学习宣宾老师的按摩方法体会

宣宾老师的视频我看了两遍有的地方还是没太听清楚，[他的发音不如以前那些老师清楚，也许是我听觉比以前更差了]后来我看了若素做的“宣宾按摩资料整理”才弄清楚。宣宾老师的方法简单实用且容易操作，适合我们这些医学知识不足记忆力差的老年人，根据我和老伴的具体情况，我先把我们急需要治疗的便秘和膝关节疼痛进行实践操作。便秘治疗方法：泡脚后在乙状结肠和直肠处贴6X1厘米膏药，在涌泉照海贴1.5X1.5厘米膏药，24小时就会大便，贴4——5次大便就会正常。膝关节损伤：按手脚腰痛点各5分钟[在2和4指缝压痛点取穴]曲池部位对应处，即手臂伸直拳眼向上最高处压痛取穴，这是膝病的特效点，左痛压右右痛压左各5——8分钟。耳穴：膝 肾 腰椎 神门 肾上腺 内分泌 皮质下脑干 枕，每穴2分钟，123穴同压效果神速。不过耳穴太复杂我暂时还不准备操作，因为找不准这些穴位。谢谢若素和安之没有把我踢出去，其他作业我会尽快补上。若水2015/09/05 13:19宣宾老师的内容学过好久了，因为琐事繁多，一直没有交作业。幸亏还没有被踢出去现在印象最深的是尺泽和女福穴这两个穴位，尺泽是肺经的合穴，几乎和各种疼痛有关，可能是肺主气，气血不通则痛的原因吧，当时一按自己的尺泽穴确实很疼的，所以以后就经常按揉。

女福穴是因为身边有痛经的人，按摩也很方便。其他如胸部疾病，可向腋下拉腋下大筋，背部痛，可背部拉筋（膏肓穴附近），前后筋各拉几下，再叩击胸部，治肩关节疼痛。按压尺泽加前面的高升点，可治肩周炎。自己拉筋的时候感觉好痛啊，真有点舍不得用劲。 糖尿病的治疗，整个小腿内侧的痛点，加足底反射区的胰腺（揉开），加阳池，每天坚持按。按摩自己的小腿，果然在内侧有痛点，有时候按摩有时候扎一针，希望痛点尽快消失，应该可以预防糖尿病吧。银色月光2015/08/17 09:26宣宾的按摩法看了一点觉得和周尔晋的差不多，这几天专业书看不下去下了一些视频和素姐整理的文档，因为本人腰腿疼，也用过一些方法有所改善，我按摩手表腰的反射区，立马受不了，慢慢的按摩手 都是疼的，但是睡了一觉后腰说不出的轻松，这几天按摩这个部位疼痛也慢慢的减轻了。所有胸前痛都可以在背部找到痛点，点按即刻见效。我找到乳腺疼痛的位置有按摩器按摩背后疼等点，疼后人特别舒服， 而我的同学医院的常客效果仍然不好，周末给她科普去。孩子上高中后很多家长就是发现孩子不舒服，第一反应就是去医院，感冒就是打针，而我的娃就是不舒服先按摩，然后打电话询问，我说具体的位置，等到周末过去给孩子按摩几次、泡脚、艾灸、刮痧选中间的一种或两种，基本搞定。

这次我把整理的宣宾按摩方法打印下来留在出租屋，孩子说这下简单了，有问题自己都是自己医生，我很庆幸自己找到正确的路。安之-女/08/07 20:38群友从头艾过 宣宾 学习心得用一天的时间看完宣宾老师的视频，这里讲的方法更实用好操作，我已经试过好几种，虽然是刚刚学到，效果也很好。 首先是按拔了自己的尺泽穴，两边都是很痛的，左边更严重一些，想来虽没有大的病痛爆发，也说明气血是严重的不通。结合黄煌老师的经方经验，我就是很地道的“桂枝茯苓丸人”。相对经方，宣宾老师的按摩方法更容易上手，先就从尺泽穴来调理身体； 妈妈的糖尿病已有7、8年的时间了，她的身体已早不如从前，这里的方法是在小腿内侧的痛点按揉，加上足底反射区的胰腺，阳池一起按压，一定要给妈妈常按，还要教会她。 公公的肾结石发作很痛，按压的穴位却是再简单不过，按尺泽，按手背上的下白穴，按完后晃晃腰，早学的话就不会让老人家痛成那样了...... 宣宾老师说，针灸按摩手法严谨，要熟悉穴位，了解经络走向是必须的。我再不能拖延，要保证学习时间，按时完成作业！再回首2015/07/29 12:34最近工作一直很忙，所以视频没有时间看，主要看了素姐整理的《宜宾按摩方法整理篇》文档。

