天冷运动膝盖痛？10个建议助你练就“最强”膝

赵之心：一个简单动作治好脖子痛、腰痛、膝盖痛

脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....以往在中老年人群中很常见，还有颈肩部疼痛，走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。1、颈椎痛。预防脖子痛：自己随时随地的搓一搓脖子，搓到发热最好。2、腰椎痛，你在做后踢...

眼睛痛，跳，舌头痛，背痛，膝盖痛，脚跟痛，坐骨神经痛

轻松学用药第6讲4 中医学堂 2018年8月12日​芍药甘草汤古代号称是柔肝养阴水第一方。防风动也。防风就把它防掉了。芍药甘草让你肝一旦不着急，所以芍药、甘草这是放松第一方。芍药甘草加点莲子心或竹心...

治膝盖痛特效妙方

治膝盖痛特效妙方，楼主曾东818本人膝盖痛多年，后经老中医朋友介绍一方，配方，鲜姜10中片切碎。葱白6棵切碎(取葱白3寸处）：装布包内摊平，将药袋放膝痛处，药袋上放一热水袋，盖上被子，热敷30—40分...

治疗膝盖痛的特效穴

治疗膝盖痛的特效穴-----膝痛穴：前臂背侧面（前臂伸直）。从肩关节至腕关节连线的1/2处：1、交叉取穴（左侧、右侧）2、两侧取穴原则：针刺方法：不提插，不捻转（提插捻转易造成针刺综合症），1、一步到...

破解内容营销焦虑的五个建议

破解内容营销焦虑的五个建议，放弃内容营销开启内容战略”B2B行业同样视内容营销为市场活动之外的”但内容营销并不是新概念。产品、性能描述、解决方案、企业价值主张：内容营销的成本比传统广告低62%，针对不...

真男人运动！凯格尔运动

大家经常听到的 PC肌训练、提肛运动、凯格尔运动，都是针对盆底肌的训练，本文会告诉你 PC肌对于男性的好处、以及如何训练，很多新手或者盆底肌力量比较差的兄弟，可能一时半会感受不会太明显。有自然放松和主...

练就强大的逻辑表达能力，只要这3招，你也能滔滔不绝地说话

但是一旦当我们需要说出一大段话时，尽管你未必明白争吵背后的原因，因为你不可能把大脑接收的的所有信息都说出来。而这个筛选信息的过程你做得好不好。就体现出你的表达能力到底好不好，说出心里（大脑）想说的话呢...

传武硬功之指腕功夫：如何练就令同行惊羡的鹰爪般力量？

传统武术不仅有以童子功为代表的软功，更有类似于鹰爪功、铁臂功、硬气功（桶子功）之类的硬功。而抓圆锥子功属于经典硬功之一，其主要用于训练十指的抓握力量和腕力，是传武人士后期开展擒拿格斗必不可少的功力素质...

18条职场建议，助你要风得风，要雨得雨

多做事情少说话，最忌讳带着学生时代积累的优越感与同事和领导共事。一直自卑就不正常了，而克服自卑最好的方式就是踏实、勤勉地应对你所有的工作“谋求与焦虑动态平衡的过程，刚好说明你在克服困难获得进步，不要轻...

详尽PPT助你入门现代企业管理，建议收藏

文末可获取本文PDF版课件：现代企业管理（第3版），《现代企业管理（第3版）》（ISBN，赠送电子课件、习题答案、试卷：点击图片查看专题详情：下方仅展示部分课件：相关书籍：点击上方图片查看详情“现代企...

还用止痛片止痛？老中医告诉你11处神秘止痛穴，从头到脚都管用

不是胃疼就是牙疼，你会直接用止痛片止痛，那么下面老中医教你11个让你止痛的神秘穴位，这样就可以缓解痛经的痛了，取印堂跟太阳穴，即用大拇指和其余四指在穴位上进行节律性地提捏，这样你就可以用手指或指关节按...

每次丢掉咖啡渣都心痛？那是因为你不知道咖啡渣，正确的打开方式

是不是每次喝咖啡都特别心疼剩下来的咖啡渣？做身体磨砂膏、施肥、去异味等等！也可以直接当做肥料使用！咖啡渣可以放在冰箱、微波炉除臭，放在厕所除异味！不仅可以去除异味还能防潮！身体磨砂膏，把干的咖啡渣、沐...

神奇的一针疗法，只要一个穴位治疗足跟痛？

足跟痛，许多年轻的人也会有足跟痛的症状。西医学中的足底筋膜炎、跟骨刺、足底脂肪垫萎缩、足跟部外伤等都可以引起足跟痛，一般的针灸治疗方法是取太溪穴、阿是穴。本文则使用关节对应取穴法。大陵穴处压痛点，针刺...

四肢麻木、浑身疼痛？仲景一方养血通络、温阳散寒，横扫疼痛麻木

中老年朋友出现疼痛病的频率高了很多。那为什么会疼痛、麻木、抽筋呢？这个在中医上叫血痹，气血过不来，气血有什么作用？滋养我们的筋脉，筋脉受到气血滋养，就说明你的筋脉受不到气血滋养了，这不是气血虚了吗？补...

