晒太阳补钙不靠谱？营养师：27种食物含钙量比牛奶高，建议多吃

想补钙，还只知道喝牛奶？3类食物钙含量比牛奶还高，好吃还便宜

天天喝牛奶补钙，喝了牛奶补充了钙质，牛奶中的钙质和人体内的钙质之间还有一定的差别。生长发育需要补充足够的钙质，维持腹中宝宝的生长也需要很多的钙质，从饮食中补充足够的钙质也是维持血钙浓度的一种方法，多喝...

豆油，花生油，菜籽油，到底有啥区别？营养师：区别很大，别选错

这就是被称为第六种味道的食用油！选购一桶质优价廉的食用油，食用油是用得最多的，不管是酥脆可口的炸制菜肴，玉米油……如让消费者眼花缭乱，生活中如何正确地挑选食用油，据她说三种食用油的区别很大！是世界上产...

『减肥集』增肌减肥锻炼每天应该怎么吃？营养师推荐记住这几样！

在增肌减脂的阶段即可以提供热量又能高比例提供三大营养素是很重要(蛋白质丶碳水化合物、脂肪),此时为了满足热量控制丶补充蛋白质和碳水化合物的需求最好的方式就是减少食物所含的油脂量丶选择低脂高蛋白的食如同...

补钙第1名不是牛奶而是它！这份补钙排行榜快收好，照着吃不缺钙、胜过钙片！

骨头汤不补钙！很多人说起补钙就是喝骨头汤。骨头汤中钙不多，牛奶的钙含量为104mg/100g，虽然在补钙食物中并不是最高的，有的朋友可能更偏爱喝奶粉，如果牛奶的补钙效果是100分，补钙效果和牛奶接近，...

养出成绩好、品德好的孩子，不靠补习，不靠兴趣班，只需做好这点

为什么要从小学国学经典？学国学能增加识字量。最多能认识2450个字，学了三年国学的孩子，识字量能达到4000个字！这相当于一个高中生的识字量，聪慧一点的孩子，不仅有助于孩子的口语表达，能为语文学习打下...

银行理财产品爆惊天大惨案：银行理财=靠谱？这个观念真的要改变了！

你拿10万本金买了一家银行的理财产品，估计咱们不少读者都知道最近中国银行的理财产品。更是给大家仔细盘盘银行理财产品的坑”所以银行就设计了一款普通人可以参与原油交易的产品，银行理财经理也是这么宣传的;在...

提醒家人：吃完橘子2种食物尽量不要碰，建议放心上

经常吃橘子对身体会有哪些好处。经常吃橘子是可以帮助利尿的。吃橘子可以帮助美容的，橘子富有丰富的维生素c和一些水果所 不含有的柠檬酸，多吃柑橘也可以让大家美白皮肤，减少皮肤中含有的黑色素沉淀。之所以橘子...

什么食物含雌激素多

雌激素的分泌可以维护身体的平衡，一旦雌激素分泌过多或者过少都会给身体带来影响。含有雌激素多的食品也有很多，多吃写含有雌激素多的食品也会帮助雌激素的滋生。含有雌激素多的食品将近有400种，大豆、扁豆、谷...

判断领导是不是伯乐，主要看这3点，别再追随不靠谱的领导

近日在论坛中看到有位女员工小陈分享了自己的工作经历，发现公司领导竟然直接把双休改成了单休，甚至还要求某些员工在公司周六的时候仍然在公司里加班，很显然法院认为公司确实做了违反劳动法的行为，在和员工相处的...

中医谈晒太阳

中医谈晒太阳，晒太阳可以增加体内的阳气。是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，可通畅百脉、调补阳气，充分享受阳光的沐浴，多晒晒腰背部，如在阳光下摊开双手朝向阳光。日中而阳气隆，日西而阳气...

黑洞就在我们身边，伸手可以碰到却感觉不出，晒太阳时会更加明显

宇宙中的黑洞其实与每个人都发生接触，黑洞释放出各波段辐射已经把地球沐浴其中。这些来自银河系之外的超级黑洞事件、超新星爆发等辐射可传递到地球，这类辐射仅占人体皮肤吸收量的十万亿分之一，这些光子（或称小能...

肝硬化最怕的5种食物, 肝病患者多吃点, 肝脏一天比一天好

肝硬化疾病发病率在逐渐的提高，少部分为酒精性肝硬化和血吸虫性肝硬化。肝硬化患者也要注意生活饮食调理，下面就说说肝硬化患者饮食生活上要如何来调理。常吃能够帮助人体解毒，可以帮助减少疲劳、增强体力和预防便...

小雪将至，御寒保暖是关键，多吃这5种食材，营养滋补，一冬无病

步骤1.将核桃砸开取出核桃仁“红枣用清水洗净后、再用纸巾将外表水分擦干”放入核桃仁和红枣可以提升养生糊的口感和营养”步骤2.黑豆、黑米、黑芝麻分别用清水洗二遍后：然后再将黑豆炒得表皮开裂，然后将黑豆盛...

入冬后，如果不差钱，中老年人要多吃这5种食材，营养健康身体棒

更要多吃一些补充热量的食材。那么大家都知道该吃哪5种食材吗？不管有钱没钱都不要忘记吃以下5种食材哦，用来做萝卜疙瘩汤是不错的美味哦。油热后把白萝卜放进去炒出香味。喜欢吃鸡蛋的也可以往里面打入一个鸡蛋液...

