如何明心见性去烦躁 把右手放在左胸口即可
右掌抚左胸——佛家典籍中不传的明心见性祛病法
适宜人群：有睡眠问题的人群及心神不定的人群。
方法：
1.随时随地，将右手放在左胸心脏处。
2.服用“枣仁安神粉”，每次2～3克，每天两次。
功能主治：透心气、助心神，治疗失眠、抑郁。
咖啡馆老板小王经朋友介绍，来找我看病，说自己很焦虑，老是失眠，每晚最多只睡两三个小时，即便这样，白天一点儿也睡不着。虽说自己就是开咖啡馆的，但因为失眠，咖啡一点儿也不敢沾，生怕喝了更睡不着。
不只失眠，他还感觉自己患了轻度的忧郁症。咖啡馆虽小，但发展前景很是不错，有好多客户等待他维护和开发，可他对眼前的一切一点儿动力和激情也没有，什么都懒得去管，往往都是客户自己找上门来才去打理。他看过医生，吃过一些抗抑郁药什么的，不过效果不大。他就问我，这些方法都没用，我该怎么办呢?
其实，我们周围像小王这样失眠、抑郁的人很多，比如考试压力大的学生，产后恢复状况不佳的新妈妈，生活不顺或孑然一身的老人等等。对于这类病症，大多数人无计可施时就吃安眠药，开始时一天只吃一片，可后来吃5片，甚至10片也不管事，而这类药对脑神经有很大的副作用，一旦停药还会出现失眠、情绪激动或精神抑郁等后遗症。那么，有没有一个根本的解决之道呢?
中医认为，失眠、抑郁大多因体虚，情志、劳役伤心，耗伤心气所致。病由心生，而心主神明，掌控五脏六腑、形体官窍。心境平和、精神安定，人就容易睡着(神安则寐)，反之怎么都睡不好。小王就问了，这我也知道啊，可就是睡不着。
我将从佛家典籍中参悟出的简单动作——右掌抚左胸法教给他，告诉他心烦气躁的时候，就用右掌抚在左胸心脏处，这样心情就会迅速平静下来，专注思考问题。
祈祷或宣誓的人，也会右掌抚左胸，以显示自己的虔诚与专注。这一时刻，人的心神不外越，“凝心入定”。
现实生活中，我们有时候难以做到心神安定，右掌抚左胸的动作则可以让我们很快进入专注境地，心神宁静，失眠、抑郁这类病又算什么呢?再说，右掌抚左胸时，完全可看作是在祈祷，是在为自己的健康祈祷。
其次，我教小伙子用酸枣自制“枣仁安神粉”来辅助治疗。小王说：“大枣是补血的，怎么能治失眠呢?”
我笑了笑，解释道：“枣有两种，一种是我们生活中最常吃的大枣，另一种是药用的酸枣(酸枣仁)。大枣能补血，但其主要作用却是安神，正如《药品化义》载：“酸枣仁香以透心气，温以助心神，心虚不足，精神失守，惊悸怔忡，恍惚多忘，虚汗烦渴，所当必用。”
一个人经常烦躁、心慌、气短、健忘，甚至精神恍惚，归根到底是因为他的心气不足、心神不定，时间一长，就会导致严重的失眠。
药用的酸枣仁都是炒过的，其香气透达身心。有意思的是，生酸枣仁性苦寒，炒过后就变得很香，成为温补之物，可以补心气、提心神。酸枣仁就是以透心气、温补心神的作用治疗失眠的。
使用酸枣仁，就是把它自制成“枣仁安神粉”。镇静的中成药里也有枣仁安神片，几十块钱一瓶，不过效果不如自制的“枣仁安神粉”，因此，我建议大家自己炒酸枣仁，然后加工成“枣仁安神粉”，简单、便宜又好用。
炒制酸枣仁的火候大有讲究。像酸枣仁这种仁类的果实都是含油的，久炒的话，油枯后就会失效。药房里卖的炒酸枣仁，其实大多火候太过。那么，自家炒的话，该怎么掌握火候呢?
很简单，将酸枣仁倒入我们自家炒菜的锅，不要放油，用文火(类似炸花生米的火)炒至枣仁外皮鼓起，颜色变成微黄色，马上捞出，然后放在一旁晾凉，酸枣仁就炒好了。再把它加工成粉，优质的“枣仁安神粉”就制成了。服用时，每次只需2～3克，每天两次即可。也可以把它装到胶囊里，以每粒0.5克计算，每次大约4粒，每天两次就可以了。
市面上有好多治疗上述失眠、抑郁等症状的药及保健品，吃过后立竿见影。这是因为，一些不法药商在里面加了西药：镇静剂。了解这一点，你也许很郁闷，但现在不用担心了，我们能自制“镇静剂”——“枣仁安神粉”取代它们。到时候，请你也转告朋友，让那些服用镇静剂的人享用安全的“镇静剂”。
现在，小王一心烦就用右掌抚左胸，每天坚持吃“枣仁安神粉”，精神越来越好，回家后躺在床上几分钟便能沉沉入睡。当然，生意也越做越大了。
我由此想到了南怀瑾先生的话：“吃饭穿衣就是修行”，《西游记》中，唐僧手里拿的就是一个化缘用的钵盂。释迦牟尼留给众弟子的也只有这个钵盂，让众弟子首先解决温饱问题。而现在，人们的温饱基本都不成问题了，那接着应该解决的就是健康问题了。所谓修行，实际上就是修健康行。像小王这样找到好方法为自己治病，收获健康，难道不是最大的修行吗?
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