松紧 - 启示号

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练拳必须得法，“桩功中枢”，全面为你解读

二摸自己劲。没有抓蜻蜓脑袋的，丹田触机敏感，劲过难控。俩人搭手，他都不会散架，内有内压鼓荡，整合劲没丢。皮毛松通敏感，感觉很饱满...

启示号 3年前 322 0

#劲 #丹田 #松紧
身体九部位放松法

由于练习时我们将注意力集中在肌肉松紧的感觉上，帮助我们注意并能分辨肌肉拉紧和放松的姿态、感觉，第一部分先进行手部肌肉的练习，再把...

启示号 3年前 436 0

#肌肉 #状态 #松紧

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