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中医大夫说,这几类蔬菜应该常吃,健脾、消炎有奇效

近年来,随着老龄化的增长,养生保健成为了很多人都在关注的热点,“如何养生”“吃什么可以养生”得到了很多人的关注。有一大部分人的认知是通过吃补药来达到养生的目的,实际上有很多的高龄老大夫说:“吃补药还不如多吃这六种蔬菜”,蔬菜的营养比一些保健品里营养含量高很多。

那么,大夫说的“蔬菜”是指哪一类蔬菜呢?其实每一种蔬菜对身体的健康,都能产生不同的效果,但是提到健脾和胃,消炎杀菌,不妨试一下十字花科类蔬菜

在我们的日常生活中,有很多十字花科蔬菜,比如白菜、油菜、卷心菜、萝卜、甘蓝、芥菜、西蓝花、紫甘蓝、洋葱等,这些蔬菜都营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,患有脾胃疾病的人,可以多吃一些这种类型的蔬菜,还可以预防癌症以及其他疾病的发生,比如子宫癌、结肠癌、胃癌、慢性以及急性胃炎这些疾病。

经常食用下面的这六种蔬菜,可以有效地缓解肠胃不适,还能增强身体的免疫力。

1、卷心菜:中医认为卷心菜性寒,味甘,无毒,有清热除烦,清火解毒的功效,被称为:“植物肉”,而且还含有丰富的维生素A,对防治老年斑有比较好的效果,并可增强人体免疫功能和抗癌功能。经常食用卷心菜还有清利头目和降血压的功效,患有高血压的患者可以经常食用。

2、甘蓝:中医认为甘蓝性平,味甘,微苦,具有清热生津,凉血止血的功效,还具有清热解毒和消食化滞的作用,对于因为食滞导致的腹胀和腹痛,能起到一定的治疗效果。想要健康减肥的人群,可以多吃甘蓝,甘蓝中含有丰富的维生素和花青素等物质,对于女性来说,多吃还能起到美容养颜和排毒的效果。

3、油菜:中医认为油菜性平、味甘、入肺、心和大肠经,具有滋阴润燥,清热生津的作用,油菜中含有丰富的维生素A、B族和胡萝卜素等营养物质,可以促进人体的发育和生长,增强身体的免疫力,并且还能防止心血管类疾病的发生,经常食用油菜还有润燥通便的效果,患有便秘的患者可以经常食用。

4、芥菜:中医认为芥菜性温,味甘,具有开胃健脾、消食化滞的作用,临床上经常用来治疗腹痛泄泻,食积腹胀,呕吐反胃等症状。芥菜中还含有大量的维生素c,具有降低胆固醇的作用,而且经常食用还能加快人体的新陈代谢,增强身体的抵抗力。

5、洋葱:中医认为洋葱辛温,无毒,具有祛风除湿,活血止血的功效,中医经常会用洋葱来治疗食滞腹胀,咳嗽痰多等症状。而且经常食用洋葱还具有良好的降血压和降血脂的作用,

6、白菜:中医认为白菜性平、味甘,入脾、胃经,具有健脾养胃,生津止渴的功效,白菜中含有丰富的维生素和矿物质,还富含了大量的粗纤维素,可以促进肠胃的蠕动,帮助消化。

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