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如何判断体内有湿气?

一、头部沉重四肢乏,失眠烦躁记忆差。

二 、脚趾缝痒水泡起,口中发粘 舌苔腻。

三、胸腹胀满尿不畅,下肢浮肿 大便溏。

脾胃者,后天之本,气血生化之源!得脾胃者方可得长生!可见脾胃功能的好坏,于我们的身体健康至关重要。

中医 临床上,无论是湿热还是寒湿为

病,治疗上总离不开健脾一法。下面介绍一个健脾祛湿的美食《排骨山药羹》,淮山药、芡实、炒扁豆、黄芪各等份适量,先用温水浸泡清洗,可去掉硫味。再与猪排500克同煮一个小时,调味即可。 此汤可健脾醒胃、祛湿抗疲劳,对脾虚湿盛,精神不振者尤佳。

针对体弱消瘦者,亦可以常饮参芪薏米粥,具体做法如下:党参、黄芪、炒扁豆各十五克,水煎去渣。再把炒薏米一两、大米二两、大枣2枚同煮为粥。可奏补中益气,健脾祛湿之功效。

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