当前位置：首页 > 健康养生 > 正文

常吃这一宝，百病自然好！年轻20岁！

　　专家建议：常吃以下10种食物，能有效防治高发病，为自己和家人健康，好好看看。

　　一、黑芝麻

　　1、眼睛发炎

　　常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能力，减少结膜炎的发生。

　　2、春季缺钙

　　人体钙流失比较快，骨骼变脆，尤其是儿童和老人，黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍，特别适合春季补钙。

　　3、降血压

　　黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

　　二、韭菜

　　1、补肾补阳

　　韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。

　　2、降血脂

　　韭菜具有散瘀的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、贫血与动脉硬化，所以不妨适当多吃韭菜。

　　3、护肤明目

　　韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。

　　三、豆芽

　　1、预防心血管疾病

　　我们在吃豆芽的时候，能够有效地吸收其中的抗酸性物质，这种物质对于高血压、心脏病、动脉硬化有很好的防治作用。

　　对于促进血液循环，疏通血管有很好的帮助。

　　2、缓解坏血症

　　在生活中吃豆芽对于治疗坏血症也是有很好的帮助，这是因为在豆芽中有大量的维生素C。

　　这种物质对于身体保健很有帮助的，能够很好地缓解坏血症，进而能够保健身体。

　　3、美白皮肤

　　在《本草纲目》中记载：“惟豆芽白美独异，食后清心养身。”可见，吃豆芽对于美白皮肤是有帮助。

　　在古代不少人还会把豆芽称作“冰肌玉质”、“金芽寸长”等。

　　四、山药

　　1、腹泻

　　天气多变，容易着凉，拉肚子。常吃山药能增强肠道消化能力，减少肠道内的水分，起到利湿止泻的作用。

　　2、肺炎

　　常吃山药可增强呼吸粘膜的抵抗力，对咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。

　　3、预防动脉硬化

　　山药富含多种维生素和矿物质，有助心脑健康，新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，还能有效防止血脂在血管壁沉淀，从而起到预防动脉硬化的功效。

　　五、香菇

　　1、感冒

　气候多变，人容易出现感冒咳嗽，香菇含有大量不饱和脂肪酸，能有效增强抵抗力，预防感冒。

　　2、补足精神

　香菇含有丰富VB和VD，能让人精力提高3倍。

　　六、芹菜

　　1、养肝

　有很多人都会服养肝片，其实没有必要，因为芹菜中含大量养肝成分，多吃点不用吃药。

　　2、清热

　气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热，去病强身。

　　肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

　　3、舒缓心情

　　有时候人很容易烦躁，莫名其妙地发怒，而芹菜含有一种碱性成分，能愉悦心情，消除烦躁。

　　七、海带

　　1、缺碘

　　一旦缺碘就会引发甲状腺异常，海带含有大量的碘成分，所以春天常吃点海带。

　　2、预防便秘

　　干燥，容易引起便秘，大便干结，海带含有大量的藻胶，吸收水分能使大便变软，从而促进排便。

　　3、利尿消肿

　　海带中还含有大量的甘露醇，具有利尿消肿的作用，还可以改善肾功能衰竭的症状。

　　八、莲藕

　　1、治鼻出血

　体热血热的朋友，时不时地就会流鼻血，藕可以清热凉血，减少鼻出血的出现。

　　2、增强免疫力

　　藕的营养很丰富，铁钙等微量元素含量很高，能补益气血，增强人体免疫力。

　　3、止血散瘀

　　藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

　　九、栗子

　　1、口腔溃疡

　　干燥人容易上火，最常见的就是口腔溃疡，一旦发生空腔溃疡的情况，生吃栗子能快速消除溃疡面，消除炎症。

　　2、消化不良

　　对于脾胃虚弱的朋友来说，吃栗子是最佳选择，他能养胃健脾，提高消化能力，尤其是有老胃病的人吃它更好。

　　3、筋骨疼痛

　　栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等。

　　延缓人体衰老，是老年人理想的保健品。

　　十、菠菜

　　1、通肠导便，防治痔疮

　　菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。

　　对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有防治作用。

　　2、降低中风危险

　　菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

　　3、营养丰富，健康

　　菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部)，能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。

　　这些食物也适合春天吃

　　最适合的口味

　　少酸增甘

　　因为，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、减少脾胃功能的负担。

　　最适合的补品

　　大枣蜂蜜最养肝

　　例如大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做粥加一点，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。

　　最适合的青菜

　　小白菜、油麦菜

　　在蔬菜的选择上，以深绿色蔬菜为住，叶菜为佳，其营养价值较高，同时热量极低。

　　选择一些略有苦味的蔬菜可以帮助祛火，比如一些常见的：小白菜、油麦菜、油菜、茼蒿、苦莒等。

　　最适合的水果

　　草莓

　　草莓含有较高的维生素C，铁含量也是水果中最高的，而维生素C和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。

　　另外草莓属浆果类，这类水果对延缓大脑衰老，增强记忆力是最强最有效的。

　　最适合的饮料

　　红茶

　　最适合的零食

　　坚果

　　应每天补充适当的坚果，坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题。

　有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。

　　需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好，即杏仁、榛子10颗左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6颗左右。

你可能想看：

俗语：“清明扫墓带一宝，子孙多福财气到”，究竟有什么讲究？

一年一度的清明节快到了，在外面上班的农民朋友只要时间充足的话也会及时赶回家扫墓，然而关于清明节扫墓，清明扫墓带一宝“在清明节扫墓的时候带上一宝，在清明节上坟扫墓的时候带上孝衣。说明上坟扫墓的人对祖先十...

