准确率；（２）操作简单易懂易学；（３）接送球到位力度极好掌握；（４）容易控制力度（５）擦边球成功率高；后双杆球。由场内向场外方向打球时（６）能准确打成门前门后双杆球。

　　缺点：开始练习时不易发力，久而久之发力就会自然，所以初学者先打２ｍ球距的球，然后逐渐加大球距。

　　静棒击球法的顺序是：“四好一准”：测好距、瞄好准、站好位、控好棒、击准球，实质仍是“一看、二站、三瞄、四控、五击”。

　　“一看”：是对场上态势的观察，一是先测距，从而决定控力大小和瞄准时槌头放在自球后的远近（槌距）；二是要观察场地坡度，干湿阻力，弹性及有无障碍物等；三是根据场上态势决定撞击球的性质。

　　“二站”：指正确站位，站位是为瞄准和击球创造条件，先站在自球后６０ｃｍ一ｌｍ处，目测初瞄自球与目标球的连线，然后身体重心的纵轴线对正自、他球的连心线。姿势要自然，重心稳，肢体放松，保持灵活。

　　“三瞄”，指精确瞄准。选好瞄准点，槌头放在自球后５ｃｍ，槌头前端翘起，后端触地，用目光从槌头、槌尾、自球中心点和目标中心点的连心线，前后俯视，使四点构成一直线后，根据球距，确定槌距，但最大槌距不超２０ｃｍ，然后固定槌尾站好位，使槌头缓缓放平，准备击球。

　　“四控”指控杆、控力、控向和控身心。

　　（ｌ）控杆：是根据各种战术球的需要，击球时使槌头端面稳准的击自球设定的击点上。

　　（２）控力：是指根据目标球的位置、远近、战术球的目的要求，撞到目标球后，自、他球的落位所施的力度。一切用力技术动作都应把握稳准适度。用力分为加力、大力、中力和小力、微力五级。要适力必须注意五个问题：ｉ）依球距确定用力大小；ｉｉ）依场地阻力确定用力大小；ｉｉｉ）依自球所处位置确定力度大小；ｉｖ）依天气睛、雨、风力等因素确定力度大小；ｖ）依战术要求和预定落位确定力度大小。总之要做到击点准、落位精。

　　（３）控向：指击球的运动方向。

　　（４）控身心：指击球时的心态和情绪。

　　“五击”是指准确击球，击球是撞击成功和自球运动方向及落位精准的关键。在击球瞬间必须精力高度集中，做到“目不旁视，耳不闻声”，屏住呼吸，身心放松，盯住击点想力度，一丝

　　不苟保成功。

　　静棒击球法顺口溜

　　静棒击球方法好，瞄准好后再上脚。看好四点在一线，如有问题微调。两肘贴身紧握杆，心平气和莫急躁。杆柄稍微向前推，槌头着地槌尾翘。起棒击球不回棒，槌头左右晃动小。屏住呼吸盯击点，适当控力要记牢。

　　［附录五］九种擦边球瞄准方法比较

　　一、球边对球边法。为实瞄准点，瞄点在他球球边上。撞击点自球边撞击他球边的切点上。是切点瞄准法的特例。优点是擦边很薄，自球滚动方向近似直线，走得远，击球方向线平行于瞄准线。缺点是球距超过ｌｍ容易擦空。适用球距和范围是远距离奔袭，自他球夹角在１６５度以上球距ｌｍ一０．５ｍ内效果极佳。使用时要注意为防擦空，可将瞄准点向他球体内移动ＩＣｍ，则增加保险系数。

　　二、中心对球边法。（打半球法）自球槌头中心点瞄准他球球边，为实瞄点在他球球边上。撞点在他球球体内Ｉｃｍ－３ｃｍ间的Ｎ个点上。优点是简单易操作，便于瞄准，擦边较厚，不易擦空。击球方向线与瞄准线重合。缺点是擦边厚自球走不远。适应于打调位球，实战中用于自球行进５米之内的到位球。球距２米或２米以上。要注意在打调位球时较理想，球距在２ｍ以上均可使用。

　　三、槌边对球边法。槌头中心对准自球中心，槌头边对准他球边，他球边是瞄准点，为实瞄点。撞击点瞄准时自他球交叉厚度为球半径减槌头半径，是个定值点，直径３．５ｃｍ为２ｃｍ，直径４．５ｃｍ为１．５ｃｍ。优点是实用效果好，便于瞄准简单易行，有较长的槌边作瞄准基线有明显的球边作瞄准点厚度适中，失误少。击球方向线平行于瞄准线。缺点是由于瞄点和撞点都固定，自球分球方向也固定，所以擦边进攻方向受局限。适应于球距２米内远程奔袭的分球到位，虽前进方向受局限，但落点仍在可攻击对方射程内。由于保险系数大，大多球员喜欢采用此法打２ｍ以上的擦边分球。

