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三种方法戒烟瘾

经常吸烟对人体造成八大伤害:

1、不仅伤肺,更伤全身。

2、血压心脏都不正常。吸烟会使心肺功能严重下降,所以不少长期吸烟的人,常常会觉得心跳速度快、呼吸短促。吸烟是导致心血管疾病的重要危险因素。

3、吸烟会导致性功能障碍。

4、骨头变得又松又脆。吸烟的人全身骨骼密度都比正常人低,年老后更容易发生骨折。

5、嘴唇干燥皱纹多。如果长期的吸烟,嘴边的肌肉太用力,就会使弹性变差,脸上的皱纹会越来越多。

6、牙齿容易脱落、常常有口臭。经常的吸烟还会导致严重的牙周病。

7、老吸烟的人不仅脸色暗淡没有光泽,全身皮肤都会受到影响。

8、头发越来越少。长期吸烟会造成头发脱落。

吸烟具有高度成瘾性,尼古丁是烟草的致瘾成分,会使吸烟者产生短暂兴奋的感觉,在生理和心理上都产生依赖,每当吸烟者停止吸烟一段时间,就会产生不安、烦郁、暴躁、精神难以集中等退瘾症状。为确保吸烟者致瘾并持续成瘾,烟草公司有针对性地在卷烟内设计投放了足量的尼古丁,因此,一旦吸烟成瘾便往往难以戒烟。

在日常生活中,许多事例表明,只要有坚强的决心和好的方法,戒烟都会取得成功!

戒烟三法:

一 在槟榔上钻一个小孔,把烟油放进去,再把槟榔放进一杯热开水中,泡1小时后取出,想吸烟时闻几下。3天后,一般烟瘾大减。

二 欲戒烟者在烟瘾来之前一小时,吃柿饼一只,一月内不间断,可将烟戒掉。烟瘾特别重者可适当多吃柿饼。

三 生豆腐200克,戳数孔,加入红糖,一起蒸熟,每当思烟时,就吃上几匙,以后一闻到烟味就不想吸了。

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