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背吸气，喉咙靠后位置吸气
另外解释一下，我前面说用背吸气，有人在问怎么吸，具体怎么操作。初练技巧就是用喉咙靠后的位置吸气，自然就能调动背部的力量。现在吸气...
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陈永森版八段锦
推荐朋友们习练摇山晃海，静坐之前你练一练，练完呢接着就去打坐了，习练传统功法如何更有效，详细介绍和演练了呼吸和动作的配合方式，1...
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回春呼吸法
回春呼吸法，吸气使腹部凹陷的同时静静地紧缩肛门。相反在吐气的同时慢慢地使肛门松肛,当吸入空气的同时,意想,把气深深地送入肛门。...
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阴瑜伽25式【全套图解】一 你值得拥有（中）
双臂用力向上推高臀部，左膝脚背着地，接下来的变式是把手臂或手掌放在前侧大腿上,双手放在前脚内侧 (确保脚不会向内滑动到鸽子式 ...
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双人能量球，与人连接在一起的美妙练习
气息就向身体下方，饱满的屏住呼吸，感觉这个气息在身体，让你吐气的时候感觉自己的双手，那双手仿佛捧着的一个能量球，彼此面对的彼此都...
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怎样能安全地打通大周天?
同时将真气从足底正中的“涌泉穴”将真气从丹田运往“膻中穴”（胸口正中左右乳头的中央），分别运到左右肩头的云门穴（肩胛骨缝处），落...
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E学机械通气 / 常用公式的应用（一）
在《呼吸生理那点事儿（一）、（五）》中介绍了几个机械通气的常用公式，比如计算机械通气时患者的吸气时间、吸气流速，有时需要用公式计...
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六字诀与十二经络周天功
一、呬字功理肺气（发呬音时胸前二侧产生共振）（1）发音方法：从前部上下齿间的缝隙中间慢慢呼出体外：意念从大指末端（少商）吸入...
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血管堵了，全身遭殃！两个动作，让全身血液流通起来！不怕堵！
'堵'大多是血管堵“大脑血管堵了，心脏血管堵了，可能发展成心梗；腿上的血管堵了，可能发展成静脉血栓；肺的血管堵了，粥样硬化斑块会...
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至一习惯：练好深呼吸 你会大改变
前文说了深呼吸（闻花香）的要领与好处。现在说具体如何练习养成深呼吸的好习惯。渴求一生都能活在花香中渴望生活充满花香，渴望通过培养...
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