影响你达成目标，最重要的一件小事
写了一段时间日记的小伙伴问，专注日记为什么能提升效率，以前也曾尝试各种方法，都没什么效果，为什么这次见效了，背后的原理是什么？
答案很简单也很重要，专注日记在帮你做计划，你每一次思绪转换，每一个任务间隔中的记录，都在为实现目标而做计划。
一个小伙伴还在公众号后台留言，说这种日记方式，初看并不新鲜，自己一直在写。但自己主要着眼于过去，更多是总结和复盘。很少列计划，专注日记则加强了下一步的具体动作，复盘加计划是很有价值的改进。
我发现，当我效率不高，一天没做成什么事时，经常就是因为任务之间的脱节，一件事情后不知道要干什么，陷入茫然。
不知道做什么，思绪就会流浪，各种白日梦，无意识地刷手机，上网看热闹。
等回过神来，发现时间过去了不少，觉得浪费了时间，于是就更无法深入思考下一步该做什么。这个时候最容易的事，仍然是让思绪流浪，行为放逐，陷入了恶性循环。
解决方法很简单，就是做计划，排优先级，休息也要放入计划。不是刷手机不好，而是要主动的，有意识，有节制的刷手机。
活动对目标是否有帮助，不在于活动本身，而在于我们参与活动的方式。被动的，无意识参与就是浪费时间，就是无效动作；主动，有目的，有节制地参与，就是有效动作。
当你目的清晰，能一件接着一件做完事后，你就会进入持续「做成事」的状态，你的感觉就更好，效率会更高，进入增强的正循环。
《如何达成目标》的作者说，如果你只想从这本书中听取或记住一条建议，那么就是：
为目标的实现做好计划。
缺少计划的一天，不可能是有收获的一天。
计划是个老生长谈的话题，比如减肥，很多人会制定如下计划：
第一步：少吃
第二步：多运动
这看起来像个计划，还有步骤，但是个糟糕的计划，对达成目标没有任何帮助。
高效的计划应该阐明：
要做什么
在哪里做
怎么做
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