着重记下了一下觉得自己平时会用得多的方法。（1）治失眠简单方便快捷方法：用活血通络.止痛膏,减成1厘米见方小块,于睡前贴双手十宣穴,神门穴,当晚即可改善睡眠,一疗程7天,休息两天再贴,晚上贴,白天撕掉,简单方便快捷,发出请见证.（2）胃部疾病两穴治疗法1,手穴胃肠点,足三里(共四穴,通治各类胃疾)每穴按五到八分钟.2,急性胃痛,在足三里穴下两点五寸左右可找到一压之特痛点,点到痛止,法简效宏,此乃我实践经验之穴.3,坚持按摩自会有奇迹出现.此法比胃康灵之类的药要管用.望各位网友广泛传授,造福病人.谢谢!（3）调理脾胃方法取穴：气冲、公孙、中脘操作：气冲穴向下推按几十次，中脘、公孙各按压3分钟气冲穴是冲脉气血在阳明胃经的输出之口，输出气血强劲有力。冲脉，经脉之海，有渗灌诸经的作用。公孙穴为脾经与冲脉交会之穴，按压或针刺可将冲脉气血引入脾经，增强脾经气血的运化能力，达到健脾的目的。按中脘，则是加强胃的吸纳能力。（4）手脚冰凉。任取一组，每穴按压3分钟即可取穴：1、通里、太溪(心肾交通)2、通里、太溪、气冲3、阳池、太溪、气冲4、太溪，手背2、3，4、5指间穴，3穴与中诸同一平行线，对治手脚冰凉特效。

（5）小孩睡不踏实揉小天心约50次,清心经约100次,补脾经约300次,清天河水约300次,（6）头晕按全息头穴,劳宫穴,手4,5指叉口痛点,足大趾底部,每穴3分钟.（7）眼疾的按摩1,压手第四指掌骨外侧与中渚穴平行之痛点,点到痛止.眼部会非常舒服.压8分钟即可.2轻微白内障压络却穴即可.你可仔细体会.（8）感冒--按摩快捷三验方，每穴按五分钟.1,合谷.鱼际.列缺(最适合于感冒.头痛.噴嚏.亦可退烧)2,太渊.神门.内关(安眠.提神.增强抵抗力.能迅速治愈感冒)3,手穴左肺,气管,右肺(对感冒咳嗽.哮喘效果好.此三穴位于掌面2345指缝间压痛取穴)百合2015/07/28 15:07宣宾老师的按摩方法简单实用，我都过了一次，把对自己有用的全记了下来。我的母亲晚上总是失眠，我打算用老师的方法给妈妈试用两个疗程：“用活血通络.止痛膏,减成1厘米见方小块,于睡前贴双手十宣穴,神门穴,当晚即可改善睡眠,一疗程7天,休息两天再贴,晚上贴,白天撕掉,简单方便快捷。”再一个就是脾胃的调理，脾胃调理一年4季都可以，脾胃不好，什么都会受影响！取穴：气冲、公孙、中脘操作：气冲穴向下推按几十次，中脘、公孙各按压3分钟气冲穴是冲脉气血在阳明胃经的输出之口，输出气血强劲有力。