　　四、瞄轴线选点法。（参考点法）瞄准点在他球体外３．７５ｃｍ范围内的Ｎ个瞄准点，为虚拟瞄点。撞点在他球体内中心点旁Ｉｃｍ到球边间的Ｎ个撞点上。优点是此打法瞄准时是把瞄球体外的某个虚拟点用参考点（实瞄点）代替，故容易打出很薄的擦边球效果。击球方向线与瞄准线重合。缺点是瞄点在他球体外３．７５ｃｍ范围内，是虚瞄点，打薄球时易擦空。这是使用最广的一种方法，球距２米均可应用。要注意把瞄准的功夫花在选参考点的定点上，需长期训练。瞄准点距球边越远，擦撞点越薄，自球偏分角也越小，反之就越近，越厚越大。为防擦空，参考点应选他球体外２．５一３ｃｍ为好，俗称３ｃｍ法。

　　五、垂点瞄准法。瞄准点固定在他球垂线体外３．７５ｃｍ处为虚拟瞄（Ｍ点）点。撞点在他球垂线的球边上（Ｃ点）。此法尤需再测定和计算角度，厚度，瞄准位置等数据和动作程序，只要依据他球与目标球连线确定垂点，依垂点构成瞄准线后出杆击球即可。可提高自球分球方向的准确性。击球线与瞄准线重合。优点是他球与目标球连线确定垂点需经长期训练才能应用自如。此法适用范围是自他球间的夹角在１２０一１６０度间，主要用于打调位球。用此法可有效擦边到位，调位准确，可侧撞过门打双杆球等，用途极广，也是大多数球员喜欢采用的方法之一。

　　六、瞄正摆尾法。瞄点为虚拟点是在他球体侧外３．７５ｃｍ内，依擦球厚度而选定的Ｎ个瞄点。撞点随瞄点变化而变化均在他球边向内２．５ｃｍ处间的Ｎ个点上。优点是一种凭经验打擦边球的方法。很多球员喜欢采用，因为它不需太动脑去算计角度，只要按击球瞄准要领，做到四点一线瞄正后，凭经验摆一下棒尾，就可挥杆击球。缺点是摆尾距离不易测准，只能靠长期摸索得出经验，方可奏效。此法适用球距在１一２米以内，摆尾的偏移距离要根据擦边厚度和球距而定。因自他球距与摆尾距成反比关系，二者乘积是一个常数，为１．５，实际操作时只要用球距除以常数即为摆尾距离。例：球距０．５ｍ时，１．５／０．５＝３（ｃｍ）；球距１．５ｍ时，１．５／１．５＝（Ｉｃｍ）；球距２ｍ时，１．５／２＝０．７５（ｃｍ）

　　七、近移参考点瞄准法。瞄准点在他球体外３．７５ｃｍ以内的Ｎ点上为虚拟瞄准点。撞击点在他球被撞击一侧体内ｌｍｍ一３０ｍｍ间的Ｎ个点上。此法是将横轴线参考点法瞄准他球体外参考点（３ｃｍ点上）再用平行四边行两对边平行的原理，将他球边虚拟瞄点近移到自球边用褪头的半径直接测量出瞄准点位置，再整体平移到自球中心点，瞄点选择可随心所欲，故擦薄、擦厚也就得心应手。击球方向线与瞄准线重合。缺点是槌头整体平移时易造成误差，在薄擦时应防擦空。一般在１ｍ球距内使用较好。使用此法特别要注意从槌头瞄他球中心找好瞄准点后，在平移槌头到对准自球中心点时，一定要整体平移然后在扫描他球边远瞄点距是否与预定的近移瞄点距相等。就可挥杆击球。

　　八、切线瞄准法。瞄准点在他球切线边向里１－３０ｍｍ间的Ｎ个瞄点上，为实瞄点。撞击点自球与他球切线边向他球体内１ｍｍ一３ｏｍｍ的Ｎ个撞点上。优点是瞄准点与撞击点统一，只要用切线法按擦击厚度较容易地找到撞点。所以珍法简单易学，操作方便，擦边距离远成功率高，击球方向线平行于瞄准线。缺点是自他球间的切线需长期训练才能使用好瞄点找撞点的方法。适用于经实践证明球距在１０ｃｍ－２ｍ为最佳。如果球距超过２米，肉眼较难用切点去瞄撞点，特别是薄擦时易擦空。要注意面对自球，以自球右侧切线找他球左侧球边向里１ｃｍ处，为标准擦边点，属薄擦边球，可根据进攻目标的角度、距离来决定击球的撞点，１ｃｍ点处往外可打薄擦边球，往里逐渐加厚。

