老话说的好，活到老年是可遇不可求的福分，也能够让你享受晚年生活的同时来获得更多的关爱。

大家的年龄每一年都会增长，而人的寿命相对来说就在减少，很多老人也特别注重自己的健康，希望自己能够拥有一个长寿的体质，让自己更加的健康。

经过科学探讨，人们的寿命会怎样呢？

每个人身上的DNA因子是不同的，而且具有一定的遗传效应，每个个体身上的DNA分子钾离子，它会存在一定的明显差异，这也就决定了每个人的寿命长短是不一样的。

科学家对人体身上的DNA因子进行检测，就能够发现平均寿命值，在英国一所大学的研究人员就做出了一项专业的科学研究实验。

他们发现身上所带的染色体长短是生物体染色末端复杂的特殊结构，这也能够从一定程度上反映出一个人的寿命是多少。

染色体的端粒是由于简单的DNA高度重复阻裂而成，就像是一个帽子形状，它既可以保护人体内的遗传，DNA不受攻击，也能够把一些相对有利身体的信息保留下来。经过研究发现端粒越长人的寿命就越长，自然就能够活的时间更久一些。

人的寿命长短受到哪些因素影响？

生活习惯

拥有良好的生活习惯，能够让人更加健康，是促进人体长寿的关键因素，如果长期保持不良的生活习惯，那无疑增加了身体患病的发生几率。

人体寿命也跟自己的生活习惯息息相关，建议那些长期有不良生活习惯的人，及时改正，才能够让人延长寿命，让人在晚年时间有一个更好的体质。

遗传基因

部分器官都是具有遗传作用的，像样貌，肤色，毛发体型等等，除此之外其实人的寿命也存在一定的遗传基因。

如果在一个大家族当中有许许多多的长寿老人，那么他的下一代长寿体质的几率就是非常大的，也可能会出现长寿的情况。

外部环境

外部环境其实对人的寿命长短也是有所影响的，如果一直长时间处在空气污染的环境当中，那么无疑会增加对身体患病的几率，寿命也会相对进行缩短。

性格因素

每个人的性格天生都是不一样的，与身体的健康也是密切相关的。如果脾气特别急暴躁，长期处焦虑抑郁当中，也会产生诸多的不良情绪，这无疑会增加自己患病的发生几率。

长时间保持心态平和、积极乐观，也能促进体内内分泌的协调，就不容易产生疾病，从而影响生命。

难道真的生死由命？非也

决定人类命运的除了自身的基因之外，还跟外部的环境有一定的联系，而且两者的比例是基因占到了15%，后天的因素占了85%。

外在元素占生活环境的17%，医疗条件占了8%，日常习惯则占了60%，这些所有因素当中生活习惯是占得比例最大的一项，一个人的习惯占比例，高达60%是容易改变和调控的。

坦白来说，即使一个人拥有长寿的体质，但经常糟蹋身体，乱服用药物，也会让身体DNA端粒受到损伤，让人的寿命缩短。

人体健康和寿命有五大决定因素：

第一：父母遗传占15%；

第二：社会环境占10%；

第三：自然环境占7%；

第四：医疗条件占8%；

第五：而生活方式占60%！

因此，健康=60%的生活方式+15%的遗传因素+10%的社会因素+8%的医疗因素+7%的自然因素。

退休医生坦言：寿命长不是靠多走路和多睡觉，而是坚持这2件小事

均衡饮食

据临床调查显示各种高发性疾病以及精囊血管疾病的发病机制，往往跟长期身体器官接触不到营养，无法吸收更多的水溶性膳食纤维和抗生素有关，缺乏营养就会导致器官在运行过程中无力。

如果在餐桌上的美食比较多样化，不仅能够满足人的味蕾和口腹，还能够及时为人体补充各种营养元素。

现如今人们对于饮食方面可能不太重视，这种错误的饮食观念，会导致自己身体更加的脆弱，也会增大发病几率。所以对于中老年人来说，为了防止自己身体发生病变，一定要多坚持均衡饮食。

食物当中有天然的各种微量元素，不仅为人体补充能量，还能够增加你的长寿体制，能够保障人体的正常运转，也能够减少人体患病的发生几率。

保持乐观情绪

通过对临床数据的调查发现，许多高发性疾病以及心脑血管疾病的发生，与自身的不良情绪有重大关联。

中医学认为临床上各种高发性的疾病，是由于机体长时间陷入生气阶段，如果大脑神经细胞和神经元经常生气，那么就会使其饱受巨大的精神压力状态，给大脑神经中枢带来刺激和不良的反应，那么就会加重自己患病的机制。

所以大家在平时一定要保持乐观的情绪，乐观的面对自己身边的所有事情，让自己也能够处在理智之下，去更好的处理，也会让自己有一个满意的结果，同时减少自身疾病的出现。

多睡觉和多走路的好处

人体一定要保持充足的睡眠才能够让各个器官进行休息和调整，但并不是表示睡觉越多身体越好。

人体长时间处在睡眠当中，自身的血液循环机制就会逐渐的缓慢，那么在长期缺乏运动的情况之下，也会对自身的身体健康产生一定的负面影响。

适当地运动，可以帮助人体进行锻炼，提高自身抵抗力，但并不意味着多运动，加强强度就会让人体更健康，可能运动过多或走路过多就会损伤自身的关节，造成磨损，这样也不利于骨骼的健康。

适当的运动一定要根据自身体质选择合适的运动方式，对老年人来说慢走、散步、打太极拳都是非常不错的选择，大家可以根据自己的喜好选择适合自己的运动，一般活动半个小时左右就可以。

来源：双双医生