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脾胃虚弱则生痰,“多吃3物,远离3事,揉3处”养好脾胃人健康

脾主运化水湿,脾胃虚弱容易生痰,前期生痰会在身体全身分布,比较轻的话就是咳嗽、吐痰,或者是经常咳嗽咳出肺炎、支气管炎,等到严重可能会演变成为肺癌!

脾胃是身体健康的“晴雨表”,一旦身体健康出现了问题,最明显的表现就是脾虚。俗话说“脾虚生痰,痰生百病。”

这里的痰不仅仅是喉咙咳出的痰,而是指湿毒。湿毒不除掉,长期就会变成堆积在肺部、还有其他的器官内部。

判断体内是否有痰湿?

1、面色是否淡黄?发暗?

2、体态是否是比较丰满?

3、舌苔厚重、淡红、胖大

4、大便粘粘、排便不畅

5、头脑昏沉沉,想睡觉

6、皮肤爱长痘

7、晨起咳痰咳不出来

上面的几条中一条,就说明痰湿比较重,长期下去,还会造成身体各个其他部位出现水肿。肯定有朋友问,该如何调整呢?

体内的痰湿是身体运化能力下降,饮食上面出现问题造成的,因此说,在饮食上面要避免吃一些生湿生痰的食物。一般“甘助湿”,要少吃瓜、果、糖等,也要少吃生冷食物,避免损伤脾胃。

脾胃不好,水湿运化功能失调,需要正确的饮食,才能够调整身体,补好脾胃养好气色,让人看起来更年轻!

多吃3物

1、吃南瓜

南瓜性温,能够入脾胃、多数人都听过,吃南瓜能够养护脾胃。

2、吃红薯

红薯有“补虚乏、益气力,健脾胃”的好处,并且冬季刚好也是吃红薯的最好时间,可以煮粥,也可以烤着吃,煮着吃,口感都很美好。

3、吃山药

《本草纲目》中提出,山药能够健脾胃,养肾益气。并且山药非常容易煮熟,也是日常生活中常见的食物。平时和小米、大米、红枣等熬成粥,经常食用一些,就能够让气血变更好了也也更有精神。

远离3事

1、远离冷食。身体是温暖的,器官血液的运行都需要热量来运作,若大冬天还喝冷饮或者吃冷食物,长期下去,会加重脾胃虚寒。

2、远离穿衣单薄。不管是春夏秋冬哪个季节,都不要露肚脐。肚脐有一个名字叫做“神阙穴”,如果这个穴位受到寒邪之气侵袭,再加上冬季气温偏低,会伤害脾胃,也会伤害肾脏!因此说,这个部位一定要盖好。

3、远离熬夜。熬夜伤阴天,容易引起气虚、阴虚,再加上现在生活节奏快,熬夜让身体得不到有效的恢复,扰乱正常的生物钟,长期下去,我们的脾胃就会变得越来越差劲。

揉3处

1、揉足三里

位置:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

按摩方法:用大拇指轻轻的按压,或者是用圆圈的方法来按摩,让局部有酸胀疼痛感即可。

效果:每天坚持按摩下去,能够调理脾胃、补中益气、祛湿排毒、疏风化湿,增强人体的免疫力。

2、揉丰隆穴

位置:在小腿前外侧,外脚踝尖上八寸,条口穴外依存,距离胫骨前缘二中指的距离。

按摩方法:用大拇指轻轻按压该关节3—5分钟,紧接着顺时针按摩几分钟。

效果:能够祛湿、化痰、调理脾胃。

3、揉中脘穴

位置:在任脉上的主要穴道之一。该穴位位于上腰部,前正中线上,肚脐上4寸。

按摩方法:用指尖或者是掌根顺时针按压2—5分钟。

效果:能够调和脾胃,排出湿气。

脾胃虚弱则生痰,“多吃3物,远离3事,揉3处”养好脾胃人健康

脾胃是后天之本,我们只有养成健康的饮食习惯,这样才能够让我们拥有一个健康的体魄!脾胃好身体则好,身体是资本,身体好,家庭也好了,事业也顺利啦。

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