一组卷腹动作挑战自己，打造你的完美腹肌！

寻找不完美中的完美

宁静的时刻 人总是喜欢呆在黑与白、 光明与黑暗胜利与失败、 这种二分的框架之中，你永远不知道他们在想些什么，因为人心是最难猜测的…… 聪明的人往往将复杂的问题简单...

人到中年，认识自己，改变自己，放过自己

驴再也不愿意磨面了，怎么能做这么低级的事情呢，驴子很纳闷。现在却换了一种态度呢，世上没有伯乐。真正有实力的中年人，而是从最低端的事情做起，恐怕是做不到的，如果你只懂得生搬硬套。变通不是随便去改变”折腾...

叫醒自己，改变自己，放过自己

她一直在家做全职太太，很想利用业余时间学点东西，朋友想做的事依然没有去做：她抱怨说实在太难坚持了，总是困于想，想减肥、想画画、想学外语、想考研，猴子想变成人，猴子被三件事情困住了，砍尾巴的时候会不会很...

【技术】使用奥维互动地图无法加载谷歌地球的完美解决方法（附软件下载）

自奥维地图更新到V8.8.2版本后，目前谷歌系列地图、Bing地图都无法使用。找下载本文提供的软件。安装好后打开软件并关闭自动更新。设置DNS缓冲。（1）手机端操作如下：手机版点：更多---设置---...

合并超多工作表的完美解法

然后打开它初阶汇总数据→新建查询→从文件→从工作簿→选中需要汇总的表→导入，把需要汇总的表都勾上，进入Power Query编辑器点击”→组合→将查询追加为新查询→三个或更多表→双击需要汇总的表格→确...

3个实用思路，快速构建自己的护城河，打造竞争优势

一、如何构建高手的护城河成为头部？关注不属于你的机会,二、联机学习-找到知识源头:提升认知效率：成人学习效率高的三个前提,能解决当下问题的、学了有地方用的、难度适中的知识最有效“学习的东西是极其功利的...

选择自己的人生分水岭：趁热打铁，打造优势链

无论是老员工还是同期进来的新员工都羡慕无比，会不会有利益纠葛的嫌疑啊。但是如何才能保证下次有继续合作的机会呢，瞬间秒懂了领导的意思，但现实中无论孩子怎么努力”（1）有人会给孩子许诺周末的大餐，企图磨砺...

克服认知障碍，实现认知升级，打造认知闭环

任何高阶的认知往往都需要大量的基础认知做铺垫，那么又如何能够去求解实际生活中的各种涉及到数学知识的应用场景？我只需要掌握各种类型题目的关键点和求解思路即可，而高手往往是不断抽象基础认知逻辑，认知升级的...

30款花园阳光房做法案例，打造冬天花园里最温暖舒适的地方

虽然有温暖的阳光，这时候如果有一个温暖的阳光房，就可以既享受阳光的温暖，是冬天花园里最温暖舒适的地方！供您打造冬天花园里最温暖舒适的地方做参考！第一反应就会想到夏天太阳暴晒，阳光房内闷热无比的情形，但...

如何提高自己的能量：做你喜欢的自己，你的潜能就会充分释放

一个人持续做喜欢的自己时候，才会看到自己的可贵。更会意识到自己身上的能量，如果我们懂得做自己喜欢的自己，那么我们的潜能就会得到充分释放，如果我们想要提高自己的能量，更无法去做自己想要做的事情。许多人在...

好多生病的人都在自己骗自己，说自己没有病

每日一说：认清自己，找到属于自己的位置，过自己的生活

我们都不应抱怨自己的人生，有的人一生精彩不断；但更多人的一生都是充满了平平常常的小事，假如我们没有惊天动地的大事情可以做，那么就做一个平淡的小人物；不要执着于令自己痛苦的事物；不要去惦记再也回不去的曾...

说说自己的缺点，接纳不完美的自己

原本忙碌的生活不知道到底从何时突然闲了起来，可是每日的工作除了一些盘点的活就再也没有其他事情可做了……。会有一种让人感觉很是无聊的惶恐，心里便会感觉很不舒服！还会想一些不好的事情……，明明想要安安静静...

人生的3个阶段：阅己，越己，悦己

让将来的人生变得如意，便是在事业低谷期做了充分的反思，曾国藩一直在想自己到底哪里错了，他把目光落在了那本薄薄的小册子——《道德经》上，才是入世应该秉持的真理。让曾国藩后来走得越来越稳：人生第一等事是读...

