运梦导引功
运梦导引功
运梦导引，是通过自身在入睡前做功引导，使潜意识中也存在着修炼气功的强烈的概念，而达到在入睡后自身内气依然在元神的作用下，周流往复运行不已，从而有效地利用时间，达到既休息了身心，强健了体魄，又修练了气功的目的。此法可以不用收功，醒来后自由活动即可。
1、卧式，采取仰卧的姿式。将两手至于身体两侧，两手臂微屈，十指松开，手心向下，舒服自然，枕头要适中，以自己的可惯为原则，即不感觉难受为度，两脚分开，两脚与肩等宽，舌顶齿交，两眼微闭，进入功态。
2、缓慢呼吸，平静心神，内守丹田，感觉着祥和安宁，观想丹田內元气充足，自己充满了精气，全宇宙的能量都集中到自己的丹田之中，整个身体的精微物质也都聚集到丹田中了，静静地观想着丹田，全身不要在动了。
3、观想并且感觉你丹田的元气开始旋转，由左向右旋转9圈，再反过来由右向左旋转9门卷，静静地感觉丹田。
4、观想并且感觉两手心。全身所有的精微物质都聚集到你的两手心之劳宫穴，两手心劳宫穴内的真气同时开始运行旋转，由左向右旋转9圈，再反过来，两手心劳宫穴内的真气同时由右向左旋转9圈。静静地感觉两手心之劳宫穴。
5、观想感觉你大脑正中的泥丸宫，大脑正中的泥丸宫中的真气开始旋转，由左向右旋转9圈，在反过来由右向左旋转9圈。静静地感觉大脑正中的泥丸宫。
6、观想并且感觉两脚心的涌泉穴。全身所有的精微物质都聚集到你约两脚心之涌泉穴。两脚心之涌泉穴内的真气开始运行并且旋转，由左后右旋转9圈。再反过来，两脚闪之涌泉穴内的真气由右向左旋转9圈，静静地感觉两脚心之涌泉穴。
7、观想并且感觉丹田，由第3条开始，反复36次（即丹田→手心→头心→脚心→丹田）
8、静守丹田，暗示自己要进入睡眠了，开始休息身心了，忘记一切，直到入睡。
此功没有一收功式，睡觉即可，醒来亦不需要收功等，一切如若未曾练此功一样，照常自然即可。在行导引毕，若睡不着或似睡非睡也无妨。不必着急或心烦，只是静静地安卧即可，如若在练引导功过程中未曾做完就入睡了亦无妨。一切皆属自然，不必上心，切记自然。
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