冲脉，经脉之海，有渗灌诸经的作用。公孙穴为脾经与冲脉交会之穴，按压或针刺可将冲脉气血引入脾经，增强脾经气血的运化能力，达到健脾的目的。按中脘，则是加强胃的吸纳能力。 小孩睡不踏实，该如何按摩？揉小天心约50次,清心经约100次,补脾经约300次,清天河水约300次。最后一个就是经常会用的，感冒--按摩快捷三验方1,合谷.鱼际.列缺(最适合于感冒.头痛.噴嚏.亦可退烧)2,太渊.神门.内关(安眠.提神.增强抵抗力.能迅速治愈感冒)3,手穴左肺,气管,右肺(对感冒咳嗽.哮喘效果好.此三穴位于掌面2345指缝间压痛取穴)每穴按五分钟。布布布2015/07/28 06:37宣宾老师的视频很丰富，学习后受益匪浅。通过各条经络上的几个穴治各种病，学习之后，再次感叹，病没有我们想象中的那么难治和可怕，我们凡人谈病色变，只要是对自己身体的不了解，一旦了解了身体的各个开关后，对疾病还惧怕什么呢？水滴2015/07/23 17:10学习宣宾的视频，又熟知了人体身上的好多穴位。对自己主要有以下得几点：1、胃痛，可以按压尺泽和足三里，有时候会在足三里两点五寸左右可找到一压之特痛点，点到痛止；2、迎风流泪，按压足临泣；3、调理脾胃的方法：气冲、公孙、中脘，公孙穴为脾经与冲脉交会之穴，按压或针刺可将冲脉气血引入脾经，增强脾经气血的运化能力，达到健脾的目的；4、失眠，两耳尖放血；5、手脚冰凉：通里、太溪按压3分钟。

夏末2015/07/22 21:031尺泽穴：每病必用穴，缓解疼痛显效。压住尺泽穴旁的筋或结节往外拨，嘱患者活动或拍打患处，或深呼吸。肩部的高深点：在足上四五趾缝间。疼痛配穴=尺泽穴+疼痛部位的高深点+耳朵上对应穴位2腰椎点（下白）在手掌骨四五指之间（压第四指骨侧骨膜处）能治整个腰部腹部的疾病，压的时候大拇指放在手掌下，食指中指在手掌背面。3阴阳之治：后背的疼痛按找胸前痛点按，左病右治4耳尖刺血：治高血压（一周一次）咽喉痛，麦粒肿，腮腺炎，中暑5肝经 双合谷双太冲治情致方面的病+神门筋上的病：尺泽+阳陵泉+公孙穴+公孙穴，太溪穴，复溜6血管瘤：肝经+胆经+相应的部位例如：头部血管瘤按足底肝胆反射区+大趾+按脾经上的痛点两侧往指尖刮，指尖从大拇指往小拇指方向刮，再按压指面7前列腺毛病 腰椎点+带脉大筋捏上去往外拉+公孙穴+阴陵泉+太溪 合谷 太冲我比较懒，不太会去按摩，自从进了针灸群，好多毛病都喜欢用针解决，所以宣宾老师的资料实践的比较少。按压尺泽确实蛮痛的。亓桓~女~/07/18 17:09宣宾的材料刚刚发下来就看了，现在忘得差不多了。但是我想，肯定没有白看，重新看的时候，就会有复习的感觉。

不过还是蜜蜂、紫水晶她们做得好喜艾2015/07/16 16:26宣宾按摩方法看完了，我对X平衡法不了解，就这个整理篇，我选择我自己觉得适用的，简便易行的记录了一下，以便以后需要的时候能用上1.颈椎增生可以按摩胸前与肩胛部位对应处，应该有压痛点，按住痛点5分钟，再按尺泽穴5分钟。2.治疗失眠，用活血通络止痛膏，剪成1厘米小块，睡前贴双手十宣穴，神门穴，一疗程7天，休息两天再贴，晚上贴，白天撕掉。也可耳尖刺血3.急性胃痛，在足三里下2.5寸左右可找压痛点，点到痛止4.调理脾胃，可按压气冲、公孙、中脘5.手脚凉，通里、太溪、气冲按压3分钟6.暖巢囊肿，压太冲、三阴交、足3,4趾缝间压痛点，大腿内侧离膝三寸痛点，每穴3分钟7.心悸心跳，按摩双内关、双三阴交、双劳宫、双涌泉。捏脊、心绞痛按至阳穴，有迅速止痛效果先记下这么多，感恩感谢大家，祝大家都能健康向日葵2015/07/08 08:58由于宣宾老师的方法是从周老的X型平衡法提练发展而来的， 我最初接触中医就是学习周老的平衡法，后因为觉得太复杂，费时费力，就放弃了。所以对这个学习内容没有重视，从广州学习以后才陆陆续续得看宣宾老师的视频讲座，视频效果不是很好，讲话也不是很清楚，需要反反复复的看，才能听明白。

