古代名家养生簇言选
导读：古人养生之论其文简、意博、理奥、趣深。况且，术之精可以言语，而非言语所能尽；可以度数推，而非度数所能穷。
1叶天士抗老秘诀
叶天士诲人不倦地向人们宣传养生之道，防老之理。为造福于子孙后代，他还把自己呕心沥血积累了几十年的“抗老秘诀”，传授给弟子及病人。其“秘诀”之要为：
一、守病机，重脾肾。肾为先天之本，脾为后天之本。叶桂通过大量的病例分析，认为，老年病主要是因为脾胃虚弱和下元肾虚。因此，他主张治疗老年病重在健脾、补肾。老年人，“尤宜急护真阳为主”。他说，老年衰惫，无攻病成法，大意血气有情之属，栽培生气而已。
二、顾胃气，忌燥腻。叶桂告诫人们，人有胃气则生，无胃气则死，老年人脾胃虚弱，切忌“滋腻碍脾，刚燥损胃”。他劝导人们，“莫嗜膏梁厚味，淡食为最”。嗜食肥甘，易生大病。
三、护正气，慎攻下。叶天士根据老年人正气虚弱的特点，经常告诉弟子及乡亲，“圣人以真气不可泄，老年当遵守”，“高年不敢过清过消，保真为要”。要护正气，保真元，以扶正固本，此为治疗老年病之大法，不可轻易攻伐。他还吟诗育众：“养生孰为本，元气不可亏，秋毫失固守，金丹亦奚为？所以达古人，一意坚自持。魔鬼虽百万，敢犯堂堂师”.
四、参气象，审体质。老年人适应能力弱，身体状况易受天气变化影响。防病治病必须考虑到季节与气候的变化。他说：“冬春天冷主藏，总以摄补足三阳藏”；若“当春开夏令，.·热则伤气，是以益气为主”。当时令之发泄，忌投风药。叶桂诊病开方，特别注意病人的体质，“瘦人之病，虑虚其阴”，“肥人之病，虑虚其阳”；“泄气锋芒之药，施于阴阳两损之体，最宜斟酌”，开创了“血肉有情”药的应用。
叶天士，医德高尚，医术高明，医风可恭。他临终前戒其子曰：“医可为而不可为？必天资敏悟，读万卷书，而后可以济世。不然，鲜有不杀者，是以药饵为刀刃也。吾死，子孙慎勿轻言医”！听，叶桂作为一名医生，对人民是何等负责啊！
2袁枚论文人养生
袁枚，字子才，号简斋。清代诗人。他活了八十二岁，是高寿作家之一，被誉为“一代文星兼寿星”。
袁枚，一代文豪，终生写诗作文，劳心伤神，何以高寿？他在诗文中谈了不少养生体会。其要有四：
一、写作勿久坐。文人一生坐多、行少。但久坐伤肉，久视伤血。袁枚精通医道，写诗从不久坐，而是与打扫房室，追打蝇蚊一类的小活动结合起来。这样既可锻炼身体，又可创造一个清洁的写作环境。他在《偶成》诗中写道：“闲扫萧斋静扫蝇，修行何必定如僧。”南宋大诗人陆游亦有扫地健身法留于后世。陆诗中写道：“一帚常在傍，有暇即扫地，既省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事，不如扫地法，延年直差易”。
二、登山勤锻炼。文人室外活动较少，因而体质一般说来较差。因此，文人更须加强体力锻炼，方可延年。袁枚正是这样做的。他写作之余，经常登山。六十四岁，身体强健。“上山不嫌高，坐夜不厌长。有时逸兴发，跳跃如生獐”。他把远行和登山作为一种乐趣，兴致很浓。他说：“老行万里全凭胆，吟向千峰屡掉头。总觉名山似名士，不蒙一见不甘休”。
三、观花更种花。文人善思，思多伤神。因此，文人要多观花赏景，怡心悦目，以补神伤之亏。袁枚非常喜欢观花，而且感受很深。他说：“幽兰花里熏三日，只觉身轻欲上升”。袁枚不只观花，而且自己亲自种花。他“八十不知老”，“或栽雨后花，或铲风中草。”
四、吟诗多乐观。袁枚写诗不是为出名，而多以舒怀寄志而吟。尤其是晚年之作，一反古人“夕阳无限好，只是近黄昏”的悲观情调，代之以“桑榆晚景休嫌少，日落红霞尚满天”之乐观精神。袁枚八十多岁还坚持写诗，既作为消遣，又趁有生之年为后人多留下一些诗篇。因而，也就乐在其中了。他在《遣怀》杂诗中写道：“一笑老如此，作何消遣之？思量别无法，惟有多吟诗。譬如将眠蚕，尚有未尽丝，何不快倾吐，一使千秋知”。
3高桐轩论老人“十乐”
高桐轩，清代著名画家。他不仅情系丹青，画笔传神。而且喜爱医道，尤善养生。高桐轩根据自己多年的养生经验，总结归纳出老人养生“十乐”。细细读来，趣味甚浓；仿而乐之，必得长寿。
一是耕耘之乐：伏案一日，把锄半天，既享田家之乐，＇又能健壮人身，又有秋收丰食之望，何乐不为？
二是把帚之乐：把帚扫地，洗桌净几，躬身举手之劳，则尘垢尽去，地净窗明，精神一快，乐趣则寓其中。
三是教子之乐：教子以诗文书画，能以艺立身，自食其力，无忧于后，岂不快乐！
四是知足之乐，公卿不足为贵，而安贫乐道，吾爱吾业，岂不一乐。
五是安居之乐：吾所居，里人力作以食，庄稼汉和睦为习，居此仁厚乡里，不闻酷吏之呵斥厉声，亦一大乐。
六是畅谈之乐，与野老田夫纵谈天下世外事，或测天气阴雨，或卜年景丰欠，坦胸畅谈，其乐陶陶。
七是漫步之乐；起身步于中庭，或漫游于柳岸花畦，心神焕然爽朗，襟怀为之一畅。
八是沐浴之乐：冬日严寒不宜频浴，余三季该当常浴，为饮食之妙诀也。”故善养生者，多以粥食为珍。古之僧人
亦有“粥鱼”之喻。
活动筋脉，有健身心，真乃一乐事也！
九是高卧之乐？每至炎暑伏天，白昼不易作课（画），竹枕蒲席，北窗高卧，熏风吹来，五内生凉，合目养神，养精蓄锐正此时，亦劳者之一乐也。
十是曝背之乐：冬日天气晴和，每至日中，或坐场上，或倚北墙，取日晒之如披狐裘，通身温暖，畏寒缩冷之感顿消，既活人筋血，又强人皮骨，其乐不可不知。
高桐轩之老人十乐，简便易行，但持之以恒，并非容易。人们常说：“哈哈一笑，胜吃补药”、“每天乐一回，不怕促命鬼”.总之，只要坚持乐道养生，勤行十乐，必然是：
“白发无忧，桃李园内寿不老；丹心永乐，蓓蕾花间岁总青。”
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