水花消失术的秘诀：手型是关键，为啥姿势和你的印象完全相反

中国跳水队的碾压式夺冠，你看了吗？

在2024巴黎奥运会跳水女子十米台决赛中，中国跳水梦之队再一次以遥遥领先的成绩包揽冠亚军，全红婵更是在第一跳中拿到了满分！排名第二的陈芋汐只差了5分，对第三名也形成了断层。

中国跳水队的成绩就像入水的一瞬间一样——波澜不惊。

但是，就像网上那句话说的一样，你必须非常努力，才能看起来毫不费力。跳水这个过程，还真的是不简单。

一套完整的跳水动作，包括起跳、连接、空中造型、空中看目标、打开、控制、入水压水花七个环节，任何一个动作都能影响最终的成绩。

想要得到高分，就要尽量做出复杂的动作，但动作越复杂，就越难控制，入水时的不确定因素就越多。毕竟最终的结果，很大程度上取决于水花的大小。而水花的大小，说到底是物理学机制。说得再具体一点，就是流体力学的研究范畴。

有一点值得注意，那就是跳水运动员的手型，是其中一只手和水面近乎平行，另一只手抓住这只手（如陈芋汐/全红婵跳水双人10米台比赛图片所示）。

这有点不符合大家的直觉，似乎两只手组成箭头的形状，应该会更好。比如在游泳的时候，两只手向前时，就会摆出这样的动作。另外我们看F1赛车，也都是非常的扁，减少和空气的接触面积，为什么跳水的时候反而要增加手部和水面的接触面积呢？

一开始，跳水运动员确实是这样入水的，双手合拢，手臂伸直，形成前面尖、后面大的楔形体形状。除此之外，还有握拳的手势，也比较常见，同样可以减少入水的阻力。

到了上世纪70年代，有些国家开始尝试今天我们看到的这种“手翻掌”式入水技术。

虽然跳水和游泳、赛车等情况利用的物理原理是相同的，但它们追求的结果不同，所以相同的原理产生的效益也就不一样了。

人们发现，跳水运动员入水时产生的水花，大部分是由头部和肩部产生的，手、胸、臀、腿等部位也能产生水花，不过起到的是次要作用。

如果以流线型的形状入水，的确可以减少前方的阻力。但水就会很轻易地顺着流线的外形向上飞溅，这里的压强更小，所以水可以大量涌入，最终形成大量的水花。

反过来说，如果入水时前方和后方的尺寸比较接近，虽然会增加阻力，但可以更好地控制水的方向。如下图所示，入水的一瞬间，水不会像流线型的情况一样向斜上方飞溅，而是只能横向移动，这样就不容易产生巨大的水花。

我国研究人员曾经用计算机进行过模拟，发现巨大的楔形面角度和小角度的楔形体相比，产生的水花高度甚至差了近20倍！

当然，运动员也不能完全达到这样的形状，只能尽量让前方和后方的尺寸接近一些，也就是我们说得“手翻掌”式了。

说起“手翻掌”式的姿势，其实也不是一成不变的。

一开始，我国运动员采用的是两手张开，相距约10厘米，手掌上翻的姿势。不过后来的实践证明，这样的手型很难在实战中保持，还影响整体流线型的效果，压水花效果不理想，所以逐渐放弃。

在此基础之上，我国跳水运动员又进行了手型的改进，两只大拇指互相锁住，这样就能提高手型的稳定性。

这里又细分为两种不同的手型，第一种是其他八根手指不变，保持张开的状态。

第二种是所有的手指都紧扣起来。

如今的“抓手平掌”手型，是随后发展出来的。

这种入水手型虽然可以压水花，但也有一个弊端，那就是对手的冲击力比较大。你试试用手拍水面，也会感觉到疼痛，更别提运动员全身从3米甚至10的空中下落所产生的冲击力了。这就要求运动员进行针对性的力量训练，防止受伤。

这还不算完，因为跳水运动员在空中有各种各样的转体动作，在惯性的作用下，入水的时候手也会随着身体的转动而转动，不可能完全垂直入水。而且在水的阻力之下，一旦入水，翻转速度就会急剧下降，运动员也要有根据翻转速度调整动作的能力。

这首先就要求运动员有丰富的经验和随机应变的能力。说到底，他们只有在入水前的一瞬间才能做好手势的动作，稍有偏差就有可能导致失误。

另外，根据动作的不同，入水的手势还要稍有调整。比如说运动员采用的是前空翻的动作，那就要拇指侧用力，并且手掌的角度微调，让掌心侧向前下方；如果是后空翻的动作，那就要相反，掌根和小指侧用力，掌心侧向后下方。这样的调整过程，用专业术语讲，叫“揉水”。

除了手势之外，还有其他因素影响着水花的大小。

首先是身体的姿态。手上要扩大与水的接触面积，身体则恰好相反，尽量减小入水的面积，也就是说，整个身体要尽量呈现出一条直线的状态。这就要求运动员手臂伸直，臀部、腹部收紧，两腿夹紧，脚尖绷直。

同时，还要尽量保证整个身体与水面呈垂直的状态，否则不仅影响美观，还会成为产生水花的最关键因素。很多跳水失误的原因，都是没有垂直，甚至还有平行入水的。

这首先就取决于运动员平时的训练是否充分，动作是否熟练，经验是否丰富。每一次跳水，都有可能出现不同的情况，不论是起跳还是空中的姿势都可能和以前的训练有微小的差别，这就需要随机应变，调整姿态，达到最好的入水角度。

除此之外，还有一个不起眼的因素，那就是入水速度。我国著名跳水运动员吴敏霞曾经表示：“水花压得好，说明运动员入水的时候非常迅速，而且角度很垂直，以至于在身体和水面交界的地方没有水花飞溅出来。”

也就是说，入水的速度越快，水花就越小。

当然了，理论分析得再好，也需要大量的练习来实践。简单计算一下就可以知道，跳水运动员在10米台项目中做动作的时间只有不到2秒钟，如何在这么短的时间内完成动作并做出完美的入水姿势，是一件既精妙又困难的事。

中国运动员能够在跳水项目中占据垄断地位，可以说和平时的勤学苦练有分不开的关系。论勤勤恳恳，中国人排第二，恐怕没有国家敢自称第一，这就难怪我们的跳水成绩能如此优秀了。