舌红苔黄腻or舌红苔少的吴茱萸汤头痛？

那么四诊一般应是头痛伴干呕，但是临床上我碰到的吴茱萸汤证头痛的病人舌苔反而不是这样的。一个是舌质红苔少偏干的患者，头痛时烦躁，浊阴上逆的吴茱萸汤证的头痛，一个是舌红苔黄腻的患者，按压胃脘部时诉胃脘部胀...

天冷了，这6道炖菜“造”起来，有汤有菜，热热乎乎，好吃也好做

味精猪大骨洗净以后凉水下锅，只加入葱姜加盖炖煮40分钟。起锅烧多一点的油下入葱姜爆出香味，沿着锅边烹入生抽翻炒均匀后盛出待用。味精等调味继续炖煮15分钟就可以出锅了。味精西红柿两个去皮后直接切成块待用...

天冷发面，别只会放酵母，多加这两样食材，10分钟就能发满钵！

馒头、花卷、包子等面食都需要经过发面才能做好，所以大部分在闲暇之余都会在家发面做面食来吃，一种是经过老面发酵而来的面团，下次发酵的时候放进去，夏天的时候发面会因为温度比较高，不过天冷了只放酵母发面就变...

天冷，此菜要多吃，维C是苹果6倍，再贵也要买，用来包饺子超级香

很多朋友都喜欢包饺子吃，调好馅料饺子皮一包，怕胖的我喜欢捣鼓一些素馅的饺子，味道一点不输肉馅的，寒冷的天气里吃它能够驱寒、温暖全身。1、韭菜洗干净后切碎，胡萝卜去皮后用擦丝的工具擦成细丝，锅里放入适量...

天冷要多喝粥，16道早餐粥做法，天天换着花样喝！

并在其中放点红薯、青菜，2、大米放入电饭锅：放入紫薯和山药：2、洗干净大米加入适量的清水烧开后；南瓜熟烂食用前加入适量的冰糖待溶化后即可，用少许盐、生粉拌匀放冰箱，4、玉米粒和香菇片放进粥里，1、大米...

天冷发面有诀窍，文章详细讲解，新手也能一次成功，方法太棒了

那么蒸出来的馒头就会非常好吃。在分享蒸馒头小技巧之前咱们要先准备需要用到的材料。准备完酵母粉和面粉之后咱们再准备35度左右的温水，接下来咱们就一块开始蒸馒头吧，咱们再倒入酵母粉。然后用勺子将酵母粉搅拌...

冬天早上好天冷早安图片带字带问候语，冬季早安问候语简短

祝愿所有中老年朋友安康~，1、朋友的关怀像太阳，朋友的祝福像衣裳，朋友的笑容像春风，开心笑容常放，　　2、我用真诚温暖整个冬天看到了你的笑颜，我将笑脸复制粘贴在心间，打开手机送上我最朴素的祝愿，有一种...

天冷了，照顾好自己

多少事还驻留在心底。不要在更迭的潮流里，当生命褪去繁华，平淡中又十分安稳。亦不必担忧谁会相负，爱存在的日子，也总能感到盈盈暖意，在生命的漫长旅途，在自然的轮回里，一边在现实中戴着言不由衷的面具，一边又...

天冷了，腌上一大罐酸辣萝卜，清脆爽口，开胃下饭，顿顿离不了

每到过年之前都会做一些腌萝卜。我们完全可以做出非常便捷快手的日常腌菜，今天我们用胡萝卜和白萝卜来做这款家常腌萝卜，吃起来回味更加下饭。腌上一大罐酸辣萝卜，脆爽解馋的酸辣萝卜，【酸辣萝卜】：1、准备4根...

建议老百姓家中常备这9种中成药，好用不贵，建议转发评论收藏！

【药理】滋阴清肺。止咳定喘，【功能】主治虚劳久咳，【功能】用于火热内蕴所致的口舌生疮、黏膜破溃、红肿灼痛，复发性口疮、急性口炎见上述证侯者，健脾和胃，【功能】用于治疗头晕耳鸣，4、就是想发火心烦看谁都...

建议老百姓家中常备这9种中成药，管用实惠，建议收藏！

尿频发冷总口渴——“——桂附地黄丸（温补肾阳。主治肾阳不足，痰饮喘咳，——八珍胶囊（补气益血，用于高血压症，5、高脂血症、胸部闷痛头晕——。——脂必妥胶囊（消痰化瘀“健脾和胃”主治痰瘀互结、血气不利所...

膝盖滑膜积水，一张方子全消！中医不治病，只消寒瘀痰

我想和你说说膝盖滑膜积水的事儿。用到的方药为【五积散】全方共奏散寒、祛湿、理气、活血、化痰之功。是治疗寒、湿、气、血、痰五积的主方,刚开始反复去西医抽取积液，膝盖不适遇寒加重。患者的病症和寒邪外侵有关...