宣宾老师的方法不像我想象的那么不好操作，方法比较简单易学， 方法记下了，重要的是实践。我现在对于针刺比较热衷， 基本有问题都用针了。我选择了宣老师用刮痧板刮手脚大拇指（趾）俩侧，按摩指（趾）面， 预防老年痴呆。 还有就是疏通肝经，这个以前也没重视。紫水晶2015/06/29 13:17宣宾讲的重点穴位“尺泽穴”，我按了一下我自己的，压着往外拨，的确很痛。学习宣宾的视频，感觉了解和熟知人体身上的更多穴位。所有腰痛和背痛都可以在胸前找到痛点，点按即刻见效，压完之后，痛点在活动一下，慢慢的动。所有胸前痛都可以在背部找到痛点，点按即刻见效。手臂内侧是阴，外侧是阳，如果手臂内侧痛则压外侧，反之亦然。尺泽穴是人体治疗疾病的一个重要穴，是肺经上的一个核穴，压尺泽穴可以治疗很多病，几乎是全身的病都能治。比如大腿外侧痛，坐骨神经痛，腹痛，痛经，肩痛，胆结石，肾结石，腰痛及各类的伤，腰堆增生，抽筋，及肺经上的毛病咳嗽都可以治疗，心脏方面的毛病，咽喉炎，手足干裂，哮喘，耳鸣等。压时一般要压5-8分钟，压时要压下去再往外拨一点。合谷和太冲及耳朵上面顶部突出来的地方同时压治高血压病，糖尿病并不是表示人体内糖多，而是脾胃出了问题，不能把糖转化成人体需要的营养，所以糖尿病人可以吃糖，并且要重点治脾胃。

糖尿病穴位治疗：从三阴交至阴陵泉找到痛点，每天压，这一段肝脾肾都在这一段。9点半开始压，每天压一个半小时，天天压，另外加上手上的阳池穴一起压，治糖尿病非常好.四指上的毛病应该在脾胃上治。肺主筋，所以筋上的毛病尺泽穴都治复溜穴治支气管炎喝完酒喉咙嗓子痛压耳朵上的肺穴很有效。治慢性咽喉炎和哮喘压耳朵上的肺穴加尺泽穴加复溜穴效果很好。慢性肠炎压三阴交和足三里和上巨虚或下巨虚。耳尖穴刺血也差不多可以治身体上的百病，耳朵扎过来的最高点刺血。手背上的下白穴（心脾肾三焦上的穴位）可以治肾结石痛，胆结石痛，压完了把腰轻轻晃一晃马上不痛。这个穴只要腰腹部地方痛压这个穴马上会不痛包括痛经，这个穴位止痛效果非常好。肝主情志，如果情志方面的病按太冲和手上的神门和通里穴，如抑郁和精神方面的病，脾气暴躁等情志方面的病都还可以用这三个穴位。肝上的毛病都可以按尺泽穴加阳陵穴。血病：肝，胆，心经上的穴位。痛风：肝的排毒能力比较差，按公孙穴。前列腺炎：合谷，太冲，公孙穴，三阴交，阴陵泉一个各按一分钟。肝炎的患者肛门上有一根青筋，拿放血针把血放掉就好了。妇科上的疾病主要跟肝脾肾有关：尺泽，公孙穴，三阴交，阴陵泉，及按阴包经附近的痛点及在腿内侧中间的一个通点，什参穴，八髎穴痛点，把这些痛点揉开了，病自然会好了。