血液不净百病自生

对于小痛小病一般人都不会注意，　　大家能从身体任何一个部位找到血液被污染的信号，脸、眼睛、舌头、皮肤、四肢等不同的部位会发出不同程度的疼痛信号。　　但是她看着淤青的部位却怎么也想不起来撞到过哪里，她才...

如何运用故事思维，做好年终工作汇报

我们怎么讲工作汇报的故事才能让老板既有兴趣听下去，你可以先汇报一下今年公司各部门的招聘需求，即正常情况下实现目标是没有问题的，但是总会有一些突发事件导致目标的实现出现困难。招聘目标的实现产生了意想不到...

女性别太节俭！3种食物，经常吃，或能滋养肌肤，显年轻

目前经常熬夜变成许多女性的常见问题，人体器官的身体排毒作用发生难题，经常熬夜的女性非常容易随着皮肤不光滑，休息不好会危害每个部位的身体排毒与修补。女性朋友长坐不锻炼身体的话导致下身血液循环系统不畅，而...

入冬后，如果条件允许，女人要多吃这6样食物，面如桃花显年轻

新鲜的百合口感细腻爽滑，新鲜的百合拿来煲粥！莲子、鲜百合、红枣、大米、糯米；把莲子、百合以及红枣冲洗干净备用，把所有的食材放入砂锅内，放入砂锅中加入适量的清水，适当地喝红糖茶水，红糖除了泡水喝！还可以...

“上病取下，百病治足”一病一绝招（图解）

从足底治疗全身疾病，右脚底拇指骨关节骨缝处：用工具或食指关节点以有痛力度逆时针方向旋转刺激：用工具或者食指关节向前上方点压：四五脚趾指缝脚背上1厘米处的肌肉凹陷处：用工具或者食指关节向前上方点压，双脚...

五脏有“火”，百病丛生，一方降一火，对症去火，可事半功倍！

肝火、心火、胃火、肺火和肾火，常因七情郁结、气郁化火，是最好的化解心脏热毒的食物，能增强莲子芯的去火作用，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致：熬夜、喜食油腻、辛辣之物亦可导致肝火大：善清肝热，即可清...

​【中医讲，百脉通，除百病，来对照下】

头疼牙疼皮肤过敏咽干；消化弱胃疼畏热咽喉疼：口淡腹胀消化不好：虚胖困乏呕吐作闷；心闷头顶疼肚脐周围疼；四肢冰凉易腹泻：咽喉炎四肢畏冷口舌干燥腰膝酸疼；尿黄尿频尿少前列腺肥大脚后跟疼；咽干胸闷焦躁记性差...

8个总穴”一打开，百病都逃走！

腰背委中求、头项寻列缺，面口合谷收、心胸取内关。胃下垂、胃痉挛这个部位，这个穴位就负责治疗肚腹所有的疾病。外膝眼下3寸，适用于肠胃功能低下、久病体弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹泻、呕吐、肠鸣、高血压、...

阳气入腰，百病全消！张仲景一张治腰疼方子，化解全身杂病

不能没有阳气，阳气入腰。腰为肾之府。寒湿沉积腰间”直接伤的是肾阳，舌头布满津液，最主要的是腰疼，这都是寒湿沉积，阳气离腰的表现，就是腰部冷痛，似乎是坐在冷水之中，腰以下以及少腹部坠重，由干姜、茯苓、白...

肝不好，百病生！春季养肝等于养命：不可错过的养肝秘籍！

女性的很多疾病都和肝功能失常密切相关，肝郁气滞是直接的诱因。下面一起来了解下哪些女性的疾病和肝功能失常相关吧”所以肝经和眼病有很大的关系，眼睛的视觉功能主要依赖肝血的濡养。肝血不足可出现视物模糊、夜盲...

“化瘀第一人”的4个化瘀方，化掉堵在全身上下的瘀血，百病不在！

通窍活血汤、血府逐瘀汤、膈下逐瘀汤、身痛逐瘀汤，「逐瘀汤」逐全身瘀血，头面部血瘀——通窍活血汤：王清任用赤芍、川芎行血活血，胸中瘀血——血府逐瘀汤“上腹部瘀血——膈下逐瘀汤，瘀血所导致膈下痞块、痛处不...

「督脉通，百病不生」命门穴—缓解腰脊酸楚、足膝无力

命门穴我们身体的背脊就是督脉，奇经八脉的主脉就是这个。以督脉为主，神经系统沿着背脊骨一直到头，本今天向大家介绍的命门穴有维系督脉气血流行不息的作用，人体命门穴位于腰部，第2腰椎棘突下凹陷中。作用穴位配...

