高血脂不能吃什么？这些食物尽量少碰
随着人们物质条件的改善和生活水平的提升，各种各样的美食层出不穷，让很多人想吃什么就吃什么。但是也不难发现，有很多疾病是“吃”出来的血脂高不能吃什么，比如说高血脂。那么，得了高血脂，患者不能吃哪些食物呢？
高血脂是中老年人常见的疾病之一，也是慢性疾病中典型的一种血脂高不能吃什么，治疗起来非常困难。如果单纯借助药物治疗，不改变饮食恶习，不忌口某些食物，那么血脂很难降低，病情也很难控制。所以，从源头上调整好饮食结构，克制和改善饮食习惯，对于控制高血脂来说，非常有必要。
高血脂形成的原因
摄入过多的高饱和脂肪酸，例如吃动物内脏、肥肉、烧烤和油炸食品等。经常吃这类食物，会导致体内脂肪堆积代谢异常，来不及消耗多余的能量，而引起血液出现脂肪沉积，久而久之，就会形成高血脂症。
不良的生活方式和不规律的生活习惯，都是引起高血脂的常见原因。如：长期久坐不动、缺乏运动，精神压力过大等都会导致血脂异常或者出现血脂长期升高，而引起高血脂的发生。
遗传因素，如果家庭中有高血脂这类疾病的，一定要注意及早预防。因为高血脂疾病有一定的遗传概率，有些高血脂在家族中由祖辈传到父辈，又从父辈传到子代。这是因为血脂合成与代谢的基因出了问题。
高血脂不能碰的食物有哪些？
高脂肪食物
高血脂的诱因之一就是脂肪代谢异常，所以高血脂患者一定要避免经常食用高脂肪食物。建议高血脂患者尽量少吃排骨、五花肉、肥牛肉、肥羊肉等含脂肪量较高的食物。应当要多吃一些低脂肪的食物。在烹饪食物时，还需注意少用煎、炸、炒等用油多的方式。
此外，核桃、腰果、瓜子等坚果类食物，也属于高脂肪食物，为了避免给血脂增加负担，不建议血脂较高的人群多吃。
高糖食物
高糖饮食对健康的危害不容小觑，长期高糖饮食，摄入过多含糖量较高的食物，这些食物会很容易在体内转化为脂肪类物质，不利于高血脂患者控制血脂。例如像糕点、面包、糖果、蜜饯、果酱、水果罐头、饮料以及冰淇淋等含糖量较高的食物,应该少吃或者不吃。
高胆固醇食物
胆固醇是人体必不可少的一种营养物质，但是对于高血脂的人来说，必须要限制胆固醇的摄入。否则摄入过多的胆固醇，会使低密度脂蛋白胆固醇增加，导致血脂异常，不仅不利于高血脂患者控制病情，同时还有可能会引发心血管疾病。因此，高血脂患者应避免过多食用高胆固醇的食物，如动物内脏和部分海鲜等。可以选择食用瘦肉和胆固醇含量较低的肉类。
辛辣刺激性食物
食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易引起便秘，排大便时会升腹压，从而诱发高血压及高血脂。另外也尽量不要喝浓茶以及咖啡，因为里面含有茶碱，这类成分会使大脑神经兴奋，导致心悸失眠和血脂上升。
高血脂很大程度上是吃出来的，所以高血脂患者想要控制病情，在生活中应尽量养成健康饮食的习惯，同时注意适当运动、劳逸结合。
以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。
最新文章
-
揭秘：伤寒汗出病解的方式有哪些
6分钟前 -
洗髓修炼中的：找病、攻病、翻病、愈病！
21分钟前 -
（原创）颤证的经方治疗案。。。
27分钟前 -
中医教你：看指甲上的月牙诊病
39分钟前 -
中药方论（24）
42分钟前 -
仅一味中药就可以降血糖 ，一味中药的单药方！
44分钟前 -
解郁安神颗粒：抑郁症、焦虑症都是因为肝的疏泄功能出现了失调
55分钟前 -
有一种痛苦叫牙疼，有种止疼药叫艾灸！收藏起来，以备不时之需！
1小时前
有话要说...