养胃健脾的食物有哪些 这几种食物但吃无妨

胃不好的人可以在日常生活中多吃些养胃健脾的食物，养胃健脾的食物有哪些？(1)小米 小米是一种健脾养胃的常见食材！另外一方面也能够起到健脾和胃、补肾益精的作用功效，(2)山药 说到养胃健脾的食物有哪些这...

冬天的绝佳早餐，钙是牛奶的6倍，学生娃多吃，补脑特别好！

再加上水果摄入少，因此火龙果是不需要打药的水果，低热量、高纤维的火龙果也是减肥养颜的最理想的食品呢。火龙果花生芝麻团子其实做起来非常简单，中老年人吃些芝麻有助于预防骨质疏松，孩子多吃黑芝麻更是有利于长...

专家教你看懂「食物营养成分表」，再也不给宝宝吃垃圾食物了！

高脂肪、高钠还有一眼望不到头的添加剂防腐剂！但是营养成分表我是真的看不懂。市面上颜色鲜亮、包装精美、味道酥脆香甜的零食、营养品目不暇接，食物营养成分表，依次为营养成分的名称、营养成分的含量以及NRV%...

高蛋白食物，蛋白质含量高的食物，什么食物蛋白质含量高？

蛋白质含量高的蔬菜：蛋白质含量高的水果/干果以下含量是每100克食物中的蛋白质含量）蛋白质含量高的肉类食物（注以下含量是每100克食物中的蛋白质含量）含蛋白质2克4

平日要多吃的8种食品，不仅健康还可以改善抑郁和焦虑症等情绪

1 鹰嘴豆 鹰嘴豆富含抗应激的维生素和矿物质，您的身体需要这些L-色氨酸来产生调节情绪的神经递质。富含植物蛋白（如鹰嘴豆）的饮食可能有助于促进大脑健康并改善心理表现。服用1.5克洋甘菊提取物可降低唾...

建议老百姓家中常备这9种中成药，好用不贵，建议转发评论收藏！

【药理】滋阴清肺。止咳定喘，【功能】主治虚劳久咳，【功能】用于火热内蕴所致的口舌生疮、黏膜破溃、红肿灼痛，复发性口疮、急性口炎见上述证侯者，健脾和胃，【功能】用于治疗头晕耳鸣，4、就是想发火心烦看谁都...

建议老百姓家中常备这9种中成药，管用实惠，建议收藏！

尿频发冷总口渴——“——桂附地黄丸（温补肾阳。主治肾阳不足，痰饮喘咳，——八珍胶囊（补气益血，用于高血压症，5、高脂血症、胸部闷痛头晕——。——脂必妥胶囊（消痰化瘀“健脾和胃”主治痰瘀互结、血气不利所...

双11的套路能有多离谱？看完这届网友的吐槽，我表示过于真实了！

又是领券、红包、预付、尾款、秒杀，一起看看这届网友的真实吐槽！看完直呼过于真实了，还有这些偷偷涨价的商家，先调高价格然后再打折，实际比买平时买还贵，不把你脑袋烧坏算我输！我就想问问？我就想问问，看完还...

解密<<量比绝杀>>的分析思路

成交量的缩放在综合分析股价的变化。分析股价将形成的攻击态势，分时线的形态结构及量能会影响到短线几天股票的上涨与下跌。将会影响到第二天股价的开盘与涨跌。日线上的形态分析与量能分析也是可以运用到分时线上的...

控糖食物一览表，不想血糖高，每天吃饭前看看！

直降血糖食物！理想降糖食物。玉米、黑米、薏米、绿豆、燕麦、苦瓜、南瓜、黄瓜、芹菜、牛奶、花菜、海带、白菜、菠菜、山药、红薯、西葫芦、苹果、木瓜、菠萝、牛肉、兔肉、黄鳝、牡蛎、鲤鱼、鱿鱼、鳗鱼、豆腐、大...

什么食物蛋白质含量高，应该摄入多少蛋白质比较好

今天我们就来说说什么食物蛋白质含量高，应该摄入多少蛋白质比较好！蛋白质可以提供人非常丰富的营养去生长或修复肌肉。蛋白质会减少流失到人血液中的碳水化合物，防止它们影响到那些对储存脂肪有帮助的血糖。我们通...

冬天要多吃黑芝麻，做成芝麻酱好吃又方便，营养好提高免疫力

要知道很多火锅店里的味道非常出众，尤其是里面的芝麻酱。但是外面买的普通芝麻酱，以后在家吃火锅就可以更加过瘾了。一款越吃越香的自制芝麻酱，冬天要多吃黑芝麻，做成芝麻酱好吃又方便，而且自制的芝麻酱用途也非...

秋天别总大鱼大肉，多吃这12道家常素菜，低热量高营养，特别下饭

白醋可使焯水的土豆更清脆，油热倒入葱蒜末 辣椒蒜等料头，翻炒入味倒入青椒丝，再放入一些老抽上色，再准备一块猪肉切成肉末，油热之后放入肉末炒香，炒到微微焦黄放入葱姜蒜末煸炒，煸炒出香味放入豆瓣酱，再放入...