膝盖酸痛压中指的靠近手指头处的第一个手关节，压5分钟。口腔溃疡要从肝上来治，压地机穴位有个痛点，经常压，一般口腔溃疡不会复发。眼睛方面的毛病 大腿内侧的正中的痛点加眼睛对应的脑后上的穴位，按上去非常胀。痛风方面的病按大腿内侧的正中的一条线加外侧的风市穴位。脚抽筋，从肝经上治，按公孙穴位。小孩不爱吃饭，擦大鱼际，来回擦。白癜风 治脾胃，另外悬艾灸白点处。窦鼻炎按鼻子外侧一个点，鼻炎患者鼻子外侧有个节点，要揉开，脓鼻涕要另加一个胃经上的一个内庭穴位。见肝治脾，肝经上的毛病从脾经上治。穴位压的多时间就要压短点，穴位压的少压的时间就长点。心脏病压内关，大陵，劳宫，中指第一节的中点心穴，耳穴的心穴，足部的高深穴。也可以用刺血的方法，刺尺泽穴，阴陵泉，有心脏病的人这两处有青筋突出，在突出的青筋上刺血，还有小腿外侧突出的青筋上刺血。弱水依依-女2015/06/27 12:48月底了，又该交作业，群里很多人身体不断好转，而我却在这半年里丢了半条命似的，最近半年装修房子，操心的事太多，以前感觉群里姐们生病的真多，我这半年倒是没什么大病小病，就是感觉思虑过多每天感觉很累，至于按摩方法，我只是在有一段时间摩腹，一开始总是顺时针几天后大便像羊屎豆子，想着不对了就反着来大便就又正常了。

其他的实在没机会实践，估计看了一段时间后不复习又该忘得差不多了。之前看了周老的X疗法，两者相关性很大。进群快一年了，好多东西自己能处理，看见别人的身体也知道个大概，我想群里姐妹都一样的吧，只是别人在学习我却在忙碌，忙的结果就是自己更累，这才体会到黄帝内经中恬淡虚无的意义。个中真意，不再多说，好在忙碌的时间快结束了。蜜蜂2015/06/26 08:53宣宾的视频讲座，很合我的口味，并且觉得很实用，看后大致整理了一下。 学习宣宾视频讲座的体会 宣宾的视频讲座，很合我的口味，并且觉得很实用，看后大致整理了一下。 尺泽穴是缓解疼痛的穴位，一般来说，压着一定疼。基本上人身上所有的毛病都治。按压的时候，一定要摸到筋（结节），然后再往外拨动一下，同时一定要让患者 活动一下疼处，有结石的地方可以拍一下或深呼吸。身上有疼痛时，按压这个穴位疼痛会立即缓解。治疗疼痛时，尺泽穴可以配身上所有的高升点。比如，坐骨神经 痛，可以押对侧的尺泽穴。 尺泽穴是肺经的合穴，所有的毛病都是气血不通。尺泽穴可治痛经、腰疼、结石疼、肝脾不适。人体所有的毛病基本都集中在三颈（手颈、脚颈、脖颈）、三弯（肘弯、膝弯、腰弯）和三关节（肩关节、胯关节、膝关节）。

腰腿点 此穴位于手背四五指缝间，距腕横纹一寸许，该穴位于三焦经上，靠四指骨缝处压。几乎所有腰部腹部的疾病都可通过按压腰腿点来治疗，包括妇科病。按压腰腿点时，可把拇指按住手心的少府穴，食指放到手掌按压对面的腰腿点。 耳尖放血，可治疗高血压，每个周五放一次血，还可治疗咽喉炎、麦粒肿、结膜炎、腮腺炎、中暑，主要是要找到痛点。 胃痛，可以按压尺泽和足三里，有时候会在足三里下有痛点。 治疗情志病，可以按压双合谷、双太冲和心经上的神门、通里。筋病，可以按压尺泽、阳陵泉和公孙、太溪、复溜。 血管瘤，压肝经、胆经，加相应部位的高升点，压足底反射区的肝、胆反射区。 头部血管瘤，足底按摩，加小腿内侧的痛点。 脑干肿瘤，在手大拇指、脚大拇指处找痛点分别按压，并在手脚大拇指顶部从内向外刮痧 （向小指方向刮），在大拇指侧面从下往上刮，多数人会有沙子的感觉。常人也可作为保健，每天都这么刮痧。有些人刮痧时，身上会出汗。所有的指头都可刮痧。 前列腺炎，按压腰腿点，带脉大筋外拉，按压公孙穴、合谷穴、阴陵泉、太溪。 阴囊潮湿，按压阴陵泉、公孙穴。偏头痛，拨阳陵泉，按压尺泽，压脚上与手对应的头痛点（大脚趾上对应的反应点效果好）。