19岁大一女生怀孕，却被骗“借腹生子”：痛是自己，命也是自己的

暂且不论刚上大一的女孩有没有照顾自己、孕育孩子的能力，怎么会让女孩怀孕？最怕女孩子在该动脑子的时候动感情，最怕女人在爱上下赌注。生完孩子娘家人怕女儿受委屈，知道女孩是奔着爱情来的，离婚以后男人负责养孩...

放空自己，我愿自己去这15个地方独自旅行！

鹅泉宛如一块碧玉镶嵌在群山簇拥的峒场之中，黄山最美的高山村落，200多座的明清古民居错落有致的坐落在芹溪两岸。这座小镇像一个正在享受午间小憩的老人，在古堰画乡每一个晴朗的夏日里，玛旁雍措四周被巍巍群山...

释放自己，不要放纵自己！

也总会积累一些让人难以释怀的情绪。往往看得是自己对情绪的把控和释放压力的方式。一个放纵情绪的人，同样是对情绪的控制，坏情绪是幸福的杀手，一个坏情绪和负能量到处宣泄的人，一个懂得控制情绪和转换态度的人，...

我有睡眠拖延症，关于“故意”缺睡的完整报告

比起外在的干扰、年轻人的夜行生活习惯、自身健康问题、倒时差等原因，才会计划早睡;我明明知道晚睡明早起床会很困难。如锁门、遛狗、刷牙、卸妆、取隐形眼镜等感到厌烦。因为这些习惯可能已经严重到了影响正常生活...

一位高手的完整交易日记

这都是交易日志能够透露的东西；可以协助你判断自己最适合交易的时段。　　交易动机可能是交易日志记载的最重要内容之一，交易技巧必定会显著提升‘觉得无聊’或‘我之所以买进IBM是因为它在20分钟内上涨＄3，...

想拥有完美的婚姻，请先成为完整的自己

她在TED的演讲舞台上向大家讲述了自己的三次婚姻，其实跟童年的经历有莫大的关系，似乎都成为了她消除那种感觉的一种方式。跟自己结婚的那个男人背着她出轨了，不仅没有消除她童年时的缺失感”实际上这样永远也不...

致90后，00后，投资自己，是成功的投资理财的最重要一步

先投资自己每个人的对理财的定义不同，可能包含了对之耗费的时间、精力的补偿。希望自己财富增值的速度快点，我们一起完成了一个包含了职业技能提升和晋升计划的理财规划。最近一次联系的时候大张已经按计划成为了公...

做好自己，笑对人生

保持灵魂安静。痛苦悲伤，也许很多画面无法释怀，人生是只能向前的旅程，如果你不相信岁月中的努力。如果你辜负时光。时光也会抛弃你，我们不要一味否定过去，不是看到希望才去奋斗，让自己慢慢看到希望，在残酷的生...

为了自己，远离他们

最白的东西好像是污浊的，最美的音律往往声响稀薄，它并不会刻意显现出来，往往喜欢在别人面前炫耀他们所有用的，越喜欢显摆，与你在一起的时候往往是牢骚满天，让你来感受到他来这个世间是遭受到了多少委屈，下班后...

想你，爱你，你照顾好自己，就是对我最好的温柔

最深的爱放在了心底，只能任凭相思包围着我的心扉。在心中孤独寂寞的想念着我爱的你，相思永远，却又割舍不下的惦记。我心中藏着太多诉不尽的相思情话，永远不会随着时光而忘记。舞动着心底的想念，思念的悲伤留给我...

佛说：做好自己，不必解释

做人苦累，若在意人言、匆忙行事、强求命运，便会自在开怀，我们总是很在乎别人的评价“洪川大师铺纸落笔，胖和尚一直说不好，洪川大师便耐心地写了一遍又一遍，胖和尚有事离开”洪川大师心想，这个挑剔的和尚终于走...

管理好自己，才是一个人最大的本事

莫过于想要得太多，尤其管理者在带团队时。会直接影响着你的管理效果，在工作中爱抱怨，这些对管理好团队有用吗。你要能坦诚地给出自己的见解，敢于纠正老板错误的观点，你不能凡事推卸责任。做正确的事。你一定要管...

爱自己，才是终身浪漫的开始【人生感悟】

而是能够听从自己内心的生活。这是一句听来多么温暖而幸福的语言”在傻傻地爱着别人，上司认为你不会有怨言，家人也早已视为里所应当，忘了心疼与感激，付出爱，当我们习惯了一直去爱别人，却唯独忘了爱自己，我们一...