后仰 - 启示号

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九转丹成之静坐要领

2 双腿可平坐，取高矮适当的坐具，两条大腿平放，分别与两小腿成90°（即膝部为直角）。脚尖朝前。脚与小腿的垂直线成90°直角。上...

启示号 3年前 339 0

#直角 #左手 #后仰
脊柱整复三十六法

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启示号 3年前 410 0

#调整法 #曲度 #手法
羽毛球杀球无力怎么办？这五个步骤让你力量大增

今天我们就从发力的角度来解析一个完整的杀球动作，展胸的过程就是大臂抬起、肩胛骨内收的过程。↑展胸的动作和标枪动作相似↑，是肘关节...

启示号 3年前 410 0

#动作 #力量 #身体

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