口腔溃疡，按压大腿内侧正中痛点，地机穴附近痛点，压的时间可以长一点，配穴内廷、劳宫（几十秒即可） 眼病，在风池穴附近找痛点，一个指头向上推，一按一推。按压足临泣穴、大骨空，大腿正中的痛点。 老花眼，按压行间、申脉、京门，每个穴位按一次就很有效。 迎风流泪，按压足临泣。 失眠，两耳尖放血。 孕妇呕吐，按压手中指的背部第一指关节（靠近指甲的第一个关节），同时可治膝关节痛，这个反应点加上尺泽穴，可治身上所有关节疼。按压完后，要记住五指并拢叩击云门中府20——30下。 大腿内侧正中有关痛点，靠近血海穴，用拇指扣压，或用双拳敲打，对肝有好处。小腿内侧痛点按压，也可治肝肾的问题。 小腿抽筋，不是缺钙，拨公孙穴，很疼，拨几次，当晚就能有效。小腿酸，可以压气冲。 所有膝关节的毛病，都可压气冲、尺泽，中指第一关节。 全身疼痛，可开四关，压合谷、太冲。固定时间点疼，压太冲、行间。 肝区扣疼，从脾上治。按压手上的腰腿点，按压太白、公孙，拉腰部带脉。 颈椎病，压尺泽，颈部的高升点，三四五指的指缝，脚后跟的大筋，太溪、昆仑、极泉、少泽、后溪、跗阳，手上的阳池，压到骨膜上效果好。颈部肌肉拉伤，拉脚 后跟的大筋，阳池穴往手掌方向压。

少泽治落枕效果好。委中放血，会让颈椎病好的快，风池、阴谷穴、昆仑穴、腕骨穴也可治颈椎痛。 所有关节的毛病，收尾时，一定用四指扣云门三十下，压一侧足三里五秒（力度要大）。 腰部的毛病，按压尺泽穴，另配委中穴；或拍击至阳（空心拍），压委中穴（力度要大），可同时进行，膀胱经疼痛空心拍打委中穴效果好；或按压足部反射区的腰反射区；或耳穴的腰、手部的腰腿点；或第二掌骨的腰（压5-10分钟）；或拉带脉。所有腰部的疾病，都可以拉带脉。 每天拉带脉，压手上的腰腿点、三阴交、女福、阴陵泉，再加上脚上妇科反射区，坚持这么做，妇科病基本都能好。 胸部疾病，可向腋下拉腋下大筋，女同志每天拉，对身体很好。背部痛，可背部拉筋（膏肓穴附近），前后筋各拉几下，再叩击胸部，治肩关节疼痛。按压尺泽加前面的高升点，可治肩周炎。 糖尿病的治疗，整个小腿内侧的痛点，加足底反射区的胰腺（揉开），加阳池，每天坚持按。 高血压是人体正常保护性反应，长期吃降压药，血管会硬化。高血压的人，首先要调好脾胃，让气血充足。另外，可按压合谷、太冲、耳穴降压沟，压太冲穴时，往足大趾方向扣，每天向上刮拇指两侧，中指两侧从上往下推，每个穴位五分钟。 痛风，从脾上调节，压公孙、三阴交、太溪。

