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泰拳技术：肘法，教你如何熟练练习凶狠的泰拳肘击

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泰拳技术：肘法，教你如何熟练练习凶狠的泰拳肘击

前平摆肘

1、格斗战立，前大小臂夹紧；

2、抬肘与臂相平，前脚向前上一小步的同时前肘顺势平摆出，至自己面部的正前方止，然后肘与脚像弹簧一样原路线收回，保持格斗式；

3、要领：

A、前肘平摆时，后手与肘必须垂直护头与身体的侧 面，头不可偏摆。

B、前肘平摆时要收腹，以增强肘的打击力度及距离感。

后平摆肘

一、技术要领：

1、格斗式站立，前脚向前上一小步的同时，后脚跟上蹬地扭腰；

2、顺势抬起后肘送臂平摆出，摆时前手与肘必须护于头部和身体侧面；

3、当肘尖平摆至自己面部正中间时，原路线如弹簧般收回；

4、后退步还原至格斗式。

二、注意事项：

1、后摆肘时，切忌头部摇晃；

2、必须收腹送臂，臂有下压之势；

3、步法要协调一致，不可跳跃。

前上挑肘

一、技术要领：

1、格斗式站立，前脚向前上一小步，后脚跟上(重心前移)前脚登地扭腰的同时前大小臂夹紧(曲肘)；

2、耸肩以肘尖为攻击点(进攻武器)内扣于面部向上挑出，后手、肘应垂直护于头部与身体侧面；

3、至下颌处或高于下颌(但不要超过头部)处时，肘原路线弹簧般收回，还原成格斗式。

二、注意事项：

1、肘挑至打击目标时大小臂必须夹紧，手可放松；

2、肘尖须向身体内侧微旋；

3、肘挑至目标时，手放于耳根侧面，不要太偏后，以充分发挥肘击之距离感。

后上挑肘

一、技术要领：

1、格斗式站立，前脚向前上一小步，后脚跟上(重心前移)登地扭腰的同时大小臂夹紧(曲肘)；

2、顺臂以肘尖为攻击点(进攻武器)内扣于面部向上挑出，前手、肘应垂直护于头部与身体侧面；

3、至下颌处或高于下颌(但不要超过头部)处时，肘原路线弹簧般收回，还原成格斗式。

二、注意事项：

1、肘挑至打击目标时大小臂必须夹紧，手可放松；

2、肘尖须向身体内侧微旋；

3、肘挑至目标时，手放于耳根侧面，不要太偏后，以充分发挥肘击之距离感。

前下砍肘

1、格斗式站立，前脚向前上一小步，后脚跟上(重心前移)腰内旋，前大小臂夹紧；

2、抬肘与肩相平，送、压肩翻肘斜45度向下砍出，至自己面部的正前方止，然后肘与脚像弹簧一样原路线收回，保持格斗式；

3、要领：

A、前肘下砍时，后手与肘必须垂直护头与身体的侧 面，头不可偏摆。

B、前肘下砍时要收腹压肩，以增强肘的打击力度及距离感。

后下砍肘

1、格斗式站立，前脚向前上一小步，后脚跟上(重心前移)腰内旋，后大小臂夹紧；

2、抬肘与肩相平，送、压肩翻肘斜45度向下砍出，至自己面部的正前方止，然后肘与脚像弹簧一样原路线收回，保持格斗式；

3、要领：

A、后肘下砍时，前手与肘必须垂直护头与身体的侧 面，头不可偏摆。

B、后肘下砍时要收腹压肩，以增强肘的打击力度及距离感。

前斜挑肘

一、技术要领：

1、格斗式站立，前脚向前上一小步，后脚跟上(重心前移)前脚登地扭腰的同时前大小臂夹紧(曲肘)；

2、耸肩以肘尖为攻击点(进攻武器)内扣于面部向斜上45度方向挑出，后手、肘应垂直护于头部与身体侧面；

3、至下颌处或高于下颌(但不要超过头部)处时，肘原路线弹簧般收回，还原成格斗式。

二、注意事项：

1、肘斜挑至打击目标时大小臂必须夹紧，手可放松；

2、大小臂须夹紧，手放松，把力点集中在肘尖；

3、肘挑至目标时，手放于耳根侧面，不要太偏后，以充分发挥肘击之距离感。

后斜挑肘

一、技术要领：

1、格斗式站立，前脚向前上一小步，后脚跟上(重心前移)后脚的前脚掌登地扭腰的同时前大小臂夹紧(曲肘)；

2、耸肩以肘尖为攻击点(进攻武器)内扣于面部向斜上45度方向挑出，前手、肘应垂直护于头部与身体侧面；

3、至下颌处或高于下颌(但不要超过头部)处时，肘原路线弹簧般收回，还原成格斗式。

二、注意事项：

1、肘斜挑至打击目标时大小臂必须夹紧，手可放松；

2、肘挑至目标时，手放于耳根侧面，不要太偏后，以充分发挥肘击之距离感。

后反身后肘（后摆肘）

一、技术要领：

1、格斗式站立，前脚向身体内侧45度方向跨步，后脚跟上(重心前移)；

2、左手肘侧护于体侧，曲右手肘，利用身体的转速平（或下）摆出；

3、至对方头部或胸部时(不要过低)，收腰肘原 路线弹簧般收回，还原成格斗式。

二、注意事项：

1、反身后肘打击目标时大小臂必须夹紧，手可放松；

2、反身后肘时，力量取决于身做的转速。

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