膳食纤维 - 启示号

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这6种主食，对血糖影响小，非常适合糖尿病朋友早上吃

一天中最难控制的就是早餐后的血糖，燕麦籽中含有可溶性膳食纤维β-葡聚糖，能够延缓餐后血糖的升高，膳食纤维的含量也大大降低，不建议...

启示号 2年前 311 0

#糖尿病 #主食 #血糖指数
香蕉别再吃了，常吃这3种水果，对便秘很有帮助，太实用了

你每天吃下去的食物是形成大便的初始原料，这些残渣中的部分水、维生素、电解质等物质再被结肠吸收，由于年龄、饮食结构等非直接疾病因素...

启示号 2年前 217 0

#膳食纤维 #水果 #水果营养
每天吃一个煮熟的苹果，坚持几天，“3甜头”或会悄悄上门！

这也直接说明了苹果的功效”苹果都被公认为是能预防多种疾病的好水果。其实煮苹果才更好吃，会最大程度的软化膳食纤维。坚持吃煮苹果的好...

启示号 2年前 236 0

#苹果 #营养学 #膳食纤维
1斤红薯2斤粑粑？夏季多吃这5种蔬菜水果，孩子通便更顺畅

就来为大家介绍几种利于通便的蔬菜水果，西梅中还富含了钙、铁、钾、维生素C、维生素B、叶酸等营养成分（完全挑不出毛病的天选水果），...

启示号 2年前 335 0

#红薯 #猕猴桃 #膳食纤维

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