经验之谈，除根膝关节积液、肿胀、疼痛
爱上养身
2020-04-01
58岁的王女士平常喜欢运动，跳跳操、跑跑步，退休后的日子很滋润。可最近一个月来，她的左膝盖一到晚上就疼，钻心地疼，睡不好觉，实在折磨人。王女士以为得了关节炎，试了不少办法，效果都不理想。最后发现自己得了滑膜炎！
患上滑膜炎的原因有哪些呢？
1. 关节内损伤和脱位，有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。
2. 膝关节外伤性滑膜炎。如跑步、爬山等剧烈运动。
3. 老年人滑膜炎， 膝关节滑膜炎，在老年人多继发于膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。
滑膜炎的危害：
1、腿部症状严重，关节肿胀，下蹲和行走困难，甚至上下楼梯也不方便。
2、滑膜炎患者在治疗不及时或不彻底的情况下，病情会反复发生，每发作一次症状都会严重一分，最终导致患者丧失劳动力。
3、如果延迟未治愈，则会导致膝盖变形。当天气变化时，膝盖会很痛苦，甚至可能导致残疾。
滑膜炎处理不当会对生活、健康造成重大影响，严重的甚至丧失行动能力，怎样才可缓解膝关节炎？
使用前须知：方法是民间经验，个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、白醋透骨草治疗膝关节疼痛：
材料：
买2元钱的透骨草，一瓶白醋，一个布袋子
用法：
为避免伤到皮肤一定要把透骨草里硬梗挑出去。把透骨草放进布袋，然后把药包浸在醋中泡2天。最后将药包加热，把热的药包放到患病区域，每天敷一次。
功效：
透骨草辛散温通，入肝经血分，能促进血液循环和止痛。中医认为酸入肝，肝为血。醋味酸，配药能增强镇痛作用，活血化瘀，疏肝解郁、散淤止痛。
2、保守方法
现在大部分人还是更倾向于保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。
在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中国独特的方法，已有两千年的历史，广泛应用于各种疾病，深受广大人民群众的欢迎。
3、一个缓解滑膜炎病症的有效疗法：
材料：适量的白酒和香菜。
做法：
取适量的香菜，洗干净切碎晾干。
加入适量的白酒，搅拌均匀。
把白酒控出来，把香菜装进一个棉布包里。
适当加热一下，热敷在滑膜炎患处。
温馨提示：等到身体有发热出汗感之后，用干净的毛巾擦干净即可，注意不要用清水清洗。但是白酒具有一定的刺激性，不一定适合所有人的体质，建议在专业的指导下进行。
疼痛缓解后，最好采取适当运动，能强化膝关节，防止复发！
1、迷你蹲（初期闭链式膝盖强化练习）
双手扶着椅背，缓慢蹲下，膝盖不要超过脚尖，做8次。
2、深层四头肌锻炼（闭链式股内侧肌强化训练）
准备一个小球。背靠墙壁，将小球至于膝盖后，然后向后压，注意膝盖不要锁死，重复动作，8次。
3、站姿小腿伸展
扶住椅背，弓箭步站立，感觉后腿肌肉被拉伸，维持动作15秒。
4、腘绳肌伸展
仰卧于地面，慢慢抬高患肢体，感觉腿后面肌肉被拉伸，维持动作15秒。
注意：方法也因人而异，为避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
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