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抗击疫情，我们在家里如何为抗击疫情尽一份力？

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健康养生
3年前
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抗击疫情我们在努力，全国人民在共同努力。一线的医生和护士与疫情正面战斗，是一种努力；全国人民捐款、捐物，也是一种努力；全国各地向武汉支援蔬菜，更是一种努力。

面对疫情，我们共同的努力目标是战胜疫情，直到彻底胜利。

但是，作为千千万万的普通民众，如何在家里为抗击疫情尽一份力呢？

那就是保护自己、防止自己和家人被感染、防止别人再度被感染也是一种努力。

一是能不外出，尽量不要外出，毕竟外出的机率越大被感染的机率越大

不受感染、减少被感染的机率也是对抗击疫情的贡献。而减少外出的机率是减少感染机率最好的途径和方式。

老老实实地呆在家里，不要去人多的地方，更不要去参加一些聚会，也是避免自己减少感染的重要方式。

因此，能不外出就不要外出，能少外出就减少外出，思想上重视、行动上谨慎，不要觉得无所谓。

二是切忌与亲戚朋友聚会，打个电话、发个微信问候一下即可

人世间，最真挚的莫过于亲情。虽然说，每逢春节都是亲戚朋友聚会的时节，特别是至友至亲，不聚会一下好像不足以表达自己的亲情，但是面对疫情，减少聚会却是抗击疫情最有效的手段和方式。

目前各地都出现聚集性疫情，很大程度上扩散了疫情。聚集性活动是导致聚集性疫情的主要因素，聚集性疫情防控是目前疫情防控的重点和难点。目前海南省聚集性疫情已经发生12起，聚集性疫情主要以家庭成员为主，比如共同生活、家庭聚餐、共同出行等。北京市共报告聚集性病例41起，涉及病例124人，占确诊病例50%以上。山东省已发现聚集性疫情60起，其中49起为家庭聚集性、6起同事间聚集性、5起集体暴露。平均每起聚集性疫情传播病例数2.15例。

虽然说春节是我国传统的亲朋好友团聚的重要节日，但面对疫情，我们完全可以换个方式表达家庭成员之间、亲友之间的关爱，但要换个方式表达互相的关心，毕竟生命和健康才是家人和朋友之间最大的祝福。

三是勤洗手、戴口罩、戴手套，保持健康的生活习惯。

很多人可能觉得从托儿所开始老师和家长就教育我们勤洗手、保持健康的卫生习惯，但大多数人并没有真正养成这一好习惯。

在面对疫情的时候，首先要做到的是保护好自己、然后保护好家人。同样也是对抗击疫情做出的贡献。

戴口罩是防止距离接触传播的重要且是有效的手段，在这一点上，相信很多人已经开始做并做得不错，现在在公众场所绝大多数人都会戴口罩。仍然有一些人在公众场所特别是人员比较密集的地方不戴口罩，这是对人对已都不负责的行为。

在公众场所戴手套也是必要的，但也不要防护过度，在火车、汽车、电梯上都有消毒的设施，正常情况下不用戴手套。

勤洗手是关键，只要外出回来、只要接触过外面的东西，都要洗手特别是用香皂洗手。

四是适当运动、适度通风，保持良好的精神状态

很多人特别是喜欢热闹的年轻人，对于在家里非常不适应，事实上这正是调整自己的机会。

很多年轻人平时都在说，自己想睡觉睡到自然醒、工作压力太大想休息，甚至还有一首歌叫：老子明天不上班。

但是如果真的窝在家里却是心里慌得紧，缺少了风花雪月、没有了灯红酒绿、淡化了呼朋唤友，却反而不知所以、内心没着没落的。

实际上，在面对疫情的时候，大家在减少各种应酬的同时，要适度进行运动，比如可以在家里做一些适合的运动，以保持一个身体的健康状况。

同时，保持家里的适当通风，有的人将家里门窗关闭得严严实实，实际上也容易造成家里空气的浑浊，反而不利于家里的健康，每天保持开窗半小时是适合的。

可以充分利用这段时间，好好与家人相片，以弥补平时相聚不多的缺憾；可以看看电视，关注一下疫情的同时，看看平时没有时间看的电视剧和电影；可以找几本好书，好好学习以沉淀自己。

面对疫情，不添乱、保护自己和家人也是对抗击疫情的贡献。我们虽然不能直接去抗击疫情，但我们在家里可以以自己的方式为抗击疫情做出自己的努力。武汉加油、中国加油，我们每个人加油。（麒鉴）