脾胃损，百病生！1个小方法，帮你调理好脾胃，脾好胃好身体好

人体机能、代谢等也开始逐渐变缓。这就是进入秋季以后的脾胃受损的后遗症。生冷西瓜、冰镇冷饮、烧烤火锅都会给脾胃造成一定的损伤，所以秋季很容易出现脾胃不适。人体会出现各种免疫性下降的问题，脾胃受损的人可能...

阳气入筋，百病不侵！中医治“缩阳症”的医案故事，方子也讲给你

必须在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用，他出现腰痛、形寒肢冷、尿频、食欲下降等现象。自己宗筋部位潮湿发凉，见患者舌质淡，医家对患者好言相劝，患者脉象沉细。以及舌质淡、面白、气短等现象，也都是一派肾阳虚...

内伤脾胃，百病由生，脾胃不和分三型，中药对应调治有良方

全赖脾胃化生气血精微。食欲不振、面色不佳、乏力、易倦怠、嗜睡等人们俗称的亚健康状态其实就是脾胃功能低下的主要表现。症状包括或吐、或泻、或胀满、或噯气、或恶心、或便秘等，慢性胃炎、功能性消化不良、胃食管...

自病自医一一艾灸疗法（52）

坐骨神经痛是坐骨神经通路及分布区域持续性或阵发性疼痛。由腰骶部经臀部向下肢放射至小腿甚至足踝部的烧灼样、刀割样疼痛、麻木等临床症候群。有学者使用该术语作为由腰椎间盘突出压迫一个或多个腰或骶神经根引起的...

小病自治（第20集）肛周脓肿六剂而愈：致敬神通广大的“大黄牡丹皮汤”

近日发现右下腹痛，去医院检查后发现肠道发炎红肿，辰女士被医生吓得六神无主，朋友说你先别去医院手术。你先找我一个学中医的朋友问问看中医有没有什么办法，阑尾炎（肠痈）用大黄牡丹皮汤很快好病，大黄15克、牡...

脾胃失调百病生，一张方清热化痰、散结通窍，耳鸣自然消除

那就是脾胃失去正常运化功能。脾胃运化失司，聚液为痰，左侧耳鸣将近三个月。耳鸣就响个不停。晚上入睡比较困难，平时痰比较多。经常焦躁、易怒、头晕。耳鸣也会加重。脉弦。拟采用化痰清热、散结开窍之法。黄岑、瓜...

百病源于堵，经络不通百病生：肝经不通、心...

肝经不通、心经不通、脾经不通、肺经不通、肾经不通...用药各不同，1、肝经不通——胸胁胀痛，2、心经不通——心前区出现疼痛、像针刺一样的疼痛或者闷痛，怕冷等症状；3、脾经不通——头重乏力，胃疼，食欲不...

阳气足百病除，阳气弱百病来，教你一招，立补阳气

即是养自己机体内蕴的这团阳气，治病或养生需要在阳气上下功夫。疾病之所以康复是因为邪退而阳气得安；是因为阳气旺盛而邪不能客。年轻人需要补阳气吗“那么阳气不足的人会有哪些感觉呢，阳气就是我们体内的太阳，抵...

真实故事||我生了5个儿子，老公把我宠成宝，最残忍的事还是来了

我和爷爷住在一起的时间并不多。爷爷的父母就在那个动荡的年代里。并没有因为爷爷成了孤儿而可怜他，反而一窝蜂地洗劫了爷爷的家，跑到一户人家的地里偷菜吃。吃得爷爷直烧心，爷爷在那户人家里住了四五年，爷爷在偏...

某医院看家法宝，特效发热透骨散，专治风湿骨病，各种疼痛

芳草百味｜桑树一身都是宝，祛风湿利关节的桑枝当然不能少

上期节目我们讲了桑叶和桑芽。桑枝也可以入药。并且还分成了桑枝与老桑枝2种：我们请广东省中医院的龚又明中药师给大家解释解释，下面我就来和大家分享下桑枝和老桑枝的一些知识。但是桑枝和老桑枝这二位。其实我国...

它是，女人的补血王，男人的回春宝，养胃、驱寒、补血，一网打尽！

所以今天杰哥就为大家推荐一款最适合秋冬进补的食用药膳，最值得推荐的驱寒补气血经典名方是出自张仲景《金匮要略》里的”中医更是讲究药食同源，益气血、补精血、助元阳、滋容养颜、是一种滋补强壮药，不仅补气养血...

元青花是人间的瑰宝，世上的珍奇，是一种人类文明的传承

青花纹饰深浓处及铁锈斑中就会形成了两种独特的现象：有闪银亮的丝网纹或有不规则的银亮线圈围绕赤色的铁锈斑块。英国收藏到一件精美的元代青花釉里红开光贴花罐还被定为明代正德年产品(后来改为元代，元青花的珍贵...

维生素成分作用含量豆芽

上一篇
麻黄治咳嗽组成一个通用方

下一篇
重磅来袭！中医针灸最强绝技——时间医学之...

有话要说...

最新文章

取消
扫码支持 支付码