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降浊气,针对腰腹赘肉的「瘦身操」,强烈建议收藏!(附视频)

纵观全身上下,腰腹部是最容易堆积脂肪,也是最不容易减肥的部位。尤其是中年人,很多都有「啤酒肚」,不仅影响美观,更会增加多种疾病的发病率。
如何才能让你的大肚子消失呢?在中医看来,腰腹部产生赘肉,主要与脾胃和肾有关。
中医里边腹部属脾胃腰部属于肾。一般来说大腹便便,腰肢粗壮的状态,具是脾肾运化不足的原因造成的。脾虚容易肚子大,肾虚容易腰粗。
童子功——摩运脾肾健水土这动作可以健脾胃、补肾,改善腰腹赘肉。做50到100下,身体微微出汗为度。经期可做,孕期不做。

动作说明
预备式:分腿直立与肩等宽,上身正直脊柱松展,双目平视呼吸自然。
双手上提至胸部高度,右手从右肋腋下向下推擦,推至右下腹至大腿面。左手背贴后背,从左肩胛下推搓至右肾兪部位,双手同起同落,一前一后,前后交替,如此往复。
收势:保持直立体式,双手归于体侧。
要点:双手同步,协调操作则浊气下降。

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