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血脂高吃什么好降血脂的食物

现在人们的生活水平比较的高,天天是好吃好喝,很多人血脂都急剧攀升,这是个不好的趋势,那么血脂高吃什么好,要注意哪些方面呢,下面就帮解决血脂高的问题,让健康一直伴随着你。

血脂高吃什么好?

现在血脂高的人越来越多,已经向年轻化发展,吃药是一个两难的选择,是要三分毒,那还有什么办法呢,食疗是一个不错的选择。在饮食上:多食用大豆、香菇、木耳、洋葱、苦瓜、芹菜、鱼等血脂高吃什么,配合饭后一杯亦堂火麻生态茶,能迅速溶于血液中,为血液充氧,清除血液中的毒素及污垢,冲淡血液,缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅血脂高吃什么,同时可以降低药物对身体的伤害。安徽省儿童医院口腔科张智慧

高血脂不能吃什么?

高血脂患者禁用食物白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

高血脂的日常建议:

高血脂是诱发冠心病的一大主要因素,控制饮食和加强运动是治疗高血脂有效的方法,当饮食调整过后效果仍不明显时,可考虑药物治疗。除了饮食外,适度运动也可以改善血脂肪胆固醇指数,上班族虽然无法全副装备到运动场或健身房运动,但再忙、再累,仍应每天固定花些时间做简单的运动,让运动成为生活的一部分,例如在午、晚餐后散步十至十五分钟,以爬楼梯取代搭电梯,坐公车回家时,提早一站至二站下车步行,或者是骑脚踏车、打扫家里。

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