　　九、非擦边球瞄准法。瞄准时使槌边、自球边、他球边三边成一线，故瞄准线在他球边上。撞击点：（ｌ）击球时球槌中心线与三边一线的平行方向击球。（２）此法球槌中心点不对自球中心点是偏撞球。撞点在他球边上。优点是，在球距１一２ｍ内能擦出很薄的擦边球，自球可走很远，而被擦球走距很小，甚至只轻微晃动。适合远距离奔袭擦球，还可擦打距边线２０ｃｍ球的调位球。击球方向线平行于瞄准线。缺点是因为是三边成线又是偏击球，掌握不好棒走不直容易擦空。此法适于１一２ｍ球距的擦球奔袭超远距离目标。要注意：（１）“非”擦边球，就是指打非常薄的擦边球。（２）因是偏击，一定要多练定型后，方可在赛场上应用。

　　擦边球口诀：

　　擦打先定瞄准线，瞄准四点成一线。

　　擦打切忌猛加力，用力过大易击偏。

　　距离两米擦半边，一米左右可薄擦。

　　终点柱旁要慎擦，重复撞击要避免。

　　击球仍要正击打，挥杆直击勿斜甩。

　　适度施力易控球，细瞄稳打擦薄边。

　　他球靠边不可擦，球距过远不要擦。

　　练时宁空不可厚，赛时切勿擦空杆。

　　小贴士：

　　Ａ、打擦边球的误差根源

　　１、选择瞄准点的位置有误差；

　　２、瞄准误差；

　　３、挥杆击球误差；

　　４、击球动作失调所产生的误差；

　　５、用力不当所产生的误差。

　　Ｂ、提高擦边球精度“三准一度”是根本措施：

　　１、瞄准点的位置要选准；

　　２、瞄准要准，一定要使槌头轴线对正选定的瞄准点；

　　３、击球要准；

　　４、用力有度，防出界。

　　【附录六】三种横向闪击姿势优缺点比较

　　一、高姿闪击姿势。定义：击球员以直立式半直立状态，双手握在杆柄上端，从左（右）向右（左）横向挥杆实施闪击。优点：ｌ）站姿高，看得远，视野广，利于以视线控制槌头动势和动向；２）挥杆动作自然流畅，易于把褪头稳控在目标方向线上；３）出杆力度大，适于重闪，踩球牢固，自球不易离脚犯规；４）挥杆动作洒脱优美，感觉舒适自如。缺点：１）击球员头部远离地面，视距加大，不易看准击球点；２）挥杆摆幅大，击点掌控难度大，易闪偏。

　　二、低姿闪击姿势。定义：在左脚踩球定位后，右脚大后撤站位，上体卷曲降低头部靠近脚下球，球杆置于胯下，杆柄后伸，单手挥杆闪击，左手贴住左膝上，起支撑稳定作用。优点：１）击球员头部低，视距近，视线低，有利瞄准和看清击点；２）闪击动作连贯、快捷，减少了瞄准后站起身来的环节，出杆快，更适用于快闪。缺点：１）槌头挥动过程易形成弧线，击点易偏前，闪击方向则偏后，形成“抠杆”，亦即槌头偏离瞄准线。２）踩球压力小，易向前“挤压”脚下球受到震击后，易出现变向移动，加力闪时易双球出脚犯规。

　　三、下蹲式闪击姿势。定义：体态呈下蹲式，双脚均卷曲在上体之下，既不前出也不后伸，左膝撑顶在左胸或腋下，单手挥杆击球。优点：挥杆动作小，球杆易于掌控，槌头挥动过程易保持在瞄准线上，“抠杆”现象有所减轻。缺点：因低头卷体，不适合老手球员采用。

　　【附录七】击球方式和杆法

　　击球方式（杆法）多种多祥，概括地说，有八法：挑击法、平击法、顿击法、擦击法、压击法、贴脚击球法、缩杆击球法和击球面边缘击球法。不同的击球杆法球，有不同的操作方法，不同的运动形态和效果。击球杆法的精髓是灵活、精妙、准确。