另外，也可大黄30克、焦白术30克，每天泡茶喝。 坐骨神经痛，极泉后侧（筋附近，大宗穴下）对侧取穴，非常疼，压5-8分钟；再压尺泽穴，揪带脉，最后压足三里。 排结石（肾结石），足底反射区的肾、输尿管、膀胱、上下身淋巴、腰腿点；胆结石，另加胆、肾、输尿管、膀胱、上下身淋巴、腰腿点。胆结石疼痛、肾结石疼痛，都可按腰腿点，立即止疼。胆结石，拨阳陵泉有放电的感觉，麻麻的到脚趾头，阳陵泉可促进胆汁上下流动。 治疗中风后遗症，首先是经络上有堵塞，第一个方案，应先从大脑治起，即在手大指、脚大指上，从大指两侧刮痧，指尖往小指方向刮痧，每天都刮；其次，是足底 反射区的肝胆，按压后向前推，肝主筋，所以要治肝；再次，手不灵活者，手臂不举者，用治肩周炎的方法，按压尺泽加前面的高升点，可治肩周炎。手拉不开，尺 泽点放血，不放血，就要压曲池穴。凡是跟筋有关的病，点曲池+阳陵泉。然后，压风池，风池穴促进大脑供血，压风池要往上推；最后，压小腿内侧的黄金线。第 二个方案，首先取小腿内侧的地机穴，再压气冲（股动脉处），能够疏通肝脾肾三经。中风就是肝脾肾出了问题。其次，压内廷、足三里；最后，捏手指指缝，每个 指缝捏九下，之后，握拳，用按摩棒顶指缝处一分钟。

上面都是双侧取穴。手冰凉者，做患侧，压患侧。用手拍胳膊双侧。压合谷，一压一松，压极泉穴。所有的中 风，都要压尺泽、曲池，尺泽压上去会很疼。 面瘫，可以打健侧那半边脸，拉健侧的耳垂，用手搓患处。或者压足三里，两侧各5-8分钟。眼睛有问题的，压风池附近的痛点，向上推。眉毛高低不平者，压患侧的眉毛。这种方法，十几年面瘫都可治好。中风病人，一定要立即十指放血+耳尖放血，发现嘴歪，赶紧拽耳朵。 脑肿瘤，脚大拇指要重点压，然后按中风后遗症的第一套方案治疗。肾动脉瘤，拨压大抒+承山+承筋，把所有的痛点按到不痛。 所有有心脑血管问题的人，在晚上睡觉前，压内关+合谷，可保证晚上不出事。 点穴晕的，可压腰腿点，加拉带脉，按小腿内侧痛点。艾灸晕的，点少府穴使劲掐，然后让患者平躺，一会儿就恢复。少府穴是心经的荥穴，晕后可针灸太冲或中渚穴，掐人中也行，不如少府穴方便。 印象最深的是“ 每天拉带脉，压手上的腰腿点、三阴交、女福、阴陵泉，再加上脚上妇科反射区，坚持这么做，妇科病基本都能好。”并且每天都在坚持这么做，相信一定会有好的 效果。同时，每天都会试着在身上做些按摩或尝试着找痛点，总相信身上的疼痛点就是治病的开关，把它们按的不疼了，身体就健康了。

从加入学习群以来，一直在寻找一种适合自己的健身养生方法，通过一年来的摸索， 感觉最适合自己的，就是每天早晨半个小时的拍手，已经坚持了九个月，最近还 每天拉带脉，压手上的腰腿点、三阴交、女福、阴陵泉，再加上脚上妇科反射区。这些方法持之以恒地做下来，平时的一 些小问题，比如感冒嗓子疼等等都消灭在了萌芽状态，像身体原先的一些痼疾，比如偶发的关节疼痛以及妇科的一些问题，也已经在明显好转。 人们都不希望得病，更不愿意去医院，现在看，只要我们寻找摸索到那种适合我们的锻炼养生方法，并能够持之以恒地去坚持，这个美好的愿望是就一定是可以实现的，阳光行者2015/06/25 14:57上个月抽时间去学习了宣宾老师的方法1，此方法简单，如尺泽穴配腰脚点，就对很多病，但手法却要多练，自己治别人没有效果可能有手法不到位的原因2，原理：是周老的高升点，X型平衡法，这个要多理解，取穴的方法绝大部分从这出来的3，多实践,宣宾老师常说要多实践，自己没机会实践，当时听了理解了，但过段时间又记不起了。