　　１、挑击法：击球面触球瞬间稍上挑，向球体施加上旋前力。被击出的球上旋转速快，相对稳定。但槌头上挑幅度不大，上抬过高，以免槌尾过重擦地，影响力度的传递和击球的准确性。此法符合击打运动规律和人体活动习惯，击球动作协调稳定，自然流畅，是目前运用最普遍、最广泛的一种基本击球法。

　　２、平击法：此法挥杆过程中，槌头准确沿地面平行，击球面触球后，顺势前推，而不上挑。此法击球比较容易击准打正，击球面触球时间有所增加，力的传递量较大，可避免槌尾擦地，出杆顺畅，是一种较好的击球法。

　　３、顿击法：此法是当击球面触球瞬间立即停顿，既不上挑，也不前走，制动方法做到两点：一是触球时立停挥杆附加力，并控制住槌头动势。二是槌头触球瞬间下压扎地，利用地面阻力制动。此法击球面与球体接触时间短，力的传递量较小，被击出的球运动速度慢，停止快。比较适用于打到位球、撞顶球、定位换位球和压线球。

　　４、擦击法：此法分上、下、左、右四个方向的擦击和勾擦方法。

　　（ｌ）上擦打：控杆主要动作要求是：击球面触球瞬间，加力向前上方提拉杆，最大限度地施加上旋力，使被击出的球加速上旋运动。击点可以选定在球体后上部。此法击出的球转速快，相对稳定，比较适用于打撞击近距球，也可打定位球。

　　（２）下擦打：此法近似顿击法。不同的是下杆角度更大，击球面从上向下“切擦”球体，最大限度地施加下旋力。击出的球，前冲力弱，转速慢，球体有上跳飘动态，停止快。适用于打中、近距离的到位球，撞击定位球和撞顶球等。

　　（３）左擦打：其控杆要求是：从右向左横向出杆擦打球体，以某种弧度运杆，加大摩擦时间和力度，最大限度地施加左向摩擦力，加快球体右向转速，形成一定程度的弧线运动。击球姿势有两种可供选择：一是双手执杆，垂直从右向左出杆；二是单手抓杆低势从左前向右后横拉球杆击球。后者控杆简便，效果较好，适用于打进场压边线球。

　　（４）右擦打：与左擦打方法基本相同，唯方向相反。

　　（５）勾擦打法：勾擦击球是一种背向侧勾的击球方式。一般有两种挥杆擦击形态和方法，一是以合适的角度下杆勾击，二是用击球面向后拉杆擦击球体后上部，这是打障碍球的杆法。

　　５、压击法：共有四种方式的杆法。

　　（１）扎压式：槌头以一定的角度下压击球，击球面触球后，顺势扎停在地面，球在压击作用力和地面反作用力的作用下，跳离地面，以抛物线形态飞行。此法适用于近距离跳撞跟进球，飞行连撞球、跳跃球。

　　（２）压提式：在槌头压击的同时，向前向上方提拉球槌，施加压击力，借助地面反弹力促使球体上升前冲飞行。此法击出的球，飞行弧度低，前冲力大，适用于打擦顶跳球。

　　（３）刨压式：其整体动态近似于农民用镐刨地，有下压和后刨动作，所不同的是击球面触球时，利用弹性力，击球面迅速上拉，以利于球体跳离地面。

　　（４）砸压式：此式近似用锤子向下砸钉子，击球点在球体后上部，一般采用横向挥杆向下砸压式或倒向向后下砸压。此法球跳得高，适用于打１０－－２０ｃｍ球距的跳球。

　　６、槌头贴脚击球法（详见附录二）

　　７、缩杆击球法：缩杆”是借用台球杆法用语，指用球杆打球体后下部击点，旅加强劲下旋力，使球体离开地面，以下旋动态撞击他球后，主球产生退缩运动。主要是使用６８度角的斜面槌头，才能打出这种缩杆球。

　　８、击球面边缘击球法：运用击球面边缘（边棱击球）是门球的一种特殊打法。瞄准点、触球点和杆形均有较大变化，击点从击球面中心移到左右边级，槌头触心不在目标方向线上，而以斜角形态瞄准和出杆击球。控杆技术难度很大，动作精度要求很高。重点是精准拿握瞄准点和击点，掌控出杆形态和角度，适度加大击球面向左或自右的擦打加转动态，以加强击球的旋转力。进而加大侧撞后的自球偏分分和球体旋转弧线运动。此法适用于打直角球和调位找角续击进攻。打“非”擦边球